Pengakuan Pendidik Kesehatan yang Mengalami Gizi Lebih Berat

Tahukah Anda bahwa bulan Maret adalah Bulan Gizi Nasional? Yup, mudah-mudahan suatu saat ketika kesadaran publik meroket pada pilihan makanan dan keseimbangan antara kebiasaan makan dan kebiasaan sehat

- karena para ahli berpadu di seluruh media dengan tip dan trik.

Setiap orang tampaknya memiliki nutrisi di dalam pikiran akhir-akhir ini, dengan Pekan Kesadaran Gangguan Makan Nasional bulan lalu; proposal FDA baru-baru ini untuk mengganti label makanan untuk pertama kalinya dalam 20 tahun; dan pengelompokan baru-baru ini dari Asosiasi Diabetes Amerika baru-baru ini.

Dan btw: hari ini istimewa karena ini adalah hari gizi ahli gizi terdaftar tahunan ke-7. Jadi, pastikan untuk berterima kasih (atau berikan pelukan kepada) siapa saja yang ada di tim perawatan kesehatan Anda yang membantu Anda menavigasi nutrisi.

Tentu saja, tidak ada yang perlu memberi tahu kami di Komunitas Diabetes betapa pentingnya nutrisi - seluruh pengelolaan D-manajemen kami meningkat dan sesuai dengan pilihan makanan yang kami buat.

Karena magang kami, Cait Patterson tidak hanya hidup dengan diabetes tipe 1 dan penyakit celiac, tapi juga mempelajari Pendidikan Kesehatan Masyarakat di perguruan tinggi, dia sangat terlibat dalam topik ini. Dengan pengakuannya sendiri: dia mendapat kutu buku dalam hal nutrisi, jadi kami pikir ini akan menjadi saat yang tepat untuk membiarkan Cait mengambil kendali dan berbagi perspektifnya. Plat blog kami di sini di 'Tambang adalah milikmu, Cait … Bon appetit, semuanya!

Khusus untuk 'Mine by Cait Patterson

Ini adalah waktu favorit saya sepanjang tahun. Major League Baseball segera dimulai, salju akhirnya mulai mencair dan sebagai Pendidik Kesehatan Masyarakat segera, saya bisa mengganggu semua orang tentang nutrisi mereka selama Bulan Gizi Nasional.

Bulan Gizi Nasional pada awalnya adalah Pekan Nutrisi Nasional, namun setelah menyadari minat yang meningkat, kami memperluas hingga mencakup bulan Maret di tahun 1980. Bulan ini bertujuan untuk mempromosikan nutrisi yang baik dan mendidik masyarakat tentang kebiasaan sehat. Komponen besar lainnya di Bulan Gizi Nasional adalah kampanye MyPlate, yang memberi konsumen panduan visual tentang makanan seimbang.

Oleh karena itu, Akademi Nutrisi dan Dietetics dan Bulan Gizi Nasional mereka telah memberi saya lisensi untuk mengomel orang tentang nutrisi setiap kesempatan yang saya dapatkan selama bulan Maret.

Saya menggunakan frasa tangkapan khas seperti "tetap terhidrasi," "makan lima sayuran sehari," dan "jauhkan diri dari kalori kosong." Ide yang fantastis, tapi masalahnya adalah slogan-slogan ini tidak memberi tahu seseorang bagaimana melakukan perilaku sehat semacam itu. Itulah yang akan saya sekolahkan untuk ditemukan. Sementara teman-teman saya di tingkat keperawatan atau pra-doktoral belajar tentang apa yang dapat dilakukan pasien mereka untuk menurunkan risiko penyakit kronis, peran saya sebagai pendidik kesehatan adalah untuk mengajarkan masyarakat tentang bagaimana > mereka bisa menurunkan risikonya.

Mendidik tentang "bagaimana" dalam perilaku sehat adalah di mana teman-teman saya menganggap saya menjengkelkan. "Dapatkan pizza kerak tipis dan tambahkan beberapa sayuran." "Apakah Anda sarapan pagi ini? Anda bisa mengambil bar protein dalam perjalanan Anda ke kelas." "Jika Anda mendambakan permen larut malam, cobalah stroberi yang dicelupkan cokelat, jadi Anda mendapatkan sepuas buah dengan sedikit keinginan Anda." "Belajar di luar sehingga Anda mendapatkan Vitamin D Anda!"

Dan setiap kali saya menawarkan saran bintang saya, saya mendapatkan dorongan dan respons yang sama, "Ya, Dr. Patterson." (Yang saya menolak untuk benar karena meskipun saya tidak akan menjadi dokter, namanya memiliki cincin yang bagus untuk itu.) Tema tahun ini untuk bulan Nutrisi Nasional adalah "Nikmati Taste of Eating Right." Dan memang seharusnya begitu - Anda harus menikmati apa yang Anda makan. Menjadi sehat harus rutin, tapi bukan tugas. Menikmati rasa gizi yang baik adalah kesempatan bagus untuk mencoba menggunakan "S. M. A. R. T. tujuan." S. M. A. R. T. adalah akronim untuk spesifik, terukur, dapat dicapai, realistis, dan terikat waktu. Penting untuk memasukkan kelima aspek ini saat menetapkan sasaran, terutama untuk nutrisi dan diet. Sebagai contoh, saya sendiri telah menetapkan tiga tujuan S. M. A. R. T. untuk bulan ini: Saya ingin minum antara 50-70 ons air sehari, yang akan saya ukur dengan aplikasi pelacakan konsumsi air, tergenang air.

Ganti camilan sore saya untuk sepotong buah sekali sehari - yang akan saya selesaikan dengan membeli apel dan jeruk sebelum minggu dimulai, dan

tidak

membeli keripik atau makanan ringan lainnya yang tidak sehat.

Saya ingin ingat untuk mengkonsumsi multi vitamin setiap hari; yang akan saya lakukan dengan meletakkan botol pil di dudukan gelas di mobil saya, jadi saya ingat untuk membawanya dalam perjalanan ke kelas setiap pagi dan dengan memberi pengingat pada ponsel saya untuk memberi vitamin pada waktu yang sama setiap hari.

Saya berencana untuk berhasil menerapkan tujuan ini pada tanggal 31 Maret, dan semoga pada saat itu kebiasaan ini akan menjadi bagian dari rutinitas saya. Aspek penting lainnya dalam menetapkan tujuan adalah menciptakan penghargaan atau insentif untuk menyelesaikannya. Ini adalah faktor pendorong yang baik untuk mendorong perubahan perilaku. Bagi saya, satu-satunya yang membuat saya makan buah di sore hari daripada menyelam ke dalam sekantong keripik kentang adalah dorongan saya untuk merawat manikur pada akhir Maret. Ini sedikit insentif seperti ini yang bisa dijadikan pengingat positif untuk menjaga seseorang tetap pada jalurnya. Teori pribadi saya sebagai pendidik kesehatan adalah sadar

tentang keputusan kesehatan Anda. Semua orang menyadari bahwa kangkung lebih baik untuk Anda daripada gula, tapi karena sadar akan pilihan kesehatan saat Anda membuka mulut untuk makan adalah apa yang mendorong perubahan perilaku kesehatan.

Menjadi sadar adalah bagian tersulit bagi saya secara pribadi. Prioritas saya adalah sekolah, pekerjaan, pengelolaan diabetes, posisi kepemimpinan saya di dua organisasi Yunani yang berbeda di kampus … dan mengelola makanan saya dan memenuhi kebutuhan nutrisi saya sangat jauh dari daftar. Itulah mengapa saya mulai berpikir untuk mengelola diet saya seperti menyelesaikan pekerjaan rumah saya.Tanggung jawab saya terhadap kesehatan saya memiliki prioritas yang sama dengan tanggung jawab saya terhadap komitmen saya yang lain, bukan?

1. Itulah kampanye yang ingin dicapai nutrisi Anda. Makan sehat adalah sesuatu yang perlu diperhatikan secara serius, tapi juga perlu dilihat sebagai bagian kehidupan yang mudah dan menyenangkan. Rasa makanan yang baik dan bergizi adalah sesuatu yang patut sedikit usaha ekstra.
2. Jadi, saat saya menyelesaikan artikel ini dan bertemu dengan saudaraku bersyukur dengan XL 20 oz. Kopi di tangan, saya mendapat sambutan: "Moderasi dan kontrol porsi, ya?" Saya dapat memberitahu Anda bahwa bahkan pendidik kesehatan pun tidak selalu membuat keputusan yang paling sehat. Ingat saja bahwa satu makanan tidak sehat tidak akan membuat Anda kelebihan berat badan, sama seperti satu makanan bergizi tidak akan membuat Anda sehat. Jadi sesekali, merasa bebas hanya untuk mendapatkan Venti sialan itu.
3. Terima kasih atas wawasannya, Cait! Kita tidak sabar untuk mendengar lebih banyak tentang apa yang dipelajari oleh Pendidik Kesehatan akhir-akhir ini tentang bagaimana membuat orang membuat pilihan yang lebih sehat di dunia nyata dan sibuk dimana kita semua tinggal.

Penafian

: Konten yang dibuat oleh tim Tambang Diabetes. Untuk lebih jelasnya klik disini. Penafian

Konten ini dibuat untuk Diabetes Mine, sebuah blog kesehatan konsumen yang berfokus pada komunitas diabetes. Konten tersebut tidak ditinjau secara medis dan tidak mematuhi pedoman editorial Healthline. Untuk informasi lebih lanjut tentang kemitraan Healthline dengan Diabetes Mine, silakan klik di sini.