Apa yang 11 minuman ini lakukan untuk gigi Anda

Makanan dan minuman yang lewat di bibir Anda dapat memberi dampak dramatis pada kesehatan Anda, mulai dari saat pertama mereka memasuki mulut Anda.

Efek yang dimiliki minuman bergantung pada beberapa hal, namun terutama ditentukan oleh keasaman secara keseluruhan. Apa saja yang mengukur 5. 5 atau kurang pada skala pH dianggap asam. Makanan dan minuman asam melembutkan enamel gigi, yang membuat gigi sensitif dan rentan terhadap kerusakan, seperti gigi berlubang. Minuman yang mengandung asam dan gula tinggi berpotensi mengalami kerusakan ganda.

1. Anggur

Bila menyangkut anggur, merah lebih baik untuk kesehatan gigi, tapi tidak ada variasi yang pasti baik.

"Anggur putih lebih asam daripada merah dan karena itu lebih efisien dalam menghancurkan enamel Anda, membuat Anda lebih rentan terhadap perubahan warna dan pewarnaan," jelas Dr. Angelika Shein, seorang dokter gigi yang berbasis di New York.

Meskipun ada banyak data tentang bagaimana bir mempengaruhi gigi Anda, beberapa bukti menunjukkan bahwa itu benar-benar bermanfaat. Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa hop, komponen bir yang umum, mungkin memiliki beberapa efek positif pada kesehatan mulut dan perlindungan rongga. Tapi masih terlalu dini untuk memastikannya, "Jelas Shein. Vodka

Vodka memiliki pH sekitar 4, pasti berada dalam kisaran potensi kerusakan. Alkohol juga memiliki efek pengeringan. Air liur adalah salah satu pertahanan alami mulut terhadap kerusakan, jadi apapun yang ada dalam keadaan sedang. Konsumsi alkohol bisa sangat berbahaya.

Minuman keras lainnya sangat bervariasi dalam hal pH, tapi efek pengeringannya sama, dan lebih banyak majemuk karena orang-orang (biasanya) menyesap minuman mereka secara perlahan, yang memberi lebih banyak waktu minum alkohol. kerusakan

4. Air

Air tidak benar-benar berdampak bersih pada gigi Anda, kata Shein. Jika ada, ada gunanya.

"Dalam fa ct, tetap terhidrasi dengan baik meningkatkan aliran air liur dan aliran mineral pelindung dalam air liur yang melindungi gigi dari pembusukan, "katanya.

5. Sparkling Water

Mungkin tidak terlihat berbahaya, tapi kelihatannya bisa menipu. Menurut sebuah penelitian, air mineral cenderung memiliki tingkat pH antara 2. 74 dan 3. 34. Ini memberi potensi erosif lebih besar daripada jus jeruk.

6. Kopi

Kopi mungkin sedikit asam (sekitar 5, 0 pada skala pH), namun ada beberapa bukti bahwa java pagi Anda sebenarnya bisa bagus untuk gigi Anda.

Satu studi menemukan bahwa minum kopi tanpa aditif dapat membantu mencegah gigi berlubang berkembang. Jadi jika Anda minum kesehatan gigi Anda, nikmati kopi Anda, tapi lewati pemanis. Susu

"Sejumlah komponen susu, termasuk protein dan mineral seperti kalsium, menghambat perlekatan dan pertumbuhan banyak bakteri pembentuk rongga di mulut Anda," kata Shein.

"Dengan pH di atas 6. 5, susu adalah pilihan tepat untuk menjaga gigi tetap kuat dan sehat. "

8. Soda

Tidak hanya buruk untuk lingkar pinggangmu! Minuman ringan bisa melakukan sejumlah gigi. Dan sementara akal sehat mungkin memberi tahu Anda bahwa varietas bebas gula tidak begitu buruk, sains mengatakan sebaliknya.

"Studi telah menunjukkan benar-benar tidak ada perbedaan dalam pembubaran enamel antara diet dan soda biasa dalam merek yang sama, jadi kadar gula tidak benar-benar menceritakan keseluruhan cerita," kata Dr. Keith Arbeitman, rekan Shein. "Keasaman dan komposisi minuman secara keseluruhan tampaknya memainkan peran penting dalam memecahkan enamel. "Menariknya, Arbeitman mengatakan bahwa nilai root beer" sangat baik "dibandingkan dengan soda lainnya," memiliki efek bersih yang hampir sama pada gigi Anda seperti air keran. "

9. Jus buah

"Sebagian besar jus buah terkonsentrasi, dan akibatnya mengekspos Anda untuk lebih banyak asam daripada jika Anda memakan buah dalam bentuk alami," kata Arbeitman. "Jus jeruk dengan pH 3. 5 tidak seburuk cranberry, yang memiliki pH 2. 6."

Dia menyarankan untuk mengencerkan sari buah dengan air sekitar 50 persen untuk mengurangi potensi kerusakan.

10. Fruit Punch

Minuman jus yang diberi label sebagai "fruit punch" biasanya bukan jus sebenarnya. Mereka kebanyakan gula atau sirup jagung fruktosa tinggi. Dengan demikian, setiap kualitas penebusan yang ditemukan dalam jus sebenarnya tidak ada dalam peniru ini, dan mereka memiliki tambahan gula untuk memperburuk efek gigi. Selain itu, ternyata pH minuman buah paling banyak di bawah 3, menjadikannya pilihan yang buruk disekitarnya.

11. Teh

Apa yang teh lakukan terhadap gigi Anda? Tergantung jenis teh yang sedang Anda bicarakan.

Menurut Dr. Shein, teh yang diseduh biasanya memiliki pH di atas 5, 5, yang berada di luar zona bahaya. Teh hijau bahkan memiliki efek positif pada kesehatan gusi dan pencegahan peluruhan.

"Namun, ketika Anda mulai berbicara tentang es teh, semuanya berubah," katanya. "Kebanyakan es teh memiliki pH sangat rendah, di kisaran 2. 5 sampai 3. 5, dan sarat dengan gula. Beberapa merek populer dari es teh yang diseduh terbukti jauh lebih buruk daripada kebanyakan soda. "

Takeaway Tips

Apa yang Anda minum memiliki dampak langsung dan pasti pada kesehatan gigi Anda. Tapi ada beberapa cara untuk menghindari beberapa kerusakan.

Untuk minuman yang sangat asam, pertimbangkan untuk menggunakan sedotan. Ini akan mengurangi waktu kontak dengan gigi Anda.

Dan meski kelihatannya bertentangan dengan akal sehat, sebaiknya jangan segera disikat setelah Anda meminum apapun yang bisa merusak gigi Anda. Menyikat enamel yang sudah dilunakkan oleh minuman Anda bisa jadi lebih berbahaya daripada yang baik.