Tip Musim Liburan 2013 dari Komunitas Diabetes

Jika Anda Google, ada seperti … seribu situs dan publikasi yang menawarkan tip untuk tetap sehat (dan menjaga pound off) selama liburan. Tapi tidak ada yang lebih baik untuk orang yang hidup dengan diabetes daripada tip yang datang

dari komunitas kita sendiri

, kami percaya. Itulah sebabnya untuk seri giveaway lima minggu 'Aware-lidays 2013' kami, kami meminta kalian semua untuk membagikan "praktik terbaik" pribadi Anda di musim yang penuh karbohidrat ini. Terima kasih untuk semua orang yang berpartisipasi!

On Traveling Smart

"Saya akan mengatakan mendapatkan aplikasi Calorie King atau Myfitnesspal di ponsel atau iPhone Anda. Putriku berusia 12 tahun dan memiliki diabetes tipe 1. Banyak restoran memiliki kalori yang tersedia, namun banyak yang tidak memiliki informasi karbohidrat mereka, yang membuatnya sangat sulit jika Anda harus menghitung karbohidrat. Jadi, kedua aplikasi di atas memiliki semua nutrisi. Informasi yang tersedia bisa Anda pikirkan termasuk masakan buatan sendiri, yang membuatnya menyenangkan saat Anda makan di rumah anggota keluarga. Hanya tip yang sesuai untuk saya dan anak perempuan saya! " -

Jessica Daughtery

"Untuk perjalanan mobil, kami menyimpan backup cadangan yang tersimpan di sekitar mobil agar mudah dijangkau, sebagian besar camilan & semua dengan jumlah karbohidrat yang berbeda. Tindakan cepat, pencernaan lambat, makanan ringan gratis, karbohidrat tinggi, Semuanya ada di sana, kami juga menyimpan daftar pesanan makanan di setiap tempat makanan cepat saji. Ada tekanan dalam perjalanan untuk memesan, dan Anda tidak ingin berselancar melalui buku atau telepon yang mencoba menghitung karbohidrat. " - Samantha A.

Nancy "Hormatilah kudapan tambahan. Saya mengemasi sekotak bar nutrisi di tas yang saya cek dan sebotol tab glukosa ekstra untuk saat-saat ketika hotel mematikan layanan kamar sebelum Anda check in … atau Mereka larut malam. Jangan lupa untuk memasukkan makanan ringan ke dalam membawa tas juga … Anda tidak pernah tahu berapa lama Anda bisa terjebak di aspal! " -

Christel

Kristin W. " Latihan terbaik untuk saya adalah latihan angkat berat anaerobik yang tidak terlalu banyak menggerakkan gula darah saya selama berolahraga, tetapi setelah itu atau yoga tenaga yang bagus yang membantu saya bersantai sementara mengelola diabetes dan diabetes putriku. Saya hanya berharap itu semua lebih mudah! "-

Melissa K.

" Saat ini saya mengikuti kelas karate tapi itu sulit saat berada di rumah bersama keluarga. . Saya telah menemukan menarik video latihan kuno dan memiliki waktu keluarga untuk membantu mereka berdua. Hal ini memungkinkan kita untuk menjadi sehat dan bahagia bersama dan tetap aktif! "- Rebecca

" Latihan manajemen BG yang paling efektif untuk saya adalah 'dorong ke atas … dan jauh dari meja. "Ini lebih merupakan gerakan refleksif cepat yang memerlukan perhatian pada yang membawa: 1) porsi kedua, dan 2) makanan pencuci mulut yang berlebihan dan tidak karbohidrat. Langkah yang sangat penting. Namun, memulai liburan dengan beberapa persiapan dan persiapan dasar Tai Chi membuat segalanya berjalan dan seimbang. Dan kapan saya bisa, saya akan menyelinap jogging 30 menit di antara kunjungan keluarga dan / atau pengunjung yang melibatkan lebih banyak makanan. "- Bob

"Ini adalah musim liburan pertama saya dengan diabetes dan saya berencana untuk melanjutkan kombinasi bobot dan kardio yang sedang saya gunakan. Saya menemukan video Jillian membantu menurunkan gula darah saya secara konsisten. Aku berlari beberapa tapi untuk alasan apapun, biasanya membuat BG saya naik. "- Breck

Pada Kudapan Baik untuk Mengatasi Kelaparan " Jika saya menginginkan sesuatu yang manis, saya pergi dengan gula bebas Jell- O atau yogurt Yunani polos dengan buah segar. Jika saya ingin asin, saya punya dendeng, kacang polong atau popcorn popok pintar. "-

Sara

" Saya akan makan keju atau beberapa jenis kacang ( Biji bunga matahari adalah fave saya!) "-

Heidi

" Saya mencoba untuk menyimpan tongkat wortel atau seledri di tangan selama berhari-hari ketika saya hanya ingin menggigit barang YUMMY! Tapi sulit bila yang Anda inginkan adalah cokelat! "- Nancy

" Saya menikmati ngemil di bar Serat Satu. Mereka tidak terlalu banyak karbohidrat dan rasanya enak. "-

Mike " Saya suka membuat kacang almond dengan coklat 85% dan mengotorinya dengan bubuk kakao. Ini adalah karbohidrat rendah yang mengejutkan jika Anda tidak 'menjadi gila. 'Dan dimasukkan ke dalam stoples kaca kecil mereka bahkan membuat hadiah liburan yang meriah! "-

Debbie

Pada" Tingkat Tinggal "secara Umum " Cara saya mencoba untuk tetap tingkat adalah untuk tidak pernah memiliki karbohidrat dalam apa yang saya minum. Saya ingin memiliki banyak ruang untuk banyak lauk sampingan sebanyak mungkin. "-

Tim Steinert " Saya tetap berp level dengan banyak moderasi: tidak ada penyangkalan yang lengkap, tapi banyak insulin dan menjaga sari apel tetap berguna. untuk posisi terendah "-

Jasmine

" Untuk menjaga tingkat anak saya genap, kami membawa skuternya ke mana-mana sehingga dia bisa bergerak saat istirahat, dan termasuk aktivitas fisik lainnya di zaman kita kapanpun kami bisa. "- < Heike

"Saya tetap berpegang pada pemeriksaan yang konsisten pada kadar gula darah dan jumlah insulin yang benar. Saya mencoba untuk tidak makan berlebihan selama liburan tapi itu tidak akan berhasil. Saya juga pergi jalan-jalan jika saya makan terlalu banyak (dan selalu membawa gel naik ke gel atau kotak jus untuk berjaga-jaga)."- Rosemary

" Berapa tingkat yang Anda bicarakan ini? Akhir-akhir ini semuanya telah memacu BG putriku super tinggi. Satu hal yang selalu kami coba lakukan adalah pre-bolus. Biasanya bekerja, tidak benar saat ini. "- Joanne

{Catatan Editor: masukkan sentakan empati} Gagasan untuk Mainan Diabetes Interaktif Terbaik (!)

Kita semua menyukai Jerry the Bear Tapi inilah yang lain yang Anda pikirkan: "Saya pikir ini adalah platform yang hebat dan ingin melihat sistem yang sama yang digunakan pada boneka Cabbage Patch atau yang serupa - anak laki-laki dan perempuan dengan warna dan fitur yang berbeda." -

Kristen "Mungkin juga menambahkan teman … mungkin anak anjing untuk berinteraksi dengan beruang … Anak anjing itu bisa menjadi tim pendukung beruang?" - Stan Smith

"Saya ingin lihat permainan berdasarkan Operasi. "-

Mike Forbes {masukkan cekikikan}

" Permainan Leapster atau magnet nutrisi "- Candi

" Aplikasi Galaxy diabetes akan sangat bagus untuk orang tua dan pelacakan nutrisi! "- Levi Hanson

" Saya ingin melihat permainan gaya arcade meja yang juga berfungsi sebagai stasiun medis di mana tingkat dapat diperiksa dan disesuaikan dengan obat "- Angel

Terima kasih yang sebesar - besarnya kepada semua orang untuk " membawa yang sebenarnya "di D-tip ini untuk musim liburan. Secara pribadi, saya akan melakukan lunges di sekitar meja prasmanan untuk menghindari pemuatan di brie (kelemahan saya).

Selamat Berpesta, PWD! Penafian

: Konten yang dibuat oleh tim Tambang Diabetes. Untuk lebih jelasnya klik disini. Penafian

Konten ini dibuat untuk Diabetes Mine, sebuah blog kesehatan konsumen yang berfokus pada komunitas diabetes. Konten tersebut tidak ditinjau secara medis dan tidak mematuhi pedoman editorial Healthline. Untuk informasi lebih lanjut tentang kemitraan Healthline dengan Diabetes Mine, silakan klik di sini.