Bagaimana Mencegah Batu Ginjal: 9 Cara

Pencegahan batu ginjal

Batu ginjal adalah endapan mineral keras yang terbentuk di dalam Ginjal Anda Mereka menyebabkan rasa sakit yang luar biasa saat mereka melewati saluran kencing Anda

Sampai 12 persen orang Amerika terkena batu ginjal Dan setelah Anda memiliki satu batu ginjal, kemungkinan Anda 50 persen lebih mungkin untuk mendapatkan yang lain. dalam 10 tahun ke depan

Tidak ada yang pasti cara untuk mencegah batu ginjal, terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga mengenai kondisi ini. Kombinasi antara diet dan gaya hidup, serta beberapa obat, dapat membantu mengurangi risiko Anda. Diet dan Suplemen Cara mencegah batu ginjal secara alami

Membuat penyesuaian kecil pada rencana diet dan gizi Anda saat ini mungkin akan jauh lebih jauh untuk mencegah kidne. y batu.

1. Tetap terhidrasi

Minum lebih banyak air adalah cara terbaik untuk mencegah batu ginjal. Jika Anda tidak cukup minum, output urin Anda akan rendah. Keluaran urin rendah berarti urin Anda lebih terkonsentrasi dan kecil kemungkinannya untuk melarutkan garam urin yang menyebabkan batu.

Lemonade dan jus jeruk juga merupakan pilihan yang baik. Keduanya mengandung sitrat, yang dapat mencegah pembentukan batu.

Cobalah minum sekitar delapan gelas cairan setiap hari, atau cukup untuk melewatkan dua liter urine. Jika Anda berolahraga atau berkeringat banyak, atau jika Anda memiliki riwayat batu sistin, Anda memerlukan cairan tambahan.

Anda dapat mengetahui apakah Anda terhidrasi dengan melihat warna urin Anda - warnanya kuning bening atau pucat. Jika sudah gelap, Anda perlu minum lebih banyak.

2. Makan lebih banyak makanan kaya kalsium

Jenis batu ginjal yang paling umum adalah batu kalsium oksalat, yang menyebabkan banyak orang percaya bahwa mereka harus menghindari konsumsi kalsium. Kebalikannya adalah benar. Diet rendah kalsium dapat meningkatkan risiko batu ginjal dan risiko osteoporosis Anda.

Suplemen kalsium, bagaimanapun, dapat meningkatkan risiko batu Anda. Mengambil suplemen kalsium dengan makanan dapat membantu mengurangi risiko itu.

Susu rendah lemak, keju rendah lemak, dan yogurt rendah lemak adalah pilihan makanan kaya kalsium.

3. Makan sedikit sodium

Diet tinggi garam meningkatkan risiko batu ginjal kalsium. Menurut Urology Care Foundation, terlalu banyak garam dalam air seni mencegah kalsium diserap kembali dari urin ke darah. Hal ini menyebabkan kalsium urin tinggi, yang bisa menyebabkan batu ginjal.

Makan sedikit garam membantu menjaga kadar kalsium urin lebih rendah. Semakin rendah kalsium urin, semakin rendah risiko terkena batu ginjal.

Untuk mengurangi asupan sodium Anda, baca label makanan dengan saksama.

Makanan yang terkenal karena kandungan natriumnya tinggi adalah:

makanan olahan, seperti keripik dan kerupuk

sup kalengan

• sayuran kaleng
• daging makan
• bumbu
• makanan yang mengandung monosodium glutamat
• makanan yang mengandung sodium nitrat
• makanan yang mengandung sodium bicarbonate (baking soda)
• Untuk memberi rasa makanan tanpa menggunakan garam, cobalah ramuan segar atau campuran bumbu herbal bebas garam.
• 4. Makan lebih sedikit makanan kaya oksalat

Beberapa batu ginjal terbuat dari oksalat, senyawa alami yang terdapat pada makanan yang mengikat kalsium dalam urin untuk membentuk batu ginjal. Membatasi makanan kaya oksalat dapat membantu mencegah batu terbentuk.

Makanan tinggi oksalat adalah:

bayam

coklat

• ubi jalar
• kopi
• bit
• kacang tanah
• kelembak
• produk kedelai
• dedak gandum > Oksalat dan kalsium mengikat bersama-sama di saluran pencernaan sebelum mencapai ginjal, jadi lebih sulit terbentuk batu jika Anda mengonsumsi makanan oksalat tinggi dan makanan kaya kalsium pada saat bersamaan.
• 5. Makan lebih sedikit protein hewani
• Makanan yang mengandung protein hewani tinggi bersifat asam dan dapat meningkatkan asam urat. Asam urin tinggi dapat menyebabkan asam urat dan kalsium oksalat batu ginjal.

Anda harus mencoba untuk membatasi atau menghindari:

daging sapi

unggas

ikan

• daging babi
• 6. Hindari suplementasi vitamin C
• Suplemen vitamin C (asam askorbat) dapat menyebabkan batu ginjal, terutama pada pria.
• Menurut sebuah studi tahun 2013, pria yang mengonsumsi suplemen vitamin C dosis tinggi melipatgandakan risiko pembentukan batu ginjal. Periset tidak percaya vitamin C dari makanan membawa risiko yang sama.

7. Menjelajahi pengobatan herbal

Chanca Piedra, juga dikenal sebagai "pemecah batu," adalah obat rakyat herbal yang populer untuk batu ginjal. Ramuan ini diduga membantu mencegah pembentukan batu kalsium-oksalat. Ini juga diyakini bisa mengurangi ukuran batu yang ada.

Gunakan obat herbal dengan hati-hati. Mereka tidak diatur dengan baik atau diteliti dengan baik untuk pencegahan atau pengobatan batu ginjal.

Obat-obatan untuk mencegah batu ginjal dengan obat-obatan

Dalam beberapa kasus, mengganti pilihan makanan Anda mungkin tidak cukup untuk mencegah batu ginjal terbentuk. Jika Anda memiliki batu kambuhan, bicarakan dengan dokter Anda tentang peran pengobatan apa yang dapat dimainkan dalam rencana pencegahan Anda.

8. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat yang saat ini Anda minum

Mengambil beberapa resep atau obat bebas dapat menyebabkan batu ginjal. Beberapa obat ini adalah:

dekongestan

diuretik

protease inhibitor

anticonvulsants

• steroid
• obat kemoterapi
• obat-obatan uricosuric
• Semakin lama Anda mengkonsumsi obat ini, semakin tinggi resiko batu ginjal anda. Jika Anda menggunakan salah satu dari obat ini, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan lainnya. Anda seharusnya tidak berhenti minum obat yang diresepkan tanpa persetujuan dokter Anda.
• 9. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat pencegahan
• Jika Anda rentan terhadap jenis batu ginjal tertentu, obat tertentu dapat membantu mengendalikan jumlah bahan yang ada dalam urin Anda. Jenis obat yang diresepkan akan tergantung pada jenis batu yang biasanya Anda dapatkan.
• Sebagai contoh:

Jika Anda mendapatkan

batu kalsium

, thiazide diuretik atau fosfat mungkin bermanfaat.

Jika Anda mendapatkan

• batu asam urat , allopurinol (Zyloprim) dapat membantu mengurangi asam urat dalam darah atau air kencing Anda. Jika Anda mendapatkan
• batu struvite , antibiotik jangka panjang dapat digunakan untuk membantu mengurangi jumlah bakteri yang ada dalam urin Anda Jika Anda mendapatkan
• batu sistin , capoten Captopril) dapat membantu mengurangi kadar sistin dalam urin Anda TakeawayThe bottom line
• Batu ginjal biasa terjadi.Tidak ada jaminan bahwa metode pencegahan akan berhasil, namun bisa mengurangi risiko Anda. Yang terbaik untuk mencegah batu ginjal tetap terhidrasi dan membuat perubahan diet tertentu. Jika Anda memiliki kondisi yang meningkatkan risiko batu ginjal, seperti penyakit usus inflamasi, infeksi saluran kemih yang persisten, atau obesitas, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara mengelolanya untuk mengurangi risiko batu ginjal Anda. Jika Anda telah melewati batu ginjal sebelumnya, mintalah dokter Anda untuk mencobanya. Begitu Anda tahu jenis batu yang Anda miliki, Anda bisa mengambil langkah-langkah yang ditargetkan untuk mencegah yang baru terbentuk.

Teruslah membaca: Apa saja gejala batu ginjal? "