Bipolar Disorder dan L-Theanine: Yang Harus Anda Ketahui

> Apakah Anda seorang peminum teh? Setelah minum air, teh merupakan minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia dan untuk alasan yang baik. Anda mungkin tidak menyadarinya, tapi teh bisa bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Apa itu L-Theanine?

Teh hijau dan hitam mengandung asam amino yang larut dalam air yang disebut L-theanine. L-theanine adalah agen santai yang dikenal untuk menghilangkan stres dan kecemasan. Efek ini juga bisa dirasakan pada orang dengan gangguan psikologis, termasuk gangguan bipolar. Beberapa orang bahkan mengaku mengalami peningkatan konsentrasi.

L-theanine menghasilkan 1 sampai 2 persen berat kering teh. Teh mengandung sekitar 50 miligram L-theanine. Teh hijau telah menjadi suplemen makanan yang populer. Ini juga merupakan sumber kafein yang hebat.

Periset percaya bahwa L-theanine dapat mengendalikan aspek fungsi otak manusia. Electroencephalogram (EEG) penelitian telah menunjukkan bahwa ia dapat memiliki efek langsung pada otak. Pemindaian EEG menunjukkan peningkatan aktivitas pada pita frekuensi alfa. Gelombang Alpha terjadi saat tubuh Anda terjaga dan waspada namun juga rileks. L-theanine telah ditunjukkan untuk mengendurkan otak Anda tanpa membuat Anda mengantuk.

Manfaat L-Theanine

Keguguran biasanya dikaitkan dengan sumber kafein, seperti minuman energi. L-theanine dalam teh membuat kegugupan menjauh dengan meningkatkan kadar serotonin neurotransmiter yang menenangkan dan asam aminobutyric gamma (GABA). Neurotransmiter GABA ada di seluruh otak dan merangsang sel saraf yang terlibat dalam penghambatan kecemasan serta yang membantu menginduksi tidur.

Teh juga kaya akan antioksidan, yang membuatnya menjadi minuman yang lebih menarik. Antioksidan bisa menjadi zat alami atau buatan manusia, dan membantu menghentikan atau dalam beberapa kasus menunda kerusakan sel. Berdasarkan penelitian pada hewan, efek antioksidan teh juga dapat membantu kesehatan kardiovaskular Anda.

L-Theanine dan Bipolar Disorder

Sekitar 20 persen orang dewasa di Amerika Serikat melaporkan mengkonsumsi produk herbal untuk mengobati penyakit medis, menurut The Scientific World Journal. Itu sama dengan 1 dari 5 orang dewasa.

Gangguan bipolar adalah gangguan mood yang menyebabkan perubahan mood yang parah. Perubahan ini dapat menyebabkan Anda melukai diri sendiri atau orang lain. Jika Anda menderita gangguan bipolar atau gangguan mood lainnya, L-theanine dapat membantu. L-theanine juga bisa membantu Anda jika Anda menderita kegelisahan atau mengalami masalah tidur.

Jika Anda pikir Anda menderita gangguan bipolar, Anda harus menemui seorang profesional. L-theanine belum terbukti bisa menyembuhkan kelainan Anda, juga tidak dianggap sebagai pilihan pengobatan yang positif bagi semua orang. Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum menghentikan atau memulai suplemen baru.

Teh hijau mengandung L-theanine, namun penelitian dan penelitian yang dilakukan menggunakan lebih banyak dosis asam amino yang lebih tinggi daripada yang ada dalam teh.Anda dapat menemukan dosis yang lebih tinggi dalam suplemen yang tersedia untuk pembelian. Suplemen dapat membantu memperbaiki mood Anda serta kemampuan konsentrasi dan kemampuan belajar Anda. Kebanyakan suplemen mengandung 200 sampai 400 mg L-theanine per pil, namun jumlahnya bisa bervariasi.

Penelitian dan Studi L-Theanine

Ada beberapa penelitian yang mengamati efek L-theanine pada keadaan mental. Salah satu penelitian semacam itu dilakukan untuk mengetahui bagaimana L-theanine mempengaruhi penderita skizofrenia. Skizofrenia adalah kelainan otak kronis dan melumpuhkan yang mempengaruhi sekitar 1 persen orang Amerika. Orang dengan skizofrenia mungkin memiliki halusinasi, delusi, dan ketidakmampuan untuk berpikir dengan jelas atau mengatur emosi mereka dengan baik.

Skizofrenia tidak sepenuhnya dipahami, namun dikaitkan dengan masalah dengan zat kimia otak termasuk neurotransmitter dopamine dan glutamat. Neurotransmiter membantu sel otak untuk berkomunikasi.

Dalam penelitian ini, L-theanine ditemukan mempengaruhi neurotransmisi glutamat dan tampaknya memperbaiki gejala pada penderita skizofrenia. Tujuh belas orang dengan gangguan mental diberikan suplemen L-theanine bersamaan dengan obat antipsikotik mereka selama delapan minggu. Hasilnya menunjukkan bahwa L-theanine memang memperbaiki gejala serta kualitas tidur. Temuan tampaknya menunjukkan bahwa L-theanine bekerja dengan menstabilkan konsentrasi glutamat di otak.

Penelitian lain bertujuan untuk melihat efek L-theanine terhadap perilaku terkait penyakit kejiwaan pada tikus. Ini secara khusus melihat efek L-theanine pada gangguan stres pasca-trauma (PTSD). PTSD disebabkan oleh terjadinya peristiwa traumatis yang bukan merupakan bagian normal dari pengalaman manusia. Banyak tentara menderita gangguan ini karena stres dan hal-hal yang mereka lihat dan alami saat bertugas di angkatan bersenjata.

Penelitian ini menggambarkan kemungkinan bahwa L-theanine dapat mempengaruhi tingkat beberapa neurotransmiter pada tikus dengan mengubah ekspresi gen. L-theanine nampaknya menghasilkan perubahan gen yang signifikan yang mungkin penting dalam beberapa gangguan termasuk: gangguan kepribadian, gangguan bipolar

Tidak ada penelitian semacam itu yang dilakukan pada manusia, dan lebih banyak penelitian sangat dibutuhkan Studi awal, bagaimanapun, telah terbukti positif.

• Pahami Efek Samping
• Seperti suplemen lainnya, penting untuk berhati-hati terhadap potensi efek samping. Tidak banyak efek samping yang telah dicatat untuk L-theanine, namun mengkonsumsi sejumlah besar teh hijau dapat menyebabkan Anda menderita mual atau mudah tersinggung. Kandungan kafein juga bisa mengganggu perut Anda. Jika tubuh Anda tidak bereaksi baik terhadap kafein, Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
• Haruskah saya mengambil L-Theanine?

Penelitian dengan L-theanine dan penanganan gangguan mentalnya tampaknya sangat menjanjikan. Penting untuk dicatat bahwa semua penelitian ada di tahap awal. Teh hijau telah ada selama bertahun-tahun dan tidak menimbulkan banyak ancaman. Food and Drug Administration (FDA) telah memberi status GRAS L-theanine, yang berarti secara umum diakui sebagai aman.

Untuk sebagian besar, L-theanine dapat membantu memberi Anda dorongan ekstra di siang hari. Jika Anda memutuskan untuk mengambil dosis tinggi yang ditemukan dalam suplemen L-theanine, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Jika Anda saat ini menggunakan obat-obatan atau memiliki masalah kesehatan, mungkin tidak aman.