9 Moringa Benefits

Apa itu moringa?

Moringa, juga dikenal sebagai pohon benzoil atau pohon paha, merupakan tanaman hijau berdaun asli pegunungan Himalaya. Bibit biji segitiga Moringa ditekan untuk menciptakan benzoil. Daun kelor juga disiapkan dan digunakan dalam pengobatan holistik dan ayurveda. Moringa kaya akan nutrisi, mengandung vitamin dan mineral yang berasal dari tanah asalnya, secara tradisional digunakan sebagai agen pemurni air, pabrik makanan, dan diuretik. Penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa moringa dapat digunakan untuk antiseptiknya, antioksidan, dan sifat antidiabetes. Berikut sembilan keunggulan moringa.

Menurunkan tekanan darah1. Menurunkan tekanan darah

Salah satu manfaat moringa yang lebih mapan adalah kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah. Bubuk daun kelor dan biji polong dapat memberi dampak positif pada gejala hipertensi, yang mempengaruhi angka tekanan darah diastolik dan sistolik.

Membantu perawatan diabetes2. Membantu perawatan diabetes

Perkelahian bakteri3. Perkelahian bakteri

Moringa memiliki kualitas antimikroba. Mereka sangat manjur, faktanya, bahwa satu penelitian menemukan bahwa mencuci tangan dengan campuran air dan moringa sama efektifnya dengan mencuci dengan sabun. Moringa bisa sangat berguna dalam membunuh bakteri di tangan di tempat sabun antibakteri tidak tersedia.

Membantu mengurangi kolesterol jahat4. Membantu mengurangi kolesterol jahat

Minyak kelor sedang dipertimbangkan sebagai pengganti minyak canola yang sesuai, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang. Moringa juga bisa berperan sebagai pengganti minyak sayur karena terbukti membantu meningkatkan kolesterol sehat (HDL) tanpa menyumbang kadar kolesterol jahat (LDL) yang tidak sehat, dan karena itu membantu mencegah penyakit kardiovaskular.

Melindungi hati Anda5. Melindungi hati Anda

Penelitian telah dilakukan untuk mengevaluasi efek benzoil (minyak dari moringa polong terkompresi) dan ekstrak daun moringa pada tikus dengan hepatoksisitas (toksisitas hati). Tanaman moringa terbukti bermanfaat secara signifikan untuk perbaikan hati karena aktivitas antioksidan yang dipromosikannya. Keladi dapat digunakan untuk melengkapi rutinitas pengobatan hepatitis dan akan membantu hati Anda memproses racun jika saat ini sehat.

Nutrisi kaya6. Dikemas dengan nutrisi

Moringa telah disebut makanan super. Ini karena daun dan biji polongnya dikemas dengan protein, serat, kalium, kalsium, dan vitamin C. Moringa bahkan telah disarankan sebagai solusi untuk malnutrisi di negara-negara berkembang di seluruh dunia.

Meningkatkan antioksidan7. Meningkatkan antioksidan

Seperti banyak tanaman lainnya, moringa kaya akan antioksidan. Antioksidan melayani fungsi penting di tubuh Anda, membantu melawan racun sehari-hari sehingga tubuh Anda terpapar dan menghilangkan stresor lingkungan yang dapat merusak organ tubuh kita dari waktu ke waktu. Moringa telah ditemukan memiliki aktivitas antioksidan, jadi menggunakannya sebagai suplemen diet akan memberi Anda dorongan antioksidan.

Antikanker properti8. Menunjukkan khasiat antikanker

Niazimicin, yang diketahui memperlambat pertumbuhan tumor, terkandung dalam moringa. Ini menarik perhatian para peneliti, yang telah bekerja pada premis bahwa terapi kanker menggunakan moringa dapat dikembangkan di masa depan. Beberapa peneliti optimis bahwa moringa bisa digunakan untuk memperlambat atau menghentikan pertumbuhan beberapa jenis kanker pada manusia tanpa efek samping yang beracun dari banyak obat sintetis. Namun, saat ini tidak digunakan sebagai pengobatan antikanker mandiri.

Meningkatkan memori9. Meningkatkan memori

Moringa telah disarankan sebagai neuroprotektif. Itu berarti bisa memperlambat demensia terkait usia dari kemajuan. Ini juga bisa membantu dalam fungsi otak sehari-hari. Satu studi klinis menemukan bahwa moringa memang tampak mendukung otak Anda dan membantu meningkatkan daya ingat.

Bentuk dan dosis Cacing dan dosis

Moringa dianggap sebagai tanaman pangan, yang berarti makanan ini umumnya aman untuk dikonsumsi manusia, bahkan dalam jumlah yang lebih besar. Daun kelor, biji, kulit kayu, akar, getah, dan bunga semuanya bisa digunakan secara medis. Sayangnya, studi klinis lebih lanjut diperlukan untuk memahami apakah terlalu banyak moringa dapat merusak kesehatan Anda. Sejauh ini, tampaknya ada sedikit risiko toksisitas. Sebagian besar penelitian tentang moringa yang dilakukan pada hewan menggunakan dosis berkisar antara 20 sampai 150 miligram per kilogram. Seseorang dengan berat badan rata-rata mungkin ingin memulai dengan dosis 1500 miligram per hari dan melihat bagaimana reaksi tubuh mereka.

Moringa teh mudah ditemukan secara online dan di toko makanan kesehatan. Miringnya daun moringa di air panas menciptakan "ekstrak berair," yang merupakan studi klinis paling banyak tentang moringa. Daun kelor juga tersedia dalam bentuk kering dan tanah (juga dikenal sebagai bedak) yang bisa ditambahkan ke minuman energi dan smoothies. Minyak kelor bisa dibeli dari toko kesehatan khusus, dan moringa barks and flowers, meski sulit ditemukan, bisa dibeli secara online dari beberapa pengecer.

Risiko dan interaksi Risiko dan interaksi yang penting

Saat ini ada sedikit penelitian yang menunjukkan obat mana yang dapat ditangkal dengan moringa. Itulah mengapa Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda memulai suplemen herbal atau rejimen. Anda harus mencatat bahwa wanita yang sedang hamil mungkin tidak akan moringa.Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa ini aman untuk wanita hamil, dan mungkin saja sifat kimia moringa dapat menyebabkan persalinan sebelum waktunya dengan menyebabkan kontraksi.

Resep dan DIYsRecipes and DIYs

Teh daun kelor

Jika Anda dapat membeli daun moringa kering, Anda dapat membuat teh moringa sendiri dan merasakan manfaat kesehatan dari moringa di rumah Anda sendiri. Gunakan 2 sendok makan daun moringa kering dalam diffuser teh atau biodegradable, kantong teh kelas makanan dan daun moringa yang curam selama 2 sampai 3 tiga menit. Tambahkan beberapa madu untuk tambahan dosis antioksidan dan untuk mempermanis minumannya. Minum panas atau biarkan dingin dan minum es.

Sup semak polong

Benih biji tanaman moringa, yang disebut "stik drum", dapat digunakan sebagai pengganti kacang hijau. Daun kering bisa digunakan dalam resep sebagai pengganti bayam atau kangkung. Sup tradisional India yang termasuk moringa dapat dibuat dengan variasi bahan berikut:

"stik drum" / biji moringa (setidaknya 5)

1 bawang putih, cincang halus

• beberapa cabai hijau > ketumbar, garam, dan merica
• minyak goreng pilihan Anda
• krim asam
• Mulailah dengan merebus stik drum, buang pulpa, dan sisihkan. Goreng bawang Anda dalam minyak goreng sampai menjadi tembus, lalu tambahkan cabai dan bubur gabus. Bila cairan dari minyak menguap, tambahkan bumbu secukupnya. Tambahkan krim dan ketumbar ke dalam campuran jika Anda mau.