PENGAPURAN LUTUT
Daftar Isi:
Tanya dokter
Saya seorang wanita 68 tahun dan saya tidak pernah berolahraga dalam hidup saya. Saya tidak kelebihan berat badan, tetapi saya menderita osteoartritis. Putriku terus menggangguku untuk berjalan-jalan dengannya karena mungkin baik untuk sakit radang sendi, tapi aku ragu. Berjalan sepertinya memperburuk gejala nyeri sendi dan tulang rawan saya. Apakah berjalan baik untuk osteoartritis?
Tanggapan Dokter
Olahraga, termasuk berjalan, dapat bermanfaat bagi pasien osteoartritis. Olahraga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kualitas hidup. Kurang olahraga dapat menyebabkan lebih banyak kekakuan persendian, kelemahan dan sesak otot, dan kehilangan gerak sendi.
Saat Anda berolahraga, pemanasan dan pendinginan adalah penting. Jumlah berjalan yang harus Anda lakukan tergantung pada tingkat kebugaran Anda saat ini. Jika Anda belum banyak berolahraga karena rasa sakit, Anda mungkin mulai dengan hanya berjalan lambat lima menit. Nyeri sendi atau otot ringan adalah normal setelah berolahraga.
Jika Anda menderita osteoarthritis, bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga untuk memastikan itu aman. Cari tahu apakah ada gerakan spesifik yang harus dimasukkan atau dihindari, dan jika Anda perlu dievaluasi oleh ahli terapi fisik atau pekerjaan sebelum memulai latihan.
Untuk informasi lebih lanjut, baca artikel medis lengkap kami tentang osteoarthritis.
Apakah itu baik-baik saja untuk menggunakan kembali jalur uji glukosa darah?
Dengan tingginya harga strip tes glukosa darah, penderita diabetes sering menggunakan kembali strip tes karena lebih terjangkau untuk menguji gula darah, tapi apakah aman?
Apakah penyakit autoimun berjalan dalam keluarga?
Ayah dan paman saya sama-sama mendapatkan diagnosis diabetes pada usia 30-an dan ibu saya telah berjuang melawan psoriasis selama beberapa dekade. Saya berusia 25 tahun dan secara nominal sehat, tetapi saya khawatir tentang peluang saya seiring bertambahnya usia karena genetika saya - psoriasis dan diabetes adalah penyakit autoimun yang cukup serius. Apakah penyakit autoimun berjalan dalam keluarga? Apakah mereka turun temurun?
Apakah ada obat untuk osteoartritis?
Tidak ada obat untuk osteoartritis, tetapi hasilnya sangat bervariasi. Prognosis tunggal sulit ditetapkan karena berbagai faktor yang mempengaruhi penyakit.
