Kehamilan Belly Band: 5 Alasan Anda Harus Memakai Satu

Ikhtisar

Belly bands dirancang untuk mendukung punggung bawah dan perut selama kehamilan. Pakaian pendukung fleksibel ini dapat memberi banyak manfaat bagi wanita aktif yang sedang hamil, terutama selama trimester kedua dan ketiga .

Inilah lima cara yang dapat dilakukan oleh sebuah band perut.

Turunkan rasa sakit1. Belly bands membantu mengurangi rasa sakit Anda

Nyeri punggung dan sendi selama kehamilan bisa membuat frustasi. dan membuat sulit untuk berpartisipasi dalam aktivitas sehari-hari Sebuah studi di Spine Journal menyelidiki prevalensi nyeri punggung dan panggul selama kehamilan, mereka menemukan bahwa 71 persen wanita melaporkan nyeri punggung bawah, dan 65 persen melaporkan sakit pinggang panggul.

Memakai pita perut selama kehamilan dapat membantu menopang punggung bawah dan benjolan bayi Anda selama aktivitas, yang dapat menyebabkan penurunan rasa sakit secara keseluruhan. Nyeri sendi sendi (SI) bersama nyeri sendi juga sering terjadi selama kehamilan akibat peningkatan relaxin, hormon yang tepat yang menyebabkan sendi pinggul menjadi kendur dan kurang stabil.

Rasa sakit yang tajam dan terkadang menyiksa di punggung bawah bersebelahan dengan tulang ekor. Belly band dan kawat gigi yang mendukung daerah ini membantu menstabilkan sendi, yang dapat mencegah rasa sakit selama aktivitas berlangsung.

Sakit ligamen bulat

Gejala ini terjadi pada trimester kedua. Ini digambarkan sebagai sesuatu dari sakit kusam sampai sakit tajam di bagian depan pinggul dan di bawah perut.

Disebabkan oleh penambahan berat badan dan tekanan pada ligamen yang mendukung rahim yang tumbuh, ini adalah masalah sementara namun kadang tak tertahankan. Belly bands membantu mendistribusikan berat bayi di bagian belakang dan perut, yang dapat membantu meringankan tekanan pada ligamen bundar dan mengurangi rasa sakit.

Kompresi lembut2. Belly band memberikan kompresi lembut selama aktivitas

Pernah pergi berlari tanpa bra olahraga? Kedengarannya mengerikan, bukan? Prinsip yang sama berlaku untuk benjolan bayi yang sedang tumbuh. Kompresi lembut dari sebuah band perut dapat membantu mendukung rahim dan mengurangi ketidaknyamanan gerakan selama aktivitas fisik.

Sebuah kata peringatan: Terlalu banyak kompresi di perut bisa mengganggu sirkulasi, dan ini bisa menyebabkan efek negatif pada tekanan darah. Hal ini juga dapat menyebabkan mulas dan gangguan pencernaan.

Posture3. Mereka memberikan isyarat eksternal untuk postur

Belly bands memberikan isyarat dari luar ke tubuh Anda untuk memfasilitasi postur tubuh yang benar. Dengan mendukung punggung bawah dan batang tubuh, pita perut mendorong postur tubuh yang benar dan mencegah overextension pada punggung bagian bawah. Penampilan "swayback" khas kehamilan adalah karena bobot ekstra dibawa di depan tubuh dikombinasikan dengan peregangan dan pelemahan otot inti kunci yang menopang tulang belakang.

Aktivitas4. Mereka membiarkan Anda terlibat dengan nyaman dalam aktivitas sehari-hari

Latihan selama kehamilan memiliki banyak manfaat kesehatan yang positif. Sebuah studi di Current Reviews dalam Pengobatan Musculoskeletal menunjukkan bahwa olahraga prenatal memiliki efek positif pada kesehatan.

Latihan meningkatkan tonus otot dan daya tahan tubuh dan menurunkan kejadian hipertensi, depresi, dan diabetes. Banyak wanita tidak dapat berolahraga atau terus bekerja selama kehamilan karena rasa sakit dan ketidaknyamanan. Memakai pita perut dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan memungkinkan partisipasi dalam aktivitas sehari-hari, sehingga menghasilkan keuntungan fisik dan finansial.

Dukung setelah hamil5. Mereka bisa dipakai setelah hamil untuk mendapat dukungan

Penurunan kekuatan inti biasa terjadi pada minggu-minggu setelah kelahiran. Otot dan ligamen yang diregangkan dan tegang selama kehamilan membutuhkan waktu untuk sembuh. Kelemahan dikombinasikan dengan pekerjaan menuntut merawat bayi baru lahir bisa menjadi tantangan dan menyebabkan luka.

Banyak wanita yang merasa bahwa memakai band postpartum perut memberi dukungan tambahan pada perut dan punggung bagian bawah, mengurangi ketidaknyamanan. Sebuah band perut bisa bermanfaat bagi wanita yang pernah mengalami pemisahan otot perut (diastasis recti) secara fisik membawa otot perut kembali bersamaan. Dikombinasikan dengan latihan khusus, ini bisa membantu dalam menutup celah antara otot perut.

Ingat, pita perut adalah perbaikan sementara. Itu tidak menyembuhkan kondisi atau disfungsi yang mendasarinya. Dengan menopang perut, bisa "matikan" otot di bawahnya, sehingga menyebabkan kelemahan jangka panjang.

Hal-hal yang perlu diketahui Hal-hal penting yang perlu diketahui tentang mengenakan pita perut

Kenakan pita perut atau dukung garmen selama tidak lebih dari dua sampai tiga jam sekaligus untuk mencegah ketergantungan berlebih.

Latihan untuk memperkuat perut melintang harus dilakukan bersamaan dengan penggunaan pita perut untuk memperkuat otot inti selama dan setelah kehamilan.

Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pakaian kompresi. Wanita dengan sirkulasi yang terganggu atau tekanan darah abnormal mungkin disarankan untuk tidak menggunakan pita perut.

• Belly bands digunakan sementara dan bukan fix permanen. Penting untuk mengatasi disfungsi yang mendasarinya. Rujukan ke terapi fisik dianjurkan untuk mengatasi rasa sakit yang terus berlanjut baik selama dan setelah kehamilan.