10 D-Hal yang Harus Dilakukan Tahun Ini

Di Jaringan Kesehatan, tema untuk tahun 2010 adalah " Tahun ini, saya mendapatkan kondisi saya di bawah kendali. " Untuk bulan Januari, para blogger berfokus pada "Pasangan Puluhan untuk Kondisi Anda," seperti pada 10 Hal yang Harus Anda Ketahui, 10 Mitos Busted, dll., Dll. Bagian saya, saya mengambil "

10 Hal yang Akan Saya Lakukan Tahun Ini

. " Untuk membuat mereka benar-benar penting, saya mencoba untuk tidak menganggapnya sebagai "resolusi" - yang begitu mudah dilipat dan kemudian ditinggalkan di debu - melainkan "catatan untuk diri sendiri" sehingga saya mungkin bisa memasukkan kulkas saya sebagai pengingat, atau di cermin kamar mandi saya, atau mungkin ke kacamata saya (perlu beberapa hari;)). 1. Makan lebih banyak "makanan utuh"

- Saya tidak makan banyak barang kemasan dan barang olahan. Tapi saya juga tidak makan cukup sayuran. Dan meskipun buah mengacaukan kadar BG Anda, apakah itu akan membunuh saya untuk makan apel setiap hari? Dengar, bahkan ada daftar Top 10 untuk manfaat kesehatan itu!

2. Snack lebih baik

- terkait, namun berbeda. Saya menemukan bahwa dengan menghindari kudapan BG-spiking, saya cenderung merumput pada keju dan daging asap. Oh-sangat-lemak! Saya agak malu mengakui bahwa beberapa hari yang lalu, saya menggali buku South Beach Diet saya, membuat salinan daftar "Makanan untuk Menikmati" dan "Makanan yang Harus Dihindari", dan menyematkannya. di kulkas saya (Kacamata itu berikutnya.)

3.

Uji lebih banyak (dan lebih) - Saya benar-benar perlu fokus pada rentang antara sarapan dan makan siang. Saya sangat terganggu saat itu. Juga antara makan siang dan makan malam. Oy. Saya berpikir untuk mengatur alarm di meter saya, tapi semua bunyi itu membuat saya gila. Saya rasa saya akan memasuki masa pengujian ke Kalender Google saya. Dengan cara itu setidaknya itu bukan perlengkapan D saya yang ada pada saya.

4. Bawa backup mereka!

- Akhirnya saya terorganisir untuk menyimpan satu set lengkap persediaan ekstra diabetes di mobil saya, lengkap dengan botol insulin segar (walaupun saya khawatir berapa lama akan tetap segar, bahkan disimpan di Frio). Saya juga mendapatkan banyak lebih baik tentang menempel persediaan pompa ekstra dan insulin ke dalam tas laptop saya, bahkan jika saya hanya menghadiri konferensi lokal selama sehari. Karena kamu tidak pernah tahu! Setelah dibakar, dua kali pemalu - dan semua omong kosong itu.

5. Secara proaktif de-stress

- Baiklah, saya pikir kita telah menetapkan bahwa tekanan memacu tingkat BG Anda, mungkin sama seperti karbohidrat sial itu. Inilah masalahnya: pada tahun 2010 saya akan mengatur dan hosting (dan membayar) perayaan kelelawar tertua Putri Mantan Putri, mengikuti perombakan rumah yang luas yang mengharuskan seluruh keluarga + kucing nakal pindah dari rumah kami, hingga enam bulan .

Stres … apa stres ? Serius, saya PERLU membangun beberapa jadwal untuk pijat dan peti tiruan! 6. Menjaga PHR - Saya memulai sebuah file di Google Health belum lama ini, dan saya senang melaporkan bahwa ini layak dilakukan.Memiliki semua info medis Anda di satu tempat, termasuk tanggal dan hasil uji laboratorium, dan nama antibiotik terakhir yang diresepkan dokter Anda, adalah hal yang baik! Tidak ada lagi penggalian melalui tumpukan penerimaan kertas. (Dan jangan pernah berpikir bahwa wanita pro-kesehatan ini tidak begitu lama untuk naik ke kapal. Saya

sibuk , ingatlah!) 7.

Perhatikan lebih lanjut data di meteran saya

- Saya ingin menyalahkan kurangnya pendeteksian data saya pada perangkat lunak OmniPod, yang secara tradisional cukup buruk. Tapi saya harus mengakui, saya hanya tidak suka mendownload semua angka itu. Namun, saya hanya bisa meluangkan lebih banyak waktu untuk melihat data yang tersimpan di meteran itu sendiri. Rata-rata 14, 30, dan 60 hari membuat "rapor bagus". Aku hanya perlu melihat mereka lebih sering.

8. Tuliskan daftar definitif "Top 10 Things to Not to a Diabetes Patient"

- blogger Karen Lee Richards baru saja melakukan pekerjaan yang hebat untuk fibromyalgia ini, dan saya yakin akan lebih menyenangkan lagi untuk diabetes. Meskipun kita mungkin bisa berbagi beberapa item baris. Saya hampir tersedak kopi pagi saya saat saya membacanya No. 4: "

Paling tidak itu fatal ." Catatannya: "Mungkin saya harus mulai benar-benar mengatakan apa yang saya pikirkan saat seseorang membuat komentar ini." Anda pergi, Karen Lee!

9. Lihat Pendidik Diabetes saya

- Saya hampir tidak pernah melakukan ini. Sana. Aku mengatakannya. Aku hanya cukup mandiri, dan yah …

sibuk . Tapi saya terus mengingatkan diri saya bahwa sesi dengan pendidik diabetes tidak harus memiliki beberapa takeaway yang mengubah dunia. Hanya berbicara atas semua D-do saya dan tidak perlu dilakukan dengan seseorang yang tahu apa itu terapi yang baik - bahkan jika itu hanya dua kali setahun. 10. Cobalah untuk tetap segar di dunia online - itu tidak berarti hanya menulis banyak posting blog (walaupun Tuhan tahu saya melakukan itu). Ini berarti terus mencari kontak baru secara online, dan mengeksplorasi cara baru untuk menggunakan media sosial untuk membawa pasien bersama-sama. Menurut saya, contoh terbaik tahun ini adalah Manny's BigBlueTest pada Hari Diabetes Sedunia, yang berlari di delapan komunitas diabetes yang berbeda ditambah Twitter. Bagi saya itu mungkin juga berarti benar-benar membangun situs baru, seperti StupidDiabetes. com URL Saya mencoba untuk mencari tahu apa yang harus dilakukan dengan sekarang. (Hei - Anda memiliki satu hari lagi untuk menyampaikan dan memberi ide dan memenangkan sebuah buku, btw!)

Jadi disana. Itu adalah 10. Mungkin sekitar tujuh lebih dari saya punya waktu untuk fokus dalam beberapa bulan mendatang. Tapi ada baiknya membuat daftar. Dan ketika semuanya gagal, saya akan kembali ke No 5.

Disclaimer

: Konten yang dibuat oleh tim Tambang Diabetes. Untuk lebih jelasnya klik disini.

Disclaimer Konten ini dibuat untuk Diabetes Mine, sebuah blog kesehatan konsumen yang berfokus pada komunitas diabetes. Konten tersebut tidak ditinjau secara medis dan tidak mematuhi pedoman editorial Healthline. Untuk informasi lebih lanjut tentang kemitraan Healthline dengan Diabetes Mine, silakan klik di sini.