11 Flu dan flu Home remedies

Perlakukan kedinginan Anda di rumah

Sakit, bahkan saat Anda di rumah di tempat tidur, tidak menyenangkan. Kombinasi nyeri tubuh, demam, menggigil, dan hidung tersumbat bisa cukup membuat orang sengsara.

Ada banyak pengobatan di rumah yang dapat meringankan gejala Anda dan membuat Anda kembali normal. Jika Anda masih merasa sakit setelah beberapa minggu, buatlah janji dengan dokter Anda. Jika Anda mengalami kesulitan bernafas, berdegup cepat, merasa pingsan, atau mengalami gejala berat lainnya, pertolongan medis lebih cepat.

Teruslah membaca untuk mengetahui pengobatan flu dan flu yang bisa Anda bayangkan di rumah.

Sup ayam Sup daging babi

Sup ayam mungkin bukan obat kesembuhan, tapi ini adalah pilihan tepat saat Anda sakit. Penelitian menunjukkan bahwa menikmati semangkuk sup ayam dengan sayuran, disiapkan dari awal atau hangat dari kaleng, bisa memperlambat pergerakan neutrofil di tubuh Anda. Neutrofil adalah sejenis sel darah putih biasa. Mereka membantu melindungi tubuh Anda dari infeksi. Saat bergerak perlahan, mereka tetap terkonsentrasi di area tubuh Anda yang membutuhkan penyembuhan paling banyak.

Penelitian ini menemukan bahwa sup ayam efektif untuk mengurangi gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas pada khususnya. Sup sodium rendah juga mengandung nilai gizi yang besar dan membantu Anda tetap terhidrasi. Ini adalah pilihan yang baik, tidak peduli bagaimana perasaan Anda.

GingerGinger

Manfaat kesehatan dari akar jahe telah disebut-sebut selama berabad-abad, namun sekarang kita memiliki bukti ilmiah tentang sifat kuratifnya. Beberapa irisan akar jahe mentah dalam air mendidih dapat membantu menenangkan batuk atau sakit tenggorokan. Penelitian menunjukkan bahwa hal itu juga bisa menangkal perasaan mual yang begitu sering menyertai influenza. Sebagai contoh, satu penelitian menemukan bahwa hanya 1 gram jahe yang bisa "meredakan mual klinis beragam penyebabnya. "

Anda seharusnya tidak memberi madu kepada anak yang berumur kurang dari 1 tahun, karena sering mengandung spora botulinum. Sementara mereka biasanya tidak berbahaya terhadap anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua, sistem kekebalan bayi tidak mampu melawannya. Bawang putih mengandung senyawa allicin, yang mungkin mengandung khasiat antimikroba. Menambahkan suplemen bawang putih untuk diet Anda dapat mengurangi keparahan gejala dingin. Menurut beberapa penelitian, ini mungkin membantu Anda menghindari sakit.

Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan pada potensi manfaat dingin bawang putih. Sementara itu, menambahkan lebih banyak bawang putih ke makanan Anda mungkin tidak akan sakit.

EchinaceaEchinacea

Penduduk asli Amerika telah menggunakan ramuan dan akar tanaman echinacea untuk mengobati infeksi selama lebih dari 400 tahun. Bahan aktifnya termasuk flavonoid, bahan kimia yang memiliki banyak efek terapeutik pada tubuh. Misalnya, flavonoid dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

Penelitian tentang keefektifan ramuan untuk melawan flu biasa dan flu telah dicampur. Tapi satu review menunjukkan bahwa mengkonsumsi echinacea dapat menurunkan risiko pengembangan flu biasa lebih dari 50 persen. Mungkin juga mengurangi panjang pilek. Jika Anda adalah orang dewasa yang sehat, pertimbangkan untuk mengkonsumsi 1 sampai 2 gram akar echinacea atau ramuan sebagai teh, tiga kali sehari, tidak lebih dari satu minggu.

Vitamin CVitamin C

Vitamin C memegang peranan penting dalam tubuh Anda dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Seiring dengan jeruk nipis, jeruk, grapefruits, sayuran hijau, dan buah dan sayuran lainnya, lemon adalah sumber vitamin C. Menambahkan jus lemon segar ke teh panas dengan madu dapat mengurangi dahak saat Anda sakit. Minum limun panas atau dingin juga bisa membantu.

Sementara minuman ini mungkin tidak membersihkan hawa dingin Anda sepenuhnya, mereka dapat membantu Anda mendapatkan vitamin C yang dibutuhkan sistem kekebalan tubuh Anda. Mendapatkan cukup vitamin C dapat meringankan infeksi saluran pernafasan bagian atas dan penyakit lainnya. Probiotik adalah "ramah" bakteri dan ragi yang ditemukan di tubuh Anda, beberapa makanan, dan suplemen. Mereka dapat membantu menjaga sistem kekebalan dan kekebalan tubuh Anda tetap sehat, dan penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena penyakit pernafasan bagian atas.

Untuk sumber bakteri bermanfaat yang lezat dan bergizi, sertakan yogurt probiotik dalam makanan Anda. Selain potensi manfaatnya bagi sistem kekebalan tubuh Anda, yoghurt merupakan makanan ringan yang sehat yang menyediakan banyak protein dan kalsium. Cari produk yang mencantumkan bakteri hidup di label.

Pilihan lainnya

Air asin

Berkumur dengan air garam dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas. Hal ini juga dapat menurunkan keparahan gejala flu. Misalnya, bisa meringankan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.

Berkumur dengan air garam mengurangi dan mengendurkan lendir, yang mengandung bakteri dan alergen. Untuk mencoba obat ini di rumah, larutkan 1 sendok teh garam ke dalam segelas air penuh. Usir itu di sekitar mulut dan tenggorokan Anda. Lalu lepaskan.

Uap uap

Anda mungkin tidak menyukai baunya, tapi beberapa ramuan topikal kuno, seperti gosok uap, tampaknya mengurangi gejala dingin pada anak-anak di atas 2 tahun. Hanya satu atau dua aplikasi sebelum tidur bisa membantu membuka saluran udara untuk mengatasi kemacetan, mengurangi batuk, dan memperbaiki tidur. Menggosok uap adalah mendapatkan daya tarik di antara beberapa dokter yang mendorong orang tua untuk menghindari pemberian obat dingin yang berlebihan kepada anak kecil karena efek samping yang tidak diinginkan.

Kelembaban

Influenza tumbuh subur dan menyebar dengan lebih mudah di lingkungan yang kering.Menciptakan lebih banyak kelembaban di rumah Anda dapat mengurangi keterpaparan Anda terhadap virus penyebab flu ini. Kelembaban yang meningkat juga bisa mengurangi radang hidung, sehingga lebih mudah bernafas saat Anda sedang sakit. Untuk sementara menambahkan humidifier kabut dingin ke kamar tidur Anda mungkin membantu Anda merasa lebih nyaman. Hal ini terutama terjadi di musim dingin, ketika panas dalam ruangan kering dapat memperburuk gejala Anda. Menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih juga bisa merangsang pernapasan Anda.

Ingat, air yang digunakan dalam pelembab perlu diubah setiap hari untuk menghentikan jamur dan jamur lainnya tumbuh. Untuk efek yang sama tanpa pelembab, mandi terlalu lama atau berlama-lama di kamar mandi yang beruap.

Mandi air hangat

Terkadang Anda bisa mengurangi demam anak-anak dengan memberi mereka mandi spons yang hangat. Mandi air hangat juga bisa mengurangi gejala flu dan flu pada orang dewasa. Menambahkan garam Epsom dan baking soda ke air bisa mengurangi nyeri tubuh. Menambahkan beberapa tetes minyak esensial, seperti pohon teh, juniper, rosemary, thyme, orange, lavender, atau eucalyptus, mungkin juga memiliki efek menenangkan.

Pelajari lebih lanjutPelajari lebih lanjut

Ada banyak cara agar orang mengobati gejala flu dan flu mereka dengan pengobatan di rumah. Beberapa pengobatan tersebut mungkin tampak sedikit aneh, tapi ada orang dan komunitas yang bersumpah dengan keefektifannya. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang pilihan paling aneh di luar sana, lihat perawatan dingin yang paling aneh dari seluruh dunia.

Jika Anda ingin menghindari sakit sama sekali, Anda harus secara proaktif meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Untuk itu, pelajari rahasia kita agar tidak pernah sakit.