Arthritis: Menjaga Perjalanan Bebas-Nyala

Dunia terlalu besar untuk dibiarkan belum dijelajahi. Apakah Anda akan melakukan safari ke Afrika atau berkumpul bersama keluarga Anda untuk liburan, Anda tidak ingin melewatkan momen berkesan ini dengan alasan apapun - apalagi karena artritis Anda.

Berikut adalah beberapa tip mudah untuk membuat liburan Anda sesulit mungkin.

Sebelum Anda pergi

Berkemas dengan benar untuk perjalanan Anda selalu penting, apakah itu tabir surya untuk iklim cerah atau taman untuk tujuan utara.

Bepergian dengan osteoartritis memerlukan sedikit persiapan ekstra. Berikut adalah beberapa hal yang kemungkinan besar ingin Anda bawa bersamamu:

• Obat: Selalu membawa lebih banyak obat daripada yang Anda pikir perlu memperhitungkan keadaan yang tidak terduga, seperti layovers atau penundaan.
• Perangkat bantu: Ini termasuk tongkat, alat bantu jalan, bantalan pemanas, bantal tambahan, atau hal lain yang mungkin membuat perjalanan lebih nyaman.
• Informasi yang diperlukan: Ini bisa mencakup informasi kontak darurat Anda, atau nomor telepon dokter Anda jika Anda memerlukan saran dalam perjalanan Anda.

Perjalanan pesawat

Jika ada yang identik dengan perjalanan liburan, itu keramaian. Jalan menuju bandara sudah penuh. Jalur ke loket tiket dan keamanannya panjang, dan penerbangan dipesan padat. Ini sayangnya berantakan berarti berakhir, dan menambahkan pada nyeri artritis hanya membuatnya semakin membuat frustrasi.

Untuk menghindari eksaserbasi artritis, coba tips berikut ini:

• Buku cerdas. Jika bisa, pilih penerbangan yang kemungkinan kecil akan dipesan penuh (seperti yang ada di tengah minggu), dan melakukan perjalanan tanpa henti. Juga, pesanlah tempat duduk dengan ruang kaki ekstra jika Anda bisa.
• Teruslah bergerak. Berdiri di garis atau duduk di kursi pesawat kecil bisa membuat sakit artritis Anda semakin parah. Ambil kesempatan apa pun yang bisa Anda temukan untuk memindahkan sendi Anda, apakah Anda menekuk lutut sambil mengantre atau bangun untuk berjalan di sekitar pesawat.
• Meminta bantuan. Jika rasa sakit mendapatkan yang terbaik dari Anda, manfaatkan kursi roda atau pengawalan motor melalui bandara. Ingat bahwa Anda ingin menghemat energi untuk tujuan Anda dan tidak menyia-nyiakan semuanya saat sampai di sana.
• Tetap terhidrasi. Di mana pun Anda bepergian, pastikan untuk minum banyak air. Mendapatkan cukup cairan sangat penting.
• Hindari alkohol. Sementara segelas anggur bisa membantu penerbangan berlalu lebih cepat, alkohol (dan kafein) bisa membuat Anda kena dehidrasi.
• Carilah lebih banyak ruang untuk kaki. Tanya pramugari apakah ada tempat duduk kosong dengan ruang kaki yang lebih tersedia. Atau mungkin Anda bisa menemukan penumpang lain dalam semangat liburan yang bersedia menyerahkan tempat duduk mereka.

Perjalanan kereta atau bus

Perjalanan dengan kereta api atau bus menawarkan lebih banyak kesempatan untuk aktif daripada perjalanan udara.Berbeda dengan pesawat terbang, Anda memiliki lebih banyak pilihan tempat Anda bisa duduk. Saat memesan tiket Anda, cari tahu apakah ada kursi terbuka yang lebih mudah diakses atau dirancang untuk orang dengan kebutuhan tambahan.

Saat Anda naik, tanyakan kepada staf di mana fasilitas utama berada, terutama toilet terdekat. Seperti halnya pesawat terbang, informasikan kepada anggota staf jika Anda memerlukan bantuan tambahan.

Perjalanan dengan mobil

Mengemudi - apakah Anda berada di belakang kemudi atau hanya berkuda - menawarkan jumlah kebebasan perjalanan terbesar. Bepergian dengan mobil menawarkan satu keuntungan besar: Anda sesuai jadwal Anda sendiri.

Berangkat lebih awal untuk tujuan Anda memberi Anda lebih banyak waktu untuk berhenti dan keluar dari mobil untuk meregangkan dan bergerak. Manfaatkan rest stop dan atraksi pinggir jalan.

Bukan hanya bola terbesar di dunia yang menghasilkan peluang foto yang bagus, ini juga kesempatan untuk berjalan-jalan dan membuat sendi Anda bergerak.

Bila Anda tiba

Jika Anda tinggal dengan orang yang dicintai, pastikan untuk memberi tahu mereka kapan dan jika Anda memerlukan bantuan. Ini termasuk akomodasi tidur di lantai pertama untuk menghindari tangga, kursi dengan lengan yang lebih mudah berdiri, dan hal lain yang bisa membuat Anda tetap lebih nyaman.

Jika Anda tinggal di sebuah hotel, tanyakan beberapa hal sebelum membuat reservasi:

• ketersediaan kamar di tingkat dasar
• adanya pegangan tangan di samping bak mandi dan toilet
• kolam dipanaskan yang tersedia untuk relaksasi.
• antar jemput ke dan dari bandara
• pintu yang dibangun dengan tuas dan bukan kenop

Ikuti tip berikut untuk membantu perjalanan liburan Anda sejajar dengan semangat liburan Anda.