Tenaga kerja dan Pengiriman: Metode Lamaze

> Mempersiapkan kelahiran dengan metode Lamaze Metode Lamaze dikembangkan oleh dokter kandungan kelahiran Prancis Ferdinand Lamaze di awal tahun 1950an dan merupakan salah satu program persalinan yang paling umum saat ini. Anda dapat mempelajari metode ini dengan mengikuti serangkaian kelas. dari kelas-kelas ini adalah untuk membantu Anda bersiap menghadapi persalinan dan mengganti prasangka negatif tentang kehamilan dan proses kelahiran dengan perasaan positif. Kelas ini juga akan membantu Anda belajar mengatasi dan keterampilan manajemen nyeri untuk kelahiran Peserta dan pasangan Lamaze mereka diajarkan teknik relaksasi dan pola pernapasan untuk membantu meringankan ketidaknyamanan persalinan dan kelahiran.

Keterampilan ini adalah taug Di kelas selama enam sampai delapan minggu. Wanita hamil bisa hadir dengan pasangan calon mereka yang terpilih. Teruslah membaca untuk belajar tentang serangkaian kelas Lamaze yang khas dan apa yang akan Anda pelajari setiap minggu.

Kelas Lamaze pertama Anda akan memberikan gambaran umum tentang perubahan anatomis, fisiologis, dan emosional yang merupakan bagian dari kehamilan. Ini akan fokus pada perubahan pada trimester ketiga. Topik dan kegiatan umum di kelas satu meliputi:

Harapan Anda

Anda dan pasangan didorong untuk berbagi pemikiran, ketakutan, dan perasaan Anda. Anda diajarkan untuk saling percaya dan bekerja sama.

Ketidaknyamanan normal pada kehamilan

Anda dan pasangan Anda diajarkan untuk memberikan tekanan balik pada sakit punggung dan nyeri yang rendah dengan terus mendorong punggung bawah Anda. Anda berdua terdorong untuk mendiskusikan ketidaknyamanan yang Anda alami. Instruktur Anda akan mengajari Anda tentang berbagai solusi yang berbeda.

Manfaat menyusui

Pemberian ASI membantu rahim Anda berkontraksi setelah melahirkan. Kontraksi ini juga mengurangi kehilangan darah setelah melahirkan. Susu ibu mengimunisasi bayi dari penyakit masa kecil. Pengalaman menyusui memperkuat ikatan ibu-bayi.

Kebutuhan nutrisi

Anda terus membutuhkan kalori padat nutrisi tambahan untuk bayi yang sehat. Perkembangan sel otak terjadi sepanjang trimester terakhir dan sampai 18 bulan setelah kelahiran, selama waktu itu nutrisi yang tepat sangat penting.

Perubahan pada trimester ketiga

Kelas Lamaze pertama juga akan mencakup perubahan pada trimester ketiga. Saat tubuh Anda tumbuh untuk mengakomodasi bayi yang sedang tumbuh, Anda mungkin mulai mengalami perubahan berikut:

Anda mungkin merasa kekurangan energi atau kelelahan.

Anda mungkin tertawa atau menangis dengan mudah.

Anda akan mengalami peningkatan volume darah.

Anda mungkin melihat pembengkakan umum.

Anda mungkin perlu sering buang air kecil.

• Kegiatan
• Sesi aktivitas untuk kelas pertama dapat mencakup relaksasi progresif, penegasan positif, dan citra positif.
• Anda dan pasangan bisa berlatih relaksasi progresif. Selama relaksasi progresif, Anda terlebih dahulu berkontraksi dan kemudian rileks setiap bagian tubuh, dimulai dengan kaki Anda. Proses ini membantu Anda mengenali bagaimana perasaan tubuh Anda saat santai dan tidak tegang. Selama persalinan, serviks Anda terbuka lebih mudah jika Anda rileks.
• Anda juga akan mempraktikkan afirmasi positif, mengganti pikiran negatif dengan gambar positif. Salah satu contohnya adalah menyambut kontraksi saat Anda merasakan sakitnya dimulai.
• Anda juga dapat memvisualisasikan karya kontraksi dengan menggunakan citra positif.

Kelas kedua Kelas kedua: Gambaran tempat khusus

Selama kelas kedua, Anda akan membahas:

pertumbuhan janin

perkembangan janin

pergerakan janin menghitung

bangun tidur dan siklus bayi > Anda akan membangun diskusi tentang perasaan tentang persalinan dan kelahiran yang Anda jelajahi di kelas satu. Anda juga akan meninjau perubahan anatomis dan fisiologis selama persalinan dan kelahiran. Beberapa instruktur memilih kelas kedua sebagai waktu untuk menunjukkan film melahirkan kepada peserta.

Gambaran tempat khusus

• Urutan relaksasi kedua diajarkan selama bagian aktivitas kelas. Menggunakan citra tempat khusus melibatkan membayangkan diri Anda di tempat yang menyenangkan dan memusatkan perhatian pada pemandangan, suara, dan aroma tempat spesial. Teknik ini membantu Anda mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit dan fokus pada perasaan positif.
• Kelas ketiga Kelas ketiga: Teori Lamaze
• Anda mungkin akan belajar lebih banyak tentang teori Lamaze dan perkembangan janin dan beberapa teknik pernapasan selama kelas ketiga.
• Teori Lamaze

Instruktur Anda akan hadir dan mendiskusikan persepsi rasa sakit. Anda mungkin didorong untuk membagikan apa yang telah Anda ceritakan atau yakini mengenai persalinan. Diskusi rinci tentang apa yang terjadi selama kelahiran dapat membantu demystify proses pengiriman.

Saat Anda memahami lebih lanjut tentang sifat kelahiran, Anda mungkin mulai melihatnya lebih dan lebih sebagai kejadian normal. Persiapan persalinan dapat membantu Anda dan pasangan Anda lebih percaya diri dalam kemampuan tubuh Anda untuk mengalami kelahiran bayi Anda secara positif. Ini juga dapat membantu Anda dan pasangan untuk berpartisipasi dalam pengalaman secara lebih lengkap.

Perkembangan janin

Fokus lain dari kelas ketiga adalah janin yang sedang berkembang dan peralihannya ke bayi yang baru lahir. Anda akan belajar:

bagaimana bayi yang sedang berkembang mempraktikkan pernapasan

bagaimana bayi Anda memperkuat dan melatih otot mereka

ketika bayi Anda mulai mendengar suara

ketika bayi Anda mulai mengembangkan penglihatan

Anda juga akan membahas bagaimana waspada dan reaktif bayi yang baru lahir akan berada dalam 30 menit pertama kehidupan mereka dan seringkali lebih baik memulai menyusui saat bayi aktif.

Teknik pernapasan

• Teknik pernapasan Lamaze mengajari Anda untuk membuat pola pernapasan Anda untuk mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan. Saat setiap kontraksi dimulai, Anda mengambil napas dalam, atau bersih, napas. Napas dalam ini diikuti oleh pelan-pelan, masuk ke dalam melalui hidung dan keluar melalui bibir yang mengerucut. Fokus pada pernapasan hati-hati mengalihkan perhatian Anda dan mengurangi berapa banyak ketidaknyamanan yang Anda rasakan.
• Regimen pernafasan lainnya adalah mengendap perlahan sambil mengulangi suara "hee, hee, hee. "Pasangan Anda akan membantu Anda, bernafas dengan Anda dan mendorong Anda. Jika Anda merasakan dorongan untuk mendorong sebelum serviks Anda membesar sepenuhnya, Anda mungkin perlu meniup lebih cepat, napas pendek. Anda didorong untuk belajar dan mempraktikkan teknik pernapasan ini sebelumnya, menemukan yang paling Anda anggap berguna saat persalinan.
• Keempat kelas Keempat kelas: Tenaga kerja aktif
• Fokus kelas keempat adalah persalinan aktif, yang dimulai saat serviks melebar sekitar 4 cm (cm). Pasangan Anda akan belajar teknik untuk membantu Anda dalam persalinan yang aktif. Anda juga akan belajar tentang relaksasi sentuhan, yang merupakan strategi untuk membantu melemaskan otot Anda selama persalinan.

Kerja aktif

Saat rahim berulang kali berkontraksi, serviks semakin membesar. Selama persalinan dini, kontraksi pendek dan terjadi setiap 20 sampai 30 menit. Dini persalinan biasanya berlangsung perlahan. Bila leher rahim sekitar 6 cm melebar, persalinan aktif dimulai. Kontraksi akan terjadi lebih dekat bersama dan dengan intensitas lebih. Persalinan biasanya berlangsung lebih cepat. Anda mungkin memerlukan bantuan untuk memfokuskan dan menangani rasa sakit saat ini.

Saat serviks melebar menjadi 6 sampai 8 cm, persalinan sangat kuat. Tingkat pelebaran ini kadang disebut tahap transisi. Selama ini, Anda dan pasangan Anda akan bekerja sangat keras untuk menangani pekerjaan. Bak jetted, kursi goyang, atau bola melahirkan bisa membantu Anda merasa lebih nyaman.

Bila serviks Anda membesar sepenuhnya, tahap pertama persalinan sudah selesai. Pada tahap kedua persalinan, Anda biasanya akan merasakan dorongan untuk mendorong saat bayi turun ke jalan lahir. Dengan setiap kontraksi Anda didorong untuk menarik napas dan mendorong bayi ke bawah dan di bawah tulang kemaluan Anda. Saat kepala bayi membentangkan lubang vagina dan menjadi terlihat, Anda bisa meraihnya dan menyentuh kepala bayi untuk membantu Anda memusatkan perhatian.

Pasangan Anda dianjurkan untuk:

bernafas dengan Anda

mengingatkan Anda bahwa Anda melakukan pekerjaan yang bagus

pijat punggung, paha, atau perut bagian bawah

berikan cairan untuk minum > Berikan kain yang dingin untuk kening Anda

hadir bersama Anda

Sentuh relaksasi

• Sentuh relaksasi adalah teknik untuk Anda akan diajarkan untuk membantu mengatasi nyeri persalinan. Anda belajar untuk mengkondisikan diri Anda untuk bersantai setiap kelompok otot saat pasangan Anda menyentuhnya. Pasangan Anda belajar untuk mengidentifikasi bagaimana penampilan Anda saat Anda merasa tegang dan menyentuh area yang tegang untuk membantu Anda melemaskan otot.
• kelas KelimaFifth class: Teknik Mendorong
• Selama kelas kelima, Anda akan belajar mendorong teknik dan strategi untuk mengurangi nyeri punggung saat persalinan. Anda juga akan membahas bagaimana mempersiapkan diri untuk beberapa minggu pertama setelah melahirkan.
• Teknik Mendorong
• Anda mungkin mendapati diri Anda tanpa sadar mendorong saat bayi Anda bergerak menyusuri jalan lahir. Ada berbagai teknik untuk membantu dorongan alam ini. Anda dapat menarik napas pada awal kontraksi dan perlahan melepaskan udara saat Anda mendorongnya.Ini dikenal sebagai metode glottis terbuka. Anda juga bisa menarik napas dalam-dalam, menahan nafas, dan menurunkan semua kekuatan yang bisa Anda kumpulkan.
• Kembali persalinan

Beberapa wanita merasakan sebagian besar rasa sakit karena persalinan di punggung mereka. Pelvic goyang di tangan dan lutut atau berjongkok bisa memudahkan ketidaknyamanan ini. Paket panas atau paket es di punggung bawah juga bisa membantu. Tekanan balik yang diterapkan pada punggung bawah oleh pasangan juga bisa memberikan kenyamanan.

Penanganan pascapartum

Anda dan pasangan didorong untuk mempersiapkan diri dan pulang untuk mendapatkan bayi baru. Suplai makanan bergizi yang mudah diperbaiki sangat membantu selama ini. Anda harus belajar menerima bantuan dari teman dan keluarga. Anda didorong untuk memelihara selera humor Anda saat Anda mempelajari keterampilan mengasuh bayi baru.

Kelas keenam Kelas kedua: Latihan

Kelas keenam dan terakhir akan terdiri dari tinjauan materi yang tercakup dalam keseluruhan program. Anda juga akan berpartisipasi dalam latihan ketenagakerjaan. Tujuan penting dari kelas akhir adalah untuk membantu Anda memahami bahwa proses persalinan adalah proses yang normal.

TakeawayThe takeaway

Metode Lamaze hanyalah satu program yang dapat membantu Anda bersiap-siap untuk kelahiran. Banyak orang menemukan strategi dan teknik yang diajarkannya bermanfaat untuk hari besar dan seterusnya. Sedikit persiapan dapat membantu Anda mengalami persalinan dengan perasaan positif dan percaya diri akan apa yang akan terjadi.