Ingin menjalani kehidupan yang lebih kuat dan lebih sehat? Daftarkan newsletter kami untuk kesehatan segala macam nutrisi, kebugaran, dan kesehatan. Pemanis buatan: D'Mine meninjau kembali topik yang banyak diperdebatkan <[SET:descriptionid]D'Mine meninjau kembali bahan pemanis buatan untuk mendiskusikan alternatif lebih lanjut, bahaya tersembunyi mereka.

Kami telah menerima beberapa penawaran mengenai info baru tentang pengganti gula di sini, di 'Mine baru-baru ini. Jadi, kami memutuskan sudah saatnya untuk meninjau kembali produk ini, sejak liputan terakhir pemanis buatan kami dalam konteks Diet Soda , Agave Syrup yang menakjubkan

, dan semua rasa manisnya "< kejahatan yang lebih rendah "kita harus memilih dari. Di permukaan, produk bebas gula dan bebas kalori tampak seperti ide bagus untuk orang cacat (penderita diabetes). Tidak ada gula, tidak masalah … kan? Sayangnya tidak. Seperti yang kita sadari, tidaklah sesederhana itu. Banyak dari produk ini dikemas dengan bahan kimia yang mungkin memiliki segala macam efek negatif yang tak terlihat. Juga berjuang untuk memutuskan apa yang terbaik untuk tubuhnya, tambahan terbaru kami Amanda ingin melakukan penelitian mengenai berbagai pilihan yang tersedia dan apa yang para ahli katakan tentang mereka.

Khusus untuk 'Mine by Amanda Cedrone

Saya mencoba untuk menjaga agar diet saya tetap bersih dan alami - bahkan jika itu berarti bolusan untuk beberapa gula asli di sana sini. Namun, saya akan kadang memilih pengganti gula, karena terkadang lebih mudah. Saya banyak mendengar tentang topik ini, antara berita utama, percakapan umum dan teman-teman saya yang mengatakan bahwa saya seharusnya tidak minum soda diet, jadi tentu saja saya ingin melihatnya sendiri.

Tanyakan pikiran ingin tahu, terutama milik saya sendiri!

Tentu saja, posting ini sama sekali tidak lengkap dan tidak mungkin untuk melihat semuanya. Ada

ton

penelitian tentang pemanis buatan, masing-masing menghasilkan kesimpulan yang berbeda mengenai berbagai hal. Apa yang telah saya susun adalah ringkasan berita utama terkini, fakta yang dipublikasikan dan diterima secara luas mengenai produk, serta pendapat ahli. Mudah-mudahan, ini akan membantu PWS membuat keputusan yang sedikit lebih tepat mengenai apa yang harus dimasukkan ke dalam tubuh kita.

Dengan mengatakan apa, ayo pergi!

Pada Daftar Guru Gula

Pertama, sebuah primer. Beberapa pengganti gula banyak digunakan dalam makanan yang kita konsumsi, jadi inilah sekilas semua produk FDA yang disetujui dan / atau banyak digunakan secara luas.

Sucralose: AKA Splenda. Berasal dari gula. Sakarin: AKA Sweet'N Low. Berasal dari benzoik sulfilimin. Aspartame: Terbuat dari dua asam amino yang berbeda, asam aspartat dan fenilalanin. Biasa dikenal sebagai Equal. Acesulfame Kalium dibuat dengan menggunakan asam asetoasetat dan potasium. Ditemukan dengan nama Sweet One dan dan Sunett.

Neotame: Dibuat menggunakan asam amino yang sama seperti aspartame. Itu tidak digunakan dengan merek apa pun.

Stevia: Berasal dari tumbuhan asli Amerika Selatan.Secara teknis, kasar dan daun utuh Stevia belum disetujui oleh FDA. Namun, beberapa produk yang mengandung glikosida steviol, yang membantu menciptakan rasa manis daun Stevia, ada di daftar aman FDA yang Diakui Sebagai Aman. Rebaudioside A adalah salah satu glikosida steviol yang populer, dan FDA mengklaim bahwa ini berbeda dengan Stevia karena sangat dimurnikan.

Luo han guo: Juga dikenal sebagai buah bhikkhu. Berasal dari tumbuhan asli China selatan dan utara Thailand. (Fakta menyenangkan: Ini pertama kali dibudidayakan oleh umat Buddha!) Buah mengalami proses yang mengubah bagian mencicipi manis buah menjadi bubuk yang digunakan dalam produk makanan. Produk bubuk itu juga ada di FDA yang umumnya dikenal sebagai daftar aman.

1. Awal Pemanasan Baru
2. Beberapa minggu yang lalu, saya menerima contoh produk pengganti gula baru yang disebut Habitall, yang dipasarkan sebagai pengganti gula alami, rendah kalori dan "diabetes ramah". Ini memiliki tiga bahan: eritritol, polydextrose dan buah biksu. Menurut situs web, erythritol adalah pemanis yang ditemukan pada buah dan sayuran; polydextrose adalah serat larut yang tidak dapat dicerna yang dihasilkan dari glukosa, sorbitol dan asam sitrat; dan buah biksu disebutkan di atas. Satu sendok teh Habitall mengandung 1. 7 kalori dan 4. 9 gram karbohidrat. Ini berada di peringkat nol pada indeks glikemik - salah satu alasan mengapa dipasarkan untuk penderita diabetes.
3. Saya mencobanya dan cukup senang dengan hasilnya. Pertama, saya menggunakannya di kopi pagi saya selama seminggu untuk mengganti beberapa sendok teh gula yang biasa saya gunakan. Aku bahkan tidak merasakan perbedaan, dan aku tidak perlu bolus untuk itu. Skor!
4. Saya jatuh cinta dengan kue, jadi saya selalu mencari cara untuk membuat produk akhir saya lebih ramah terhadap diabetes. Itu sebabnya saya juga memutuskan membuat kue buah dengan Habitall, bukan gula. Itu keluar hebat! Saya tidak melihat adanya perbedaan, kecuali bahwa saya tidak perlu bolus sebanyak untuk pai saya. Kakek saya, yang tidak diabetes dan tidak makan bebas gula, memiliki beberapa kue dan tidak memperhatikan adanya perbedaan.
5. Perusahaan itu kecil dan baru memulai, jadi satu-satunya tempat untuk membeli produk saat ini adalah dari situs penggalangan dana online mereka, di mana Anda dapat memberikan kontribusi sambil memesan satu pon atau dua. Seperti yang saya sebutkan, saya terkesan, jadi saya pasti akan membelinya di masa depan.
6. Sweet N Safe?
7. Tentu saja, pertanyaan besar di benak semua orang akhir-akhir ini adalah betapa amannya pemanis buatan.

The Washington University School of Medicine di St. Louis baru-baru ini menerbitkan sebuah studi tentang efek sucralose terhadap kemampuan tubuh untuk mengatasi glukosa. Penelitian tersebut dipublikasikan secara online pada bulan April di jurnal medis

Diabetes Care

. Ini menunjukkan bahwa mengkonsumsi sucralose sebelum glukosa dapat memiliki efek

merugikan pada efek gula darah dan kadar insulin, sehingga penelitian ini mendapat perhatian yang cukup dalam artikel di publikasi konsumen seperti Prevention, Huffington Post and Men's Health .

"Temuan ini mendukung anggapan bahwa sucralose tidak secara metabolik inert namun memiliki efek fisiologis," klaim studi tersebut. Itu berarti beberapa hal buruk bisa terjadi pada sistem anda.

Tapi tidak semua orang setuju. Certified Diabetes Educator (CDE) dan D-Advocate Hope Warshaw, yang juga bekerja sebagai konsultan untuk McNeil Nutritionals yang membuat Splenda, membawa beberapa kemungkinan kelemahan dalam penelitian ini menjadi perhatian kami.

Dia menunjukkan bahwa udy st

itu kecil, terdiri dari hanya 17 orang - 13 orang Amerika Afrika dan empat bule - dan dilakukan pada orang-orang yang resisten terhadap obesitas dan non-insulin yang biasanya tidak mengkonsumsi pengganti gula . Sungguh, tidak ada kontrol atau review terhadap latihan dan diet dari mereka yang terlibat dalam studi sebelum melakukan tes. Jadi, Harapan mengatakan bahwa lingkup yang sangat terbatas berarti penelitian ini bukanlah indikator yang akurat mengenai efek yang dimiliki sucralose terhadap masyarakat umum, terutama mengingat sejumlah penelitian yang dilakukan di masa lalu telah menemukan hal yang sebaliknya. Pada bulan Juli 2012, American Heart Association dan American Diabetes Association menerbitkan sebuah pernyataan ilmiah tentang pengganti gula - atau "pemanis non-gizi" saat mereka memanggil mereka. Berikut adalah beberapa item catatan dari itu: Sebagian besar kata yang diterbitkan mengenai pengganti gula menggunakan penelitian yang dilakukan pada model hewan dan evaluasi potensi toksisitas, "keduanya tidak fokus dalam pernyataan ini. Berikut ini terutama dibatasi oleh kurangnya basis bukti yang luas. " Dengan kata lain, AHA dan ADA menerbitkan sebuah pernyataan berdasarkan penelitian yang tidak meyakinkan … Baiklah.

Pengolah makanan dan produsen diharuskan menyertakan pengganti gula dalam daftar bahan tapi kecuali sakarin, tidak diharuskan menyediakan jumlah yang digunakan dalam produk atau melepaskan informasinya ke agen federal atau masyarakat umum.

Hah?

Studi menunjukkan bahwa penggunaan pengganti gula pada umumnya menyebabkan penurunan berat badan atau memiliki efek yang tidak berarti pada berat badan.

Baik untuk diketahui.

Mengkonsumsi dua atau lebih porsi minuman ringan diet per hari dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung koroner dan penyakit ginjal kronis.

Oy!

• Pria dan wanita paruh baya yang mengkonsumsi satu atau lebih porsi minuman ringan diet per hari memiliki risiko lebih tinggi 30 persen untuk mengembangkan sindrom metabolik, menurut beberapa penelitian. bukti yang meyakinkan?
• Dengan sendirinya, ADA tidak selalu mendukung pengganti gula, tapi ini menyarankan mereka sebagai alat untuk penderita diabetes dengan gigi manis untuk menghindari gula asli.
• Orang yang menulis pernyataan ADA / AHA, Christopher Gardner di Stanford University School of Medicine, juga membicarakan masalah ini di Sesi Ilmiah ADA baru-baru ini. Dia mengatakan bahwa studi terbaru mereka tidak membahas masalah keamanan karena FDA telah melakukannya. Sebaliknya, ini berfokus pada pengganti gula dan bagaimana pengaruhnya terhadap penurunan berat badan atau kerugian. Pernyataan tersebut, katanya, didasarkan pada literatur yang sama sekali luas, dan masih banyak penelitian yang diperlukan di bidang ini.
• Benar, kita mendapatkan foto di sini. "Saran terbaik untuk penderita diabetes adalah mengikuti panduan diet umum dan hindari menambahkan gula sebanyak mungkin," katanya. "Ketika sampai pada pengobatan manis, jika (PWD) tidak dapat menghindarinya, maka gunakan yang tidak Produk pemanis kenari bisa memberi manfaat bagi mereka, tapi mereka harus menggunakannya secara sadar. "<969> Pemanfaatan pemanen pemanen perlu?
• Saya juga berbicara dengan CDE Nora Saul, manajer layanan nutrisi di Joslin Diabetes Center di Boston, dan dia menganjurkan moderasi untuk pasiennya … kejutan, kejutan!

"Inilah yang saya katakan kepada pasien: Moderasi baik dalam segala hal," katanya. "Jika Anda dapat menghindari pengganti gula dan menggunakan gula asli dalam jumlah kecil, itu hebat, tapi pengganti gula memiliki tempat." < Tentu saja Nora merekomendasikan diet minuman ringan soda biasa, misalnya.

Intinya adalah bahwa sementara FDA telah mengatakan bahwa pengganti gula aman, juri masih mengeluarkan efek jangka panjang yang mungkin mereka miliki.

Menariknya, Nora mengatakan bahwa Joslin merekomendasikan agar pasien hamil mereka benar-benar menghindari pengganti gula karena penelitian yang menunjukkan bahwa mereka dapat menyebabkan persalinan prematur. Yikes!

Jadi, siapa tahu …? Pengganti gula sangat menarik dan bermanfaat bagi kita penyandang cacat untuk mengendalikan kadar gula darah kita, jadi jelas kita akan terus menggunakannya. Tapi dengan kemungkinan risiko jangka panjang yang menjulang, mereka menjadi barang lain yang perlu kita konsumsi dalam dosis kecil dan dijatah. Menisik!

Apa pendapat Anda tentang pengganti gula? Kita tahu DOC memiliki kecanduan diet soda yang terjadi … Tapi apakah Anda juga menggunakan pemanis untuk dipanggang atau keperluan lain? Apakah Anda khawatir dengan keamanan?

Penafian

: Konten yang dibuat oleh tim Tambang Diabetes. Untuk lebih jelasnya klik disini.

Penafian

Konten ini dibuat untuk Diabetes Mine, sebuah blog kesehatan konsumen yang berfokus pada komunitas diabetes. Konten tersebut tidak ditinjau secara medis dan tidak mematuhi pedoman editorial Healthline. Untuk informasi lebih lanjut tentang kemitraan Healthline dengan Diabetes Mine, silakan klik di sini.