Air alkali: Manfaat, Efek Samping, dan Bahaya

> Apa itu air alkali?

Anda mungkin pernah mendengar beberapa dari berbagai klaim kesehatan tentang air alkali. Ada yang mengatakan bahwa ini dapat membantu memperlambat proses penuaan, mengatur tingkat pH tubuh Anda, dan mencegah penyakit kronis seperti kanker. air alkali, dan mengapa semua hype?

The "basa" dalam air alkali mengacu pada tingkat pHnya. Tingkat pH adalah angka yang mengukur seberapa asam atau basa suatu zat berada pada skala 0 sampai 14. Misalnya , sesuatu dengan pH 1 akan sangat asam, dan sesuatu dengan pH 13 akan sangat basa.

Air alkali memiliki tingkat pH yang lebih tinggi daripada air minum biasa. Karena itu, beberapa pendukung alkalin e air percaya itu bisa menetralkan asam dalam tubuh Anda. Air minum normal umumnya memiliki pH netral 7. Air alkali biasanya memiliki pH 8 atau 9.

BenefitsDoes itu benar-benar bekerja?

Air alkali agak kontroversial. Banyak profesional kesehatan menentang penggunaannya, dengan mengatakan bahwa penelitian tidak cukup untuk mendukung banyak klaim kesehatan yang dilakukan oleh pengguna dan penjual. Menurut Mayo Clinic, air biasa paling baik untuk kebanyakan orang, karena tidak ada bukti ilmiah yang sepenuhnya memverifikasi klaim yang dibuat oleh pendukung air alkali.

Namun, ada beberapa penelitian yang menyarankan agar air alkali bisa membantu kondisi tertentu.

Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa minum air alkali dengan pH 8 dapat membantu menonaktifkan pepsin, yang merupakan enzim utama yang menyebabkan acid reflux.

Studi lain menyarankan agar minum air alkali dapat memberi manfaat bagi orang-orang yang memiliki tekanan darah tinggi, diabetes, dan kolesterol tinggi.

Studi yang lebih baru yang mencakup 100 orang menemukan perbedaan yang signifikan dalam kekentalan darah total setelah mengkonsumsi air pH tinggi dibandingkan dengan air biasa setelah berolahraga yang berat. Viskositas adalah pengukuran langsung bagaimana darah mengalir melalui pembuluh. Mereka yang mengonsumsi air pH tinggi mengurangi viskositas sebesar 6. 3 persen dibanding 3. 36 persen dengan air minum standar dimurnikan. Ini berarti darah mengalir lebih efisien dengan air alkali. Hal ini dapat meningkatkan pengiriman oksigen ke seluruh tubuh.

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian di luar studi kecil ini, khususnya mengenai beberapa klaim lain yang dibuat oleh pendukung air alkali.

Meskipun kurangnya penelitian ilmiah yang telah terbukti, pendukung minum air alkali masih percaya pada banyak manfaat kesehatan yang diajukan, yang meliputi:

sifat anti penuaan (melalui antioksidan cair yang menyerap lebih cepat ke dalam tubuh manusia) > Faktor Pembersihan usus besar

• dukungan sistem kekebalan tubuh
• hidrasi, kesehatan kulit, dan sifat detoksifikasi lainnya
• penurunan berat badan
• resistensi kanker
• Faktor risiko Kemungkinan efek samping dan risiko air basa
• Meskipun mengandung basa air minum dianggap aman, bisa menghasilkan efek samping negatif.Beberapa contoh efek samping negatif meliputi penurunan keasaman lambung alami, yang membantu membunuh bakteri dan mengusir patogen lain yang tidak diinginkan memasuki aliran darah Anda.

Selain itu, kelebihan alkalinitas keseluruhan dalam tubuh dapat menyebabkan masalah gastrointestinal dan iritasi kulit. Terlalu banyak alkalinitas juga dapat mengganggu pH normal tubuh, yang menyebabkan alkalosis metabolik, suatu kondisi yang dapat menghasilkan gejala berikut:

mual

muntah

tremor tangan

• otot berkedut
• kesemutan di ekstremitas atau menghadapi kebingungan
• Alkalosis juga dapat menyebabkan penurunan kalsium bebas dalam tubuh, yang dapat mempengaruhi kesehatan tulang. Namun, penyebab hipokalsemia yang paling umum bukan dari minum air alkali, tapi karena memiliki kelenjar paratiroid yang kurang aktif.
• Bagaimana itu dibuat secara alami atau buatan?
• Air yang secara alami basa terjadi saat air melewati bebatuan - seperti mata air - dan mengambil mineral, yang meningkatkan tingkat alkalnya.
• Namun, banyak orang yang minum air alkali membeli air alkali yang sudah melalui proses kimia yang disebut elektrolisis, yang menggunakan produk yang disebut ionizer untuk menaikkan pH air biasa. Pembuat ionizers mengatakan bahwa listrik digunakan untuk memisahkan molekul dalam air yang lebih asam atau lebih basa, dan bahwa air asam kemudian disalurkan. Namun, beberapa dokter dan peneliti mengatakan bahwa klaim ini tidak didukung oleh penelitian berkualitas.

Sebuah studi yang diterbitkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia memperingatkan terhadap air minum dengan kandungan mineral rendah secara teratur.

Dimana mendapatkannya? Dimana kamu mendapatkannya?

Air alkali dapat dibeli di banyak toko makanan atau makanan kesehatan. Ionisasi air juga dijual di banyak toko rantai besar.

Anda juga bisa membuat sendiri di rumah. Meskipun jus lemon dan jeruk nipis bersifat asam, mengandung mineral yang bisa mengubah komposisi air. Menambahkan perasan jeruk nipis atau kapur ke segelas air bisa membuat air Anda lebih basa. Menambahkan pH tetes atau baking soda adalah cara lain untuk membuat air lebih basa. Penting untuk menggunakan air suling saat membuat air alkali karena air ledeng atau air kemasan mungkin mengandung zat aditif lainnya.

TakeawayIs itu aman?

Masalah yang dimiliki banyak profesional kesehatan dengan air alkali bukanlah keamanannya, melainkan klaim kesehatan yang dibuat mengenai hal itu.

Tidak cukup bukti ilmiah untuk mendukung penggunaan air alkali sebagai pengobatan untuk kondisi kesehatan apapun. Pakar medis memperingatkan agar tidak mempercayai semua klaim pemasaran.

Minum air alkalin alami umumnya dianggap aman, karena mengandung mineral alami. Namun, Anda harus berhati-hati dengan air alkalin buatan, yang kemungkinan mengandung lebih sedikit mineral yang diperlukan untuk kesehatan yang baik daripada pH tinggi yang Anda percaya. Terlalu sering bisa membuat Anda kurang.