Kesehatan senior: panduan untuk berhubungan seks setelah usia 60 tahun

60-Plus: Masih Seksi

Seks setelah 60? Itu ya besar. Banyak pasangan dewasa memiliki kehidupan cinta yang lebih baik daripada yang mereka lakukan di masa muda mereka. Ada banyak alasan untuk ini. Mereka memiliki keintiman yang lebih dalam dengan pasangan, lebih sedikit gangguan, tidak ada masalah kehamilan, dan lebih banyak waktu untuk sibuk. Selain itu, mereka memiliki lebih banyak pengetahuan dan hal-hal yang dilakukan daripada hal-hal muda di TV.

Perubahan Hormon

Sekitar usia paruh baya - sekitar 45 atau lebih - masalah baru dapat sementara meredam kehidupan cinta Anda. Hormon seks mengalami penurunan. Bagi wanita, menopause membawa risiko pada estrogen dan androgen. Dinding vagina Anda menjadi lebih tipis dan kering. Pria melihat testosteron dan estrogen menukik pada waktu yang bersamaan. Ini bisa membuat Anda sulit ereksi (disfungsi ereksi, atau DE). Perubahan di otak dan aliran darah Anda juga mengubah segalanya.

Perubahan Vaginal

Masalah seksual utama bagi wanita cenderung menjadi kesulitan mencapai orgasme, kurangnya keinginan, dan kekeringan pada vagina. Vagina Anda memendek dan menyempit seiring bertambahnya usia. Itu tidak melembabkan dirinya sendiri semudah sebelumnya. Ini bisa menimbulkan rasa sakit saat Anda berhubungan seks. Kondom berpelumas, jeli pelumas berbasis air, dan pelembap vagina mungkin bisa membantu. Dokter Anda mungkin juga meresepkan estrogen vagina, yang berupa krim, pil atau tablet, atau sisipan.

Disfungsi Ereksi

Masalah seksual utama terkait usia untuk pria adalah disfungsi ereksi, atau DE. Ereksi tidak datang - dan tetap - seperti dulu. Penis Anda mungkin tidak sekeras atau sebesar sebelumnya. Satu dari empat obat ED mungkin jawabannya. Tetapi mereka dapat memiliki efek samping. Mereka juga dapat berbenturan dengan obat-obatan yang mengandung nitrat. Berhati-hatilah dengan herbal dan suplemen yang menjanjikan perbaikan cepat. Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda mencobanya.

Diabetes

Diabetes dapat menyebabkan DE untuk pria, terutama mereka yang tipe 2. Kontrol gula darah yang buruk, dari waktu ke waktu, dapat merusak saraf dan pembuluh darah yang memasok organ seks. Obat-obatan, pompa penis, atau bahkan implan penis dapat membantu. Wanita dengan kondisi ini juga dapat memiliki sedikit perasaan di alat kelamin mereka. Ini juga menyebabkan lebih banyak infeksi ragi vagina, yang dapat mengiritasi area ini dan menjadikannya sulit atau tidak menyenangkan untuk melakukan hubungan seks. Tapi mereka mudah dirawat.

Penyakit jantung

Serangan jantung saat berhubungan seks mungkin membuat TV menjadi baik, tetapi itu tidak sering terjadi dalam kehidupan nyata. Penyakit jantung memang membuat arteri Anda menyempit dan mengeras, sehingga darah Anda tidak mengalir dengan mudah. Anda mungkin merasa sulit untuk terangsang atau mengalami orgasme. Tapi begitu dirawat, dokter Anda kemungkinan akan memberi Anda lampu hijau. Pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang nyeri dada, masalah pernapasan, atau gejala yang memburuk.

Tantangan lain

Kondisi medis lain yang dapat memengaruhi kehidupan seks Anda termasuk penambahan berat badan, radang sendi, nyeri kronis, masalah kontrol kandung kemih, demensia, tekanan darah tinggi atau kolesterol, efek samping dari obat-obatan, depresi, dan stroke. Juga, pembedahan - terutama di bidang seksual - dapat mempengaruhi citra diri Anda dan bagaimana perasaan Anda. Bicara satu sama lain tentang cara Anda bisa tetap dekat. Sisihkan peran pengasuhan saat Anda bisa fokus menjadi pasangan.

Bicaralah dengan Dokter Anda

Anda mungkin tidak mudah membicarakan hal ini dengan dokter Anda. Yang benar adalah, mereka mungkin kesulitan membicarakannya juga. Mereka mungkin lebih cenderung mengangkatnya ketika itu berhubungan dengan kondisi lain. Dapat membantu untuk mengajukan pertanyaan langsung, seperti: Dapatkah Anda merekomendasikan konselor seks, dan apakah ini ditanggung oleh Medicare? Apakah ada obat-obatan saya yang menyebabkan masalah seks? Apakah itu membantu saya mengonsumsi estrogen? Apakah ada alternatif untuk obat ED?

Terapi Seks

Jika dokter utama Anda tidak membantu, pertimbangkan terapis seks atau konselor terlatih lainnya. Mereka akan berbicara dengan Anda tentang masalah Anda dan membantu menemukan cara untuk memenuhi kebutuhan Anda sebagai pasangan. Mungkin jawabannya lebih foreplay, atau lebih stimulasi langsung. Jika kondisi seperti radang sendi membuat sulit untuk menikmati seks, mereka dapat menyarankan posisi baru yang lebih nyaman dan memuaskan bagi Anda berdua.

Menjadi kreatif

Akal sehat dan semangat kreatif dapat memicu cara baru untuk menikmati seks. Misalnya, jika permukaan rata tidak bekerja untuk lutut Anda, posisi baru atau furnitur khusus dapat menawarkan sudut lain. Jika Anda memiliki masalah terangsang, vibrator dapat membantu memindahkan darah. Wajar untuk khawatir tentang "kembali ke ayunan segalanya" jika Anda sudah tidak aktif untuk sementara waktu. Tetapi hanya melakukan hubungan seks dapat membantu Anda rileks dan membiarkan keinginan memimpin.

Seks Aman Masih Penting

PMS adalah penyakit dengan kesempatan yang sama: Mereka tidak membeda-bedakan berdasarkan usia. Jika Anda aktif secara seksual, Anda berisiko terkena PMS. Ini termasuk klamidia, kutil kelamin atau herpes, gonore, hepatitis B, sifilis, dan trikomoniasis. Juga, jumlah orang lanjut usia dengan HIV dan AIDS semakin meningkat. Anda harus selalu mengikuti pemeriksaan dan tes Anda, menggunakan kondom, dan menjaga komunikasi yang jujur ​​dengan pasangan Anda.

Pergantian Mitra

Dengan kesehatan yang lebih baik, obat-obatan, dan lebih banyak cara untuk bertemu orang-orang, seperti online, orang dewasa yang lebih tua dapat menikmati kencan - dan seks - di usia berapa pun. Tetapi Anda harus tetap cerdas. Pelajari sejarah pasangan Anda sebelum Anda melakukan hubungan seks apa pun. Anda berdua harus dites terlebih dahulu. Selalu gunakan kondom dan pelumas berbasis air, yang melindungi terhadap luka atau luka yang dapat meningkatkan peluang Anda terkena penyakit menular seksual (PMS).

Perbedaan dalam Keinginan

Pasangan kadang-kadang berbenturan tentang dorongan seks - atau kurang. Bagi wanita, penurunan estrogen, masalah usus dan kandung kemih, atrofi payudara, atau sistitis setelah berhubungan seks dapat meredam keinginan. Pria dengan DE atau masalah lain mungkin tidak ingin "pergi ke sana." Pikirkan sudut pandang pasangan Anda. Ketika Anda berbicara tentang perasaan dan kebutuhan Anda, lakukanlah dari sudut pandang "Saya": "Saya akan menikmatinya jika kita …." Ini memungkinkan Anda mengekspresikan diri tanpa menyakiti perasaan.

Mengapa Anda Harus Mengganggu

Kenapa repot, Anda bertanya? Jawaban singkat: Manfaat seks banyak. Hanya beberapa alasan untuk tetap melakukannya (dan menghitung sendiri): Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, membakar kalori, menurunkan tekanan darah, membantu Anda rileks, meredakan rasa sakit, menjaga pikiran tetap tajam, dan dapat mengurangi risiko serangan jantung dan prostat. kanker. Itu membuat Anda dan pasangan tetap dekat. Ini hanya dapat membantu Anda hidup lebih lama. Oh, dan itu membuatmu bahagia.

Stroke yang berbeda

Anda bisa menjadi intim dan mencintai - dan seksi, juga - tanpa hubungan seksual. Bercinta termasuk membelai, memeluk, mencium, dan stimulasi manual atau oral. Ekspresi cinta atau intim apa pun dapat membuat hidup intim Anda penuh. Jika Anda tidak memiliki pasangan, rangsangan diri - alias masturbasi - adalah rute yang sehat dan memuaskan untuk menuai banyak manfaat seks.