9 Makanan ringan dan Hacks yang Bebas Perekat untuk Perjalanan

Bepergian dengan alergi makanan bisa menjadi teka-teki rumit untuk memecahkannya, terutama jika Anda menderita penyakit Celiac. Gluten adalah dalam segala sesuatu tampaknya, dan lebih lagi ketika Anda sedang berlibur atau mencari makan cepat untuk makan. Tapi ambil dari Erin Smith, blogger di balik situs bebas gluten-free Gluten Free Fun. Anda masih bisa melakukan petualangan dan melihat dunia tanpa setetes gluten menghalangi.

1. Kue yang mudah dimakan

Ini adalah dua kudapan saya untuk perjalanan apapun: Bubba's Fine Foods bebas gluten, bebas gandum, vegan, makanan ringan dalam tas yang dapat ditutup kembali. Camilan perjalanan yang sempurna untuk memenuhi hasrat gurih Anda. Dan KRAVE Beef Jerky Chili Kapur. Dendeng ini bebas gluten, memiliki 8 gram protein per porsi, dan sangat lezat. Seringkali sulit menemukan dendeng yang bebas gluten, tapi KRAVE telah memungkinkannya, dan bisa diakses . Temukan merek dendeng ini di sebagian besar pengecer rantai di seluruh negeri.

2. Magnesium Bagi saya, perjalanan udara dan kurang olahraga teratur dapat menyebabkan kejang otot, oleh karena itu saya baru saja menambahkan suplemen magnesium ini dari Natural Vitality ke rutinitas malam hari saya. Formula ini memiliki rasa yang menyenangkan dan membantu mencegah kram kaki larut malam.

3. Cepat makan kerupuk

Harus kuakui, Glutino's Gluten-Free Crackers jarang membawanya ke tas jinjingku karena itu bagus. Ini sama dekat dengan kerupuk Ritz yang gluten yang bisa Anda dapatkan.

4. Tas makan siang gratis

Bila Anda menderita penyakit Celiac, ada kalanya Anda harus membawa makanan sendiri. Tas makan siang gratis adalah cara yang bagus untuk menjaga makanan tetap dingin saat dalam perjalanan.

5. Kartu makanan alergen

Pilih kartu alergi makanan yang masuk akal sangat penting bagi siapa saja yang bepergian ke luar negeri dengan penyakit celiac dan alergi makanan lainnya. Kartu terjemahan yang disesuaikan ini hadir dalam 65 bahasa yang berbeda untuk berbagai batasan diet.

6. Memindahkan mentega tubuh

Bila Anda memiliki celiac, makanan yang Anda makan sama pentingnya dengan apa yang Anda kenakan di kulit Anda. Ini secara alami bebas gluten tubuh mentega oleh Ellovi adalah sutra dan membantu menjaga kulit Anda terhidrasi.

7. Lezat kenyal bar

Nikmati hidup lemon blueberry poppy biji panggang kenyal bar adalah obsesi saya terbaru. Mereka bebas dari delapan alergen teratas (jadi bagikan dengan teman, hampir semua teman!) Dan cukup kecil untuk dengan mudah menyimpan tas dompet, ransel, atau makan siang Anda.

8. Granola bebas biji

Karena saya tidak bisa makan gluten atau gandum, granola gluten dan butiran bebas Wildway adalah makanan ringan on-the-go yang sempurna. Biasanya saya akan menyimpan tas di tas jinjing saya atau bahkan membawa tas camilan mini dalam perjalanan bersepeda yang panjang.

Healthline dan mitra kami mungkin menerima sebagian pendapatan jika Anda melakukan pembelian menggunakan tautan di atas.

Didiagnosis menderita penyakit seliaka pada tahun 1981, Erin Smith telah makan gluten free hampir sepanjang hidupnya. Dengan perspektif unik untuk tumbuh di komunitas bebas gluten, dia bersemangat untuk berbagi pengalaman dan keahliannya dengan orang lain. Erin telah menulis situs gaya hidup bebas gluten

Gluten-Free Fun

sejak tahun 2007. Kemudian, pada tahun 2011, dari sebuah kamar hotel di Praha, Republik Ceko, Erin meluncurkan

Gluten-Free Globetrotter , sebuah situs web yang mendorong orang-orang dengan penyakit celiac untuk berkeliling dunia dan tidak terintimidasi tentang makan bebas gluten dari rumah. Selama lebih dari tiga puluh tahun, Erin telah berhasil menjalaninya, di lebih 34 negara bagian dan 20 negara, bebas gluten 100 persen.