Komedo: Penyebab, Gejala & Diagnosis

Apa itu berjalan dalam tidur?

Juga dikenal sebagai somnambulism , berjalan dalam tidur adalah kondisi di mana seseorang berjalan atau bergerak seolah-olah dia sedang bangun saat tidur. Sleepwalker dapat melakukan berbagai aktivitas sambil tidur, termasuk berpakaian, pergi ke kamar mandi, atau memindahkan perabotan.

Kondisi ini paling sering terjadi pada anak-anak. Mencari pengobatan dan mengambil tindakan pengamanan di sekitar rumah Anda sangat penting karena berjalan dalam tidur dapat menyebabkan jatuh dan luka-luka.

Gejala Apa Gejala Sleepwalking?

Sleepwalking paling sering terjadi pada anak-anak usia 4 sampai 8. Kemungkinan besar terjadi pada tidur nyenyak, tidak cepat (NREM) tidur dan di awal malam - sekitar satu sampai dua jam setelah tidur.

Gejala dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi mungkin termasuk:

• duduk di tempat tidur dan membuka dan menutup mata Anda
• memiliki ekspresi berkaca-kaca atau berkaca-kaca di mata Anda
• berkeliling rumah Anda aktivitas sehari-hari, seperti menyalakan atau mematikan lampu berbicara atau bergerak dengan cara yang tidak masuk akal

Menurut National Sleep Foundation, Anda bisa membangunkan sleepwalker saat dia sedang berjalan dalam tidur, tapi lakukan dengan lembut agar tidak mengejutkan dia (NSF, 2011). Namun, orang tersebut biasanya sulit terbangun dan pada awalnya akan bingung ke mana dia berada. Dengan lembut pindahkan individu itu kembali ke tempat tidurnya.

Kebanyakan orang yang tidak bisa tidur nyenyak tidak ingat episode tidurnya.

Sleepwalking biasanya tidak terjadi saat tidur siang karena tidur yang diraih tidak cukup dalam. Penyebab Apa Penyebab Sleepwalking? Sleepwalking dapat menjadi pertanda kondisi medis yang mendasarinya, seperti:

sindrom kaki gelisah

sleep apnea obstruktif

sakit kepala migrain

Dokter Anda mungkin ingin menguji Anda untuk kondisi yang dapat diobati ini.

Sleepwalking memiliki kaitan genetik. Jika orang tua Anda memiliki sejarah berjalan dalam tidur, kemungkinan Anda bisa tidur nyenyak juga.

• Dalam kasus yang jarang terjadi, beberapa obat tertentu dapat menyebabkan berjalan dalam tidur. Ini termasuk obat tidur zolpidem, yang dikenal dengan nama merek Ambien dan Edluar.
• Keselamatan Tidur dan Keselamatan
• Karena Anda tidak sadar akan lingkungan sekitar saat Anda tidur, Anda berisiko melukai diri sendiri, terutama karena tersandung dan terjatuh. Anda mungkin perlu mengevaluasi rumah Anda untuk potensi bahaya yang bisa menyebabkan tersandung jika Anda cenderung berjalan dalam tidur. Ini termasuk merekam kabel listrik ke dinding, mengunci pintu dan jendela sebelum tidur, dan menjaga perabotan keluar dari jalur. Jika Anda memiliki kamar tidur di lantai atas, Anda juga mungkin perlu masuk dari tangga untuk mencegah terjatuh ke bawah.

Diagnosis Bagaimana Apakah Berjalan Berjalan Didiagnosis?

Berjalan dalam tidur tidak selalu menimbulkan kekhawatiran, dan kebanyakan anak tumbuh dari situ. Namun, jika berjalan dalam tidur Anda menyebabkan cedera atau jika Anda sering mengalami beberapa episode berjalan dalam waktu bersamaan, Anda mungkin ingin menemui dokter untuk menyingkirkan semua kondisi medis potensial yang mungkin menyebabkan masalah ini.

Buat buku harian tidur untuk membantu Anda mempersiapkan pengangkatan Anda. Tuliskan makanan atau minuman apa yang Anda konsumsi sebelum tidur, berapa lama Anda tidur, dan gejala lain yang Anda alami saat berjalan dalam tidur.

Bicaralah dengan orang lain di rumah Anda tentang pola tidur Anda, karena Anda mungkin tidak menyadari sepenuhnya gejala tidur Anda. Mintalah mereka untuk menggambarkan gejala Anda dan catatlah itu dalam buku harian tidur Anda.

Jika dokter Anda menduga Anda mungkin mengalami gangguan tidur, dia mungkin akan merekomendasikan sebuah studi tidur. Ini melibatkan spesialis tidur untuk memantau gelombang otak, irama jantung, dan tanda vital lainnya saat Anda tidur. Informasi ini dapat membantu dokter Anda mendiagnosis gangguan tidur potensial.

Pencegahan Bagaimana Cara Berjalan Berjalan Dicegah?

Faktor-faktor tertentu tampaknya mengurangi kemungkinan episode sleepwalking akan terjadi. Ini termasuk perubahan gaya hidup, seperti meminimalkan stres, kecemasan, atau konflik. Melakukan sesuatu yang membuat Anda rileks sebelum tidur, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau mandi air hangat, dapat membantu mengurangi kemungkinan episode tidur Anda.

Kelelahan parah juga bisa menyebabkan tidur sambil berjalan. Berusahalah untuk cukup tidur di malam hari. Ini bisa membantu membuat jadwal tidur (tidur dan bangun pada saat yang bersamaan) menjadi prioritas. Hindari minum kafein atau alkohol sebelum tidur. Alkohol adalah depresan sistem saraf pusat yang bisa benar-benar memicu berjalan dalam tidur.

TreatmentHow Apakah Kondisinya Diobati?

Mengobati kondisi medis yang mendasari menyebabkan berjalan dalam tidur dapat membantu meminimalkan episode sleepwalking. Temui dokter Anda jika berjalan dalam tidur adalah masalah yang terus berlanjut. Dia dapat mengidentifikasi masalah medis yang mendasari yang menyebabkan masalah.

Perawatan khusus untuk berjalan dalam tidur, seperti obat-obatan, biasanya tidak diperlukan. Jika Anda memiliki anak yang cenderung berjalan dalam tidur, dengan lembut arahkan dia kembali ke tempat tidur. Namun, jika berjalan dalam tidur Anda berlanjut, obat-obatan seperti benzodiazepin atau antidepresan dapat membantu mengurangi episode.

Benzodiazepin

adalah obat yang biasa digunakan untuk mengobati kecemasan, tetapi juga bermanfaat untuk mengobati gangguan tidur. Klisezepam benzodiazepin (Klonopin) dan diazepam (Valium) khususnya telah ditemukan berguna dalam mengurangi episode sleepwalking.

Hipnosis

, terapi alternatif, juga telah ditemukan bermanfaat bagi beberapa pasien yang tidak dapat tidur. Hipnosis melibatkan membawa seseorang ke dalam keadaan pikiran yang sangat santai dan terfokus. Terapis kemudian akan membuat saran sehat yang disesuaikan dengan masalah medis individu. Keyakinannya adalah bahwa saran-saran ini akan tenggelam dalam kesadaran individu dengan cara yang lebih dalam dan lebih berarti karena individu lebih terbuka untuk menerima mereka.