Daftar Makanan Sumber Antioksidan, Ampuh Tangkal Radikal Bebas- dr Samuel Oetoro| Ayo Hidup Sehat
Minggu ini, kami memiliki beberapa tip bagus untuk mengimbangi tekanan liburan. Secara keseluruhan, saya akan mengatakan bahwa strategi tersebut berkonsentrasi pada perencanaan ke depan, menyisihkan waktu dan waktu saya untuk berolahraga (termasuk yoga) dan cukup sadar diri untuk mengenali dan melakukan intervensi saat Anda - dan orang lain di sekitar Anda - mungkin "kehilangannya . " >:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Dia dan suaminya keduanya penderita diabetes, dan juga mertuanya, yang mereka jaga. Wow! Dia suka tertekan dengan bermain gulat di PS3: "mengalahkan tar dari orang imajiner adalah pereda stres yang hebat dan juga membantu menurunkan tekanan darah kita."
yang baru mengkilap
, termasuk ukiran khusus, dari perhiasan medis desainer HAH Originals. Nilai eceran $ 19 95. • Siap , alias Pamela, yang menawarkan enam tip praktis yang bagus untuk mengimbangi stres, termasuk mengenakan asisten musik ipod / walkmate / personal Anda saat Anda berbelanja dan mengambil "napas dalam perut penuh" Saat Anda berada di belakang kemudi dalam lalu lintas liburan.
Dia memenangkan buku kupon mingguan untuk 12 karton kosong es krim low-carb. Nilai eceran sekitar $ 70.
• Suzanne , yang berbicara tentang bagaimana mengetahui reaksi Anda terhadap stres membantu Anda mengatasi lebih baik. Pemikiran yang bagus.
Dia memenangkan salinan terakhir kami"50 Rahasia Orang Terpanjang dengan Diabetes" oleh Sheri Colberg-Ochs dan Steven Edelman, MD, nilai eceran $ 15. 95. •
Angela C , pemenang sebelumnya yang menggunakan musik berjalan kaki, yoga, dan santai untuk dirinya sendiri, tapi juga memberi premi untuk melakukan sesuatu untuk orang lain selama musim liburan. Dia menyumbangkan uang dan waktu … dan "Ini membantu mengingatkan saya bahwa, terlepas dari kesulitan yang mungkin saya dapatkan untuk mengatasi diabetes saya, ada juga yang bermasalah. Dia memenangkan salinan terakhir kami dari yang baru direvisi
" The Diabetic Buku Pegangan Athlete " oleh Sheri Colberg-Ochs, nilai eceran $ 19. 95. •
Scott Strange , pemenang sebelumnya yang mengingatkan kita untuk diingat bahwa orang lain juga mendapat tekanan:" Caranya adalah menceritakan yang hanya sedikit edgy dan mereka yang bertekad untuk mengeluarkan reaksi dari Anda.Saya hanya bersumpah pada diri sendiri bahwa saya tidak akan stres hanya karena orang lain
. "Scott memenangkan paket " delicious + diabetic friendly " dari VerÄ "Barang: termasuk 5 batangan gelap dalam berbagai rasa, PLUS satu kotak dari masing-masing kluster kenari dan brown brownies kenari, nilai eceran total $ 50. 00
• Elizabeth , yang membutuhkan waktu lama berjalan keluar di udara dingin yang segar, dan yang merasa tenang dengan membiarkan rambutnya menghiasi kasus PDM OmniPod dengan stiker liburan. " Sekarang, ini membuat saya bahagia setiap kali saya mengeluarkannya untuk diuji atau bolus .
atasan yang menarik dan praktis , nilai eceran $ 69. 95. •
Meg , yang mengingatkan kita dari nilai perencanaan ke depan! Belanja untuk makan, kunjungan di gym, seluruh shebang. Meg tampaknya menjadi kandidat ideal untuk Kit Kesehatan Starter terakhir kami , setumpuk kayu bulat, stiker, label dan semua yang Anda butuhkan untuk penghitungan dan penebangan karbohidrat yang komprehensif, eceran nilai $ 64 per kit.
, yang telah berhenti merasa berkewajiban untuk menghadiri semua hal yang dia sayangi (kita mencintai ini!), Dan siapa " mengambil setiap kesempatan untuk de- stres dengan olahraga . "Joan memenangkan makanan" Holiday Survival Kit "terakhir kami termasuk contoh semua produk perusahaan, nilai eceran sekitar $ 33. Pubners ,
, yang melawan musim liburan pertamanya dengan diabetes, tapi ada beberapa strategi bagus yang dipakukan, termasuk mendapatkan kartu liburan sebelum Thanksgiving, dan meminta bantuan untuk daftar tugas Anda, bukan mencoba untuk melakukan semuanya sendiri. Dia memenangkan paket hadiah "obat diabetes" minggu ini , termasuk 5 batang coklat gelap dalam berbagai rasa (kacang hijau murni, mint, vanili, pedas, dan jeruk), nilai eceran $ 30 . Floreska
, siapa yang hanya "memaksa tidur biasa" untuk menahan diri dan berada di jalur yang benar. Sangat bijak!Dia memenangkan Paket Perawatan Diabetes Murni : berisi satu salinan buku Know Your Numbers, sebuah DiabetesMine. notebook notebook dan magnet kulkas (nilai eceran: di mata yang melihatnya:)) Untuk membaca semua saran indah secara lengkap, silakan lihat posting minggu lalu DISINI. ** PEMENANG:
Tolong kirimkan alamat surat pos yang benar (surat siput) dan nomor telepon ke saya di sini agar hadiah Anda dikirim ke Anda. Jaga agar mata Anda dikupas untuk menggambar GRAND PRIZE yang akan datang ke sini minggu depan! Call For Photos Kami mencari gambar untuk mengilustrasikan e-book yang kami harap bisa dikompilasi dengan semua nugget kebijaksanaan indah Anda yang dikumpulkan dari kontes. Foto dapat diunggah ke grup Flickr ini. Dari segi pedoman, bab kita akan mencerminkan pertanyaan kontes:
LATIHAN - contohnya meliputi: gambar Anda (atau pasangan / anak Anda) bermain olahraga tim atau melakukan aktivitas fisik seperti hiking, ski, berenang, dll; gambar peralatan olahraga Anda seperti treadmill atau beban; gambar tempat Anda berolahraga, seperti lapangan tenis, gym, halaman belakang, kolam renang. COPING WITH PARTIES - contohnya bisa meliputi: foto Anda di pesta, dengan teman atau keluarga atau pasangan; gambar makanan dari pihakmu; gambar dekorasi pesta; TRAVEL - contohnya bisa meliputi: foto Anda di lokasi eksotis seperti taman hiburan, Hawaii, Eropa, dll; foto Anda bersama keluarga Anda di tempat selain rumah Anda; gambar Anda di kereta api, pesawat terbang atau mobil atau gambar yang Anda ambil dari lokasi tersebut; foto Anda saat berhenti, restoran, atau tengara menyenangkan lainnya yang Anda temui dalam perjalanan Anda.
STRES - contoh cara yang Anda sukai untuk destress, seperti gambar matras atau lilin yoga Anda; gambar permainan atau kegiatan yang Anda sukai; gambar lokasi, seperti di luar ruangan atau pantai yang membantu mengganggu Anda; gambar hewan peliharaan Anda … DIABETES POLICE - gambar Anda melakukan sesuatu yang Polisi Diabetes mengatakan bahwa Anda tidak bisa: foto Anda di pesta; gambar Anda melakukan aktivitas yang tidak biasa, seperti menyelam scuba atau backpacking di seluruh Eropa; gambar Anda dengan pompa insulin atau pena insulin - yang memberi Anda kebebasan untuk melakukan apa yang Anda inginkan. Sebagai contoh, inilah foto pengepakan perjalanan pertama kami, diajukan oleh Karin Bowman:
Sampai jumpa di sini minggu depan untuk PENGUMUMAN GRAND PRIZE WINNER. Penafian
: Konten yang dibuat oleh tim Tambang Diabetes. Untuk lebih jelasnya klik disini. Penafian
Konten ini dibuat untuk Diabetes Mine, sebuah blog kesehatan konsumen yang berfokus pada komunitas diabetes. Konten tersebut tidak ditinjau secara medis dan tidak mematuhi pedoman editorial Healthline. Untuk informasi lebih lanjut tentang kemitraan Healthline dengan Diabetes Mine, silakan klik di sini.
