Aplikasi Latihan Kehamilan Terbaik Tahun Ini

Kami telah memilih aplikasi ini berdasarkan kegunaan, ulasan pengguna, pembaruan sering, dan efektivitas keseluruhan untuk menjaga kebugaran Anda selama kehamilan Anda. Kehamilan itu sendiri membuat banyak tekanan pada tubuh wanita, dan Anda mungkin tidak selalu merasa ingin berolahraga. Namun, ada banyak alasan mengapa tetap aktif selama kehamilan itu penting.

Setelah Anda memeriksakan saran dokter tentang jenis latihan terbaik untuk Anda, jadilah bergerak! Tidak harus ada yang ekstrem. Berjalan 30 menit setiap hari sangat bagus, terutama jika Anda belum terlalu aktif sebelum hamil. Jika Anda selalu berolahraga secara teratur, dokter Anda dapat memberi tahu Anda apakah Anda dapat melanjutkan latihan normal Anda atau jika perlu dimodifikasi dengan cara apa pun.

Di bawah ini, kami telah mendaftarkan aplikasi yang membantu Anda tetap aktif selama kehamilan.

Kegel TrainerKegel Trainer

Rating iPhone: ★★★★★

Peringkat Android: ★★★★★

Harga: Gratis

Latihan kegel bagus untuk pria dan wanita tapi penting untuk wanita hamil Memperkuat otot dasar panggul dapat membantu selama dan setelah kehamilan Anda. Aplikasi ini berisi 10 latihan yang berbeda agar Anda tidak bosan dan menantang otot Anda. Bonus tambahan adalah kedua ikon aplikasi dan notifikasinya tersembunyi.

Latihan Kehamilan: Latihan Mingguan Latihan Perekrutan: Latihan Mingguan

Rating iPhone: ★★★ ✩✩

Harga: Gratis

Dapatkan video olahraga yang disesuaikan dengan setiap minggu kehamilan Anda. Video yang mudah diikuti menjelaskan kelompok otot mana yang mereka kerjakan, dan juga modifikasi apa yang dapat Anda buat. Setelah selesai, Anda bisa mencatat latihan Anda dan membuat catatan. Aplikasi ini juga menyertakan kalkulator tanggal jatuh tempo serta bagian sumber daya dengan blog, video, dan lainnya.

Kehamilan Pelvic Floor Plan

rating iPhone: Not yet rated

Harga: Gratis

Inkontinensia urin adalah masalah umum bagi wanita baik selama dan setelah kehamilan. Berolahraga dan menguatkan otot dasar panggul Anda dapat mencegahnya terjadi atau mengelolanya saat melakukannya. Latihan ini mudah diikuti. Anda dapat mengatur pengingat, dan jika Anda memasukkan tanggal jatuh tempo, Anda juga bisa mendapatkan tips dan informasi kesehatan tepat waktu untuk tahap kehamilan Anda.Dan, jika Anda memiliki masalah dasar panggul, aplikasi ini akan membantu Anda menemukan layanan bermanfaat di wilayah Anda.

Kehamilan Workout TodayPregnancy Workout Today

Peringkat Android: ★★★★ ✩

Harga: Gratis

Ini adalah aplikasi yang bagus untuk melacak kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan selama kehamilan Anda. The Pregnancy Workout Today app tidak hanya menampilkan latihan untuk setiap tahap kehamilan, tapi juga berfungsi sebagai panduan kesehatan sepanjang perjalanan. Ini termasuk bagian topik seperti mengetahui kapan harus menghindari olahraga, dan peraturan yang harus diikuti untuk memastikan Anda berolahraga dengan aman. Ini juga dilengkapi dengan rutinitas olahraga yang dapat membantu Anda mempersiapkan dan mengatasi rasa sakit karena persalinan.

Hamil dan FIT! Hamil dan FIT!

Rating iPhone: ★★★ ✩✩

Harga: $ 2. 99

Aplikasi ini sangat intuitif dan mudah digunakan. Ada 75 latihan yang berbeda untuk dipilih, dan masing-masing mencakup latihan dan peregangan postur tubuh, serta pilihan intensitas untuk setiap tingkat kebugaran dan tahap kehamilan. Untuk aplikasi latihan sederhana dan mudah agar Anda tetap fit sepanjang kehamilan, ini adalah satu untuk Anda.

Appreciate Workout AdvisorPregnancy Workout Advisor

Peringkat iPhone: Belum diperingkat

Peringkat Android: ★★★★ ✩

Harga: Gratis

Aplikasi ini berisi sedikit dari segalanya. Ini memiliki latihan yang dirancang untuk setiap tahap kehamilan Anda, dengan teks dan ilustrasi petunjuk tentang cara melakukannya masing-masing. Fitur yang bagus mencakup pelacak beban ditambah bagian dengan deskripsi posisi tidur terbaik dan paling nyaman saat perut Anda tumbuh. Bagian pertumbuhan bayi dan kemampuan untuk menemukan layanan yang mungkin Anda perlukan di dekat Anda melengkapi aplikasi bermanfaat ini.

Prenatal WorkoutsPrenatal Workouts

Rating iPhone: ★★★★★

Peringkat Android: ★★★★★

Harga: Gratis

Jika Anda mencari beberapa latihan dengan dampak rendah selama kehamilan Anda , aplikasi sederhana ini merupakan pilihan terbaik. Berbagai latihan berbasis yoga dirancang untuk setiap trimester, dan masing-masing hanya 20 menit, tanpa peralatan atau pakaian khusus yang dibutuhkan. Jadi, Anda bisa melakukannya kapan saja, dimana saja. Untuk menambah motivasi, Anda harus menyelesaikan satu rutinitas untuk beralih ke yang berikutnya. Grafik sederhana mudah diikuti dan pewaktu akan memastikan Anda melakukan setiap latihan dengan jumlah waktu yang tepat.

Memahat Kehamilan Saya Mencapai Kehamilan

Rating iPhone: ★★★★★

Harga: Gratis

Kehamilan dapat menyebabkan rasa sakit dan nyeri baru, terutama di punggung dan, tentu saja, saat persalinan. Aplikasi ini memberi Anda serangkaian peregangan dan latihan yang akan membantu punggung dan nyeri panggul. Latihan ini dikembangkan oleh terapis fisik bersertifikat dan pelatih untuk membantu meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan Anda - sebelum, selama, dan setelah kehamilan Anda.