Kehamilan Belt: Mengapa Harus Memakai Satu

Seiring pertumbuhan bayi Anda, begitu pula tengah Anda. Dan semakin besar jumlahnya, semakin tidak nyaman Anda menjadi.

Turunkan kembali, pinggul, dan ketidaknyamanan panggul adalah par untuk kursus selama kehamilan. Banyak wanita mengalami hal ini dimulai pada trimester kedua mereka.

Anda dapat menyalahkan ketidaknyamanan pada tekanan ekstra uterus yang meluas pada ligamen dan otot. Plus ada pusat gravitasi yang selalu berubah dengan berat bayi. Hormon kehamilan juga melunakkan ligamen dan melonggarkan tulang panggul saat mempersiapkan persalinan.

Sumber bantuan yang populer untuk calon ibu adalah sabuk kehamilan, juga dikenal sebagai band perut. Alat seperti bra bra ini pas di pinggul tepat di bawah perut, untuk menopang perut Anda yang sedang tumbuh.

Banyak wanita melaporkan sedikit nyeri panggul dan punggung bawah karena menggunakan sabuk perut. Menurut sebuah studi di Journal of Biomechanics, sabuk kehamilan tampaknya mengurangi tekanan otot pada daerah pelvis.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk mengenakan sabuk kehamilan.

1. Ini bisa meningkatkan kesehatan prenatal.

Kehamilan sakit bukan hanya rasa sakit. Jika dibiarkan, mereka dapat menimbulkan risiko nyata bagi Anda dan bayi Anda.

Sebuah studi dalam Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics menemukan hubungan antara nyeri punggung dan gangguan tidur. Kurang tidur juga bisa meningkatkan kemungkinan kelahiran prematur, menurut BMC Pregnancy and Childbirth.

Untuk mengatasi rasa sakit itu, sejumlah wanita hamil yang mengkhawatirkan beralih ke obat penghilang rasa sakit. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit memperingatkan bahwa obat penghilang rasa sakit dapat menimbulkan risiko cacat lahir yang serius, tergantung pada pengobatannya.

Memakai sabuk pengaman yang dimulai pada trimester kedua - atau lebih cepat lagi jika Anda pernah hamil sebelum atau membawa kelipatan - dapat membantu meminimalkan pemicu buzz prenatal ini.

2. Ini bukan kehamilan pertamamu.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Current Reviews in Musculoskeletal Medicine menunjukkan bahwa 50 sampai 80 persen wanita melaporkan nyeri punggung bawah selama kehamilan. Dan menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di European Spine Journal, hampir 20 persen wanita hamil menderita nyeri kardiaskas panggul.

Kemungkinan memiliki satu atau kedua penyakit ini meningkat setiap kehamilan berikutnya. Hal ini terutama terjadi jika Anda memiliki punggung bawah atau nyeri pinggul panggul saat pertama kali.

Studi lain menemukan bahwa 85 persen wanita yang melaporkan sakit punggung selama kehamilan pertama mereka juga mengalami sakit punggung selama kehamilan berikutnya. Otot dan ligamen di punggung bawah, perut, dan panggul kemungkinan telah melemah dari kehamilan sebelumnya dan bisa menggunakan dukungan apa pun yang mereka bisa dapatkan.

3. Anda membawa banyak bayi.

Otot perut membentang saat rahim tumbuh dan mempengaruhi kemampuan mereka untuk menjaga postur tubuh Anda tetap dalam pemeriksaan.Bagian bawah punggung akhirnya memungut kendur dan semua bobot tambahan itu. Halo, sakit punggung!

Beberapa roti dalam oven berarti lebih banyak berat, peregangan, nyeri punggung, dan nyeri pelvis.

4. Kamu seorang mama yang aktif

Tidak ada alasan untuk berhemat pada aktivitas fisik saat Anda hamil. Padahal, olahraga selama kehamilan sangat dianjurkan.

Setelah mencapai trimester ketiga, berat ekstra dan pergeseran di pusat gravitasi Anda membuat lebih sulit untuk berpartisipasi dalam aktivitas yang membutuhkan keseimbangan dan ketangkasan.

Sabuk perut bekerja untuk menopang perut dan menstabilkan Anda saat Anda melakukan latihan menahan berat badan dengan aman seperti berlari, berjalan, dan aerobik dengan dampak rendah.

Bahkan jika Anda tidak berolahraga di gym atau menabrak trotoar pada hari keseharian, sabuk kehamilan dapat membantu (secara harfiah) mengeluarkan beban saat Anda menghabiskan banyak waktu di kaki Anda.

Takeaway

Jangan mengharapkan ikat pinggang untuk menyelesaikan semua kesengsaraanmu. Sabuk kehamilan tampaknya bekerja paling baik dalam kombinasi dengan latihan yang tepat, terapi fisik, dan perawatan individual. Pastikan berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba sabuk pengaman perut. Mereka dapat membantu menentukan apakah Anda memerlukannya dan model mana yang tepat untuk Anda.