Jen Enger 'Lima Cara Saya Mendapatkan Over Diabetes Burnout'

Kita semua menghadapinya pada satu waktu atau lain: diabetes burnout. Bagi sebagian dari kita, kita bisa mendapatkan cukup motivasi untuk melewatinya, tapi ada pula yang menghadapi jalan yang lebih lama dan lebih gelap. Jen Enger, seorang Chicagoan berusia 30 tahun yang bekerja di bidang pemasaran, didiagnosis pada usia 8 tahun, dan setelah 20+ tahun hidup dengan diabetes tipe 1, dia menabrak dinding bata pengeringan diabetes awal tahun ini. Bulan lalu, Jen memenangi salinan buku Amy Stockwell Mercer, Panduan Wanita Pintar untuk Diabetes di buku bulanan DMBooks kami (gambar untuk salinan gratis dari buku yang kami tinjau). A

lebih lanjut, dia memberi tahu kami tentang bagaimana dia baru saja menyelamatkan dirinya dari pertarungannya dengan kelelahan yang serius. Selalu mengilhami untuk melihat seseorang "keluar dari sisi lain," jadi Jen setuju untuk membagikan beberapa pemikiran dan alat yang dia gunakan untuk menarik harapan dengan harapan bisa memberi dorongan.

Pos Tamu oleh Jen Enger

Bagaimana saya mengatasi kelelahan diabetes:

1) Saya menemukan penderita diabetes yang menginspirasi saya.

Saya membaca tentang Nat Strand yang memenangkan The Amazing Race. Saya terpesona oleh apa yang dia lakukan. Dulu saya benar-benar petualang, bermain olahraga sepanjang tahun di SMA, dan lain-lain. Saya telah perlahan membiarkan diabetes menjadi alasan untuk tidak menjadi petualang.

Saya juga membaca

The Sugarless Plum

, memoar Zippora Karz yang terakhir Natal dan menyukainya! Sekali lagi, saya benar-benar terinspirasi oleh tekadnya untuk mengatasi diabetes dan tidak membiarkannya menghentikannya untuk menari. Baru-baru ini saya memungutnya dan membukanya lagi. Total inspirasi untuk saya! 2) Saya menemukan orang-orang di luar komunitas diabetes yang menginspirasi saya. Sama membantunya dengan DOC, saya merasa mengilhami usaha di luar Komunitas Online Diabetes dan mulai membaca

ton

blog hidup / makan yang sehat. Saya mendapat beberapa ide bagus untuk makanan ringan, makan, dan lain-lain. Saya terus berpikir, "Saya ingin menjadi sehat seperti mereka." Tapi pada awalnya saya terus berpikir bahwa diabetes akan menghalangi. Sebagai gantinya, saya perlu mengingat bahwa karena diabetes, saya seharusnya dalam bentuk pantulan / kesehatan … dan lakukan semua yang saya bisa untuk mencapainya!

3) Saya menyelidiki cara berpikir baru tentang makanan.

Saya tergelitik tentang semua pembicaraan tentang "menyembuhkan diabetes" dengan Diet Baku. Saya tidak percaya itu benar-benar obat biasa, tapi saya mulai memeriksanya. Saya menonton film dokumenter Simply Raw dan menyukai gagasan untuk menurunkan kebutuhan insulin dan menurunkan berat badan. Sekali lagi, saya tahu saya tidak dapat disembuhkan sekarang - tapi mudah-mudahan suatu hari nanti!

Saya membeli

Clean Start

oleh Terry Walters dan mulai mencari makanan yang lebih bersih, yang menekankan pada makan makanan alami dan utuh seperti buah dan sayuran dan menghindari sesuatu yang diproses atau buatan bahan.Saya benar-benar bertemu dengan Terry, mintalah dia menandatangani buku saya, dan menyaksikan demonstrasi langsung tentang masakannya. Menjadi lebih sadar tentang makan bersih telah benar-benar membantu gula darah saya.

Saya membaca

Diet Baku Detoks

oleh Natalia Rose dan saya mulai melakukan sesuatu yang direkomendasikan oleh Natalia, yaitu hanya makan buah pada hari perut kosong pada pagi hari. Dia memiliki teori tentang memisahkan makanan ke dalam kategori dengan seberapa cepat mereka dicerna oleh tubuh Anda. Semakin saya melakukan ini, semakin saya harus menurunkan insulin saya! Saya menurunkan basal saya sedikit, kehilangan 5 pon, dan beralih dari rasio 1: 8 karbohidrat ke 1: 15.

Saya tiba-tiba sangat bersemangat untuk melakukan penelitian tentang makanan dan menjadi yang paling sehat. Hal ini menyebabkan penurunan A1c. Saya pergi dari 9. 3% menjadi 8. 6%. Saya memiliki cara yang jauh untuk tetap diam, tapi saya benar-benar terdorong dan itulah yang saya butuhkan untuk membuat saya tetap bertahan.

4) Saya menemukan seorang dokter hebat yang "memilikinya."

Pada janji endokrin terakhir saya, dokter saya menatap mata saya tepat ketika saya merasa terbebani dengan semua pekerjaan yang menurut saya harus saya lakukan dan Dia berkata, "Anda harus benar-benar bangga dengan diri Anda Ini adalah prestasi hebat dalam tiga bulan terakhir Diabetes itu sulit Memang tidak normal menderita diabetes dan Anda sedang melakukan pekerjaan yang hebat dengan itu Saya di sini untuk Anda dan [CDE Anda] ada di sini untuk Anda dan kami memiliki seluruh tim orang yang ingin membantu Anda mencapai tujuan Anda. "

Saya ingin menangis! Kantor dokter saya di Kovler Diabetes Center di University of Chicago juga berada di belakang sisi emosional / mental diabetes dan menawarkan terapis untuk diajak bicara sebagai bagian dari rencana perawatan.

5) Saya menyimpan daftar tujuan dan mengumpulkan gambar yang mengilhami saya.

Saya mengeluarkan daftar tujuan yang telah saya tulis sejak lama, dan saya mulai melihat mereka dan bermimpi lagi. Aku pergi pada Pinterest. com (jika Anda belum di sana, itu menyenangkan dan adiktif) dan saya menemukan gambar yang mengilhami saya. Saya ingat untuk bermimpi lagi dan membuat tujuan dan mulai bekerja terhadap mereka - tidak membiarkan diabetes menghalangi salah satu dari mereka!

Dengan melakukan itu, saya menyadari betapa saya sangat menyukai blogging dan betapa hebatnya itu bagi saya. Jadi kembali ke DOC saya pergi!

Ini adalah potongan-potongan dari apa yang bisa saya pin-point yang membantu menarik saya dari diabetes saya. Tentu saja, ada kepercayaan pribadi, suami, teman, dan keluarga saya yang selalu membantu mendorong saya dalam perjalanan saya dengan diabetes. Tapi ini adalah beberapa hal nyata lainnya yang membantu saat ini.

Sudahkah Anda mengatasi diabetes? Kami ingin melanjutkan percakapan di bagian komentar tentang bagaimana kami semua telah mengatasi "B besar" …

Penafian

: Konten yang dibuat oleh tim Tambang Diabetes. Untuk lebih jelasnya klik disini.

Disclaimer Konten ini dibuat untuk Diabetes Mine, sebuah blog kesehatan konsumen yang berfokus pada komunitas diabetes. Konten tersebut tidak ditinjau secara medis dan tidak mematuhi pedoman editorial Healthline. Untuk informasi lebih lanjut tentang kemitraan Healthline dengan Diabetes Mine, silakan klik di sini.