Ingin menjalani kehidupan yang lebih kuat dan lebih sehat? Daftarkan newsletter kami untuk kesehatan segala macam nutrisi, kebugaran, dan kesehatan. 9 Cara untuk Jatuh Cinta dengan Diri Anda Lagi <[SET:descriptionid]Saat bulan Februari semua tentang memberi cinta kepada orang lain, jangan lupa meluangkan waktu untuk menunjukkannya kepada mereka. <839>

Ada sedikit waktu tersisa pada hari-hari yang sibuk: Anda terulur tipis mengikat tali sepatu anak Anda, teringat untuk membawa hadiah untuk ulang tahun rekan kerja Anda, dan dengan sukarela bergabung dengan komite lain. Tapi jika sudah lama sejak Anda melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri, inilah saatnya untuk memprioritaskan beberapa cinta diri! Cinta diri mempengaruhi segala sesuatu mulai dari siapa Anda berkencan, bagaimana Anda dirasakan di tempat kerja, seberapa baik Anda mengatasi saat anak-anak menguji batas Anda di rumah. Ini bermanfaat bagi kesehatan mental Anda, jadi Anda tidak perlu merasa bersalah untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri. Berencana untuk memberikan beberapa waktu, perhatian, dan kasih sayang kepada orang yang paling penting dalam hidup Anda. Manjakan diri dengan perawatan diri yang serius dan kenali diri Anda dengan lebih baik lagi. Berikut adalah sembilan ide kreatif untuk memulai.

1. Hit the road alone

Foto yang diposkan oleh Paradise Tumblr (@alohaatumblr_) pada tanggal 6 Februari 2017 jam 11:00 siang PST

Perjalanan solo sekarang trendi untuk alasan yang baik. Manfaat perjalanan solo sangat besar! Anda tidak hanya bisa melakukan dengan tepat apa yang ingin Anda lakukan tanpa melakukan negosiasi dengan teman perjalanan (kebebasan manis!), Tapi Anda juga bisa melakukan perjalanan dengan kecepatan Anda sendiri. Perjalanan solo mungkin hanya apa yang Anda butuhkan untuk keluar dari zona nyaman Anda. Ini juga memberi Anda ruang untuk menjelajahi dunia dan diri Anda sendiri. Anda tidak pernah tahu apa yang mungkin Anda temukan. Apakah Anda bisa mengatur satu malam atau tiga bulan di luar negeri sendiri, pasti akan menjadi petualangan yang menakjubkan.

2. Makan malam dengan lilin untuk 1

Foto yang dikirim oleh Abby Elizabeth (@ abbyelizabeth127) pada 6 Januari 2017 pukul 16.55 PST

Tarik piring yang bagus dan lilin favorit Anda - inilah saatnya untuk berolahraga. Dan itu hanya untuk Anda. Entah Anda pergi keluar atau tinggal di rumah, nikmati makanan favorit Anda dan nikmati setiap gigitannya. Tidak perlu terburu-buru. Ini semua tentang Anda, yang berarti tidak ada layar atau gangguan. Sebagai gantinya, cobalah untuk berhubungan kembali dengan diri sendiri dan tetap pada saat ini.

3. Silent retreat

Foto yang diposkan oleh Green Yoga India (@greenyogaindia) pada tanggal 26 Januari 2017 di 7: 57am PST

Jika sendirian dengan diri sendiri sangat mengerikan, atau jika Anda tidak dapat berhenti berbicara tentang betapa sulitnya hal itu Jangan bicara, mundur diam mungkin untukmu. Sebagian besar retret memandu Anda melalui meditasi dan latihan lainnya untuk mengatasi kekacauan dalam pikiran Anda. Tidak ada tekanan untuk melakukan atau berteman - retret ini adalah tentang mendeklarasikan pikiran Anda.

Jika retret terpandu tidak ada dalam kartu, Anda bisa melakukannya sendiri. Pergi berkemah semalam di suatu tempat tanpa layanan sel, atau matikan semua perangkat Anda untuk tinggal diam. Tidak peduli apa yang Anda lakukan, membawa jurnal dan bersiap-siap untuk meluangkan waktu untuk melihat ke dalam.

4. Detox digital

Foto yang diposkan oleh Wereldreiziger - Auteur - Blog (@marleenvanlangen) pada Feb 6, 2017 at 11:19 jam PST

Tidak suka! Studi menunjukkan pengguliran Facebook dan Instagram Anda benar-benar membuat Anda depresi. Ini terlalu umum untuk membandingkan diri kita dengan gambar sempurna filter yang kita lihat. Kami menghabiskan hampir 11 jam sehari untuk menatap layar, dan ini tidak membuat kami lebih bahagia.

Saatnya untuk melangkah menjauh dan meluangkan waktu IRL (dalam kehidupan nyata). Cobalah pergi dari matahari terbit sampai terbenam tanpa melihat satu layar pun. Matikan telepon dan letakkan di laci. Sembunyikan remote. Alih-alih bergoyang-goyang tanpa susah payah atau menertawakan hal-hal yang asing, cobalah yang berikut ini:

baca buku

bersihkan lemari Anda

dengan santai sambil minum kopi mewah

• keluar di luar
• habiskan waktu bebas teknologi dengan teman
• Anda akan terkejut betapa segar dan santai yang akan Anda rasakan di penghujung hari. Lebih baik lagi, sisihkan satu atau dua jam waktu bebas layar setiap malam sebelum tidur. Anda akan tidur nyenyak dan akhirnya punya waktu untuk diri sendiri.
• 5. Meditasi
• Foto yang diposkan oleh The Dalia-lama (@ daliahalabi88) pada 5 Februari 2017 pukul 10:18 siang PST

Cara terbaik untuk mengenal diri Anda adalah masuk ke dalam pikiran Anda. Berlawanan dengan kepercayaan populer, meditasi bukan tentang membungkam pikiran Anda, melainkan belajar menyaringnya dan naik di atas kebisingan. Meditasi dapat membantu Anda mendapatkan perspektif baru, mengelola stres, dan bahkan memperbaiki mood Anda. Praktik kesadaran sederhana dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki beberapa kondisi seperti tekanan darah tinggi dan rasa sakit kronis. Ada banyak aplikasi bagus untuk membantu Anda memulai.

6. Go wild

Foto yang diposkan oleh Camping Lovers (@camping. Lover) pada 6 Februari 2017 di 7: 51am PST

Anda tidak perlu berangkat untuk menaklukkan Pacific Crest Trail sendiri seperti Cheryl Strayed . Sebuah perjalanan singkat, perjalanan berkemah semalam, atau petualangan backpacking full-blown bisa membawa Anda ke dunia dan mengalami petualangan baru. Cobalah untuk melakukannya sendiri untuk mendapatkan hasil maksimal dari perjalanan Anda ke alam terbuka.

7. Merangkul ketakutan

Sebuah pos yang dibagikan oleh Jane Chertoff (@janechertoff) pada tanggal 3 Februari 2017 pada pukul 7:21 pm PST

Awalnya mungkin Anda sedikit takut, tapi cobalah untuk menjadi berani dan melakukan sesuatu yang secara fisik menantang atau di luar zona nyamanmu Beberapa pilihan termasuk:

ikuti kelas latihan yang mengintimidasi Anda

pelajari bagaimana cara trapeze

zip line

• bermain di malam mic terbuka
• skydive
• merangkul panggung di tempat karaoke setempat < Tidak masalah apa yang Anda lakukan, hanya saja Anda mendorong diri Anda sendiri. Anda tidak hanya akan memiliki memori yang kuat, Anda juga akan menyadari bahwa Anda mampu menghasilkan lebih dari yang Anda pikirkan!
• 8. Hidupkan hari favorit Anda
• Foto yang diposkan oleh baristasandbites (@baristasandbites) pada 6 Februari 2017 pukul 11: 39am PST
• Seperti apa hari yang sempurna untuk Anda? Dari bangun tidur sampai hal terakhir yang Anda lakukan sebelum tidur, manjakan diri Anda seharian penuh dengan semua hal favorit Anda. Pergilah semua pada makanan yang Anda cintai, film yang membuat hati Anda penuh, dan hobi yang membuat Anda benar-benar gembira.Hari ini adalah hari mu. Seperti yang Donna dan Tom katakan, "Perlakukan dirimu sendiri! "

9. Luangkan waktu untuk bersenang-senang

Foto yang diposkan oleh bedroomdesign (@bedroomdesign) pada 18 September 2016 di 7: 23:00 PDT

Anda tidak memerlukan pasangan untuk mendapatkan keuntungan dari kesenangan. Masturbasi dapat membantu membangun harga diri, mempermudah tidur, dan meningkatkan kehidupan seks Anda. Mengenal tubuh Anda dan apa yang Anda sukai bisa membuat seks dengan pasangan menjadi lebih menyenangkan.

Intinya

Sama seperti setiap jenis cinta lainnya, cinta diri harus dipupuk. Anda merawat orang lain sepanjang waktu, jadi Anda seharusnya tidak merasa bersalah untuk meluangkan waktu untuk diri Anda sesekali. Jika tidak ada satu pun gagasan di atas yang menarik minat Anda, setidaknya cobalah berendam di bak santai, pijat, atau ikuti kelas yoga. Belilah buket bunga atau makanan kesukaan Anda. Anda pantas mendapatkannya!