Metamucil dan Kolesterol: Adakah Sambungan?

Apa itu Metamucil?

Metamucil adalah pencahar serat pembentuk massal yang terbuat dari psyllium. Psyllium adalah serat yang berasal dari sekam benih Plantago ovata . Ini menyerap cairan di usus dan membengkak. Ini membantu menghasilkan tinja yang lebih lembut dan lebih kencang yang menyebabkan buang air besar membaik.

Apa itu Pencobaan Bentuk Massal?

Psyllium telah digunakan sebagai obat alami untuk usia lanjut. Metamucil tidak datang ke tempat kejadian sampai tahun 1934. Menurut situs Metamucil, produk tersebut mengandung 100 persen serat sekam psyllium alami. Selain menurunkan kolesterol dan mempromosikan keteraturan, Metamucil dianggap bisa membantu Anda merasa kenyang di antara waktu makan dan membantu menjaga kadar gula darah.

Bagaimana Metamucil Mempengaruhi Kolesterol?

Psyllium adalah produk alami. Ini bisa mengurangi kolesterol total dan low density lipoprotein (LDL). LDL, yang juga dikenal sebagai kolesterol "jahat", berkontribusi pada penyumbatan arteri dan dapat menyebabkan stroke dan serangan jantung.

Psyllium diyakini dapat membantu menyerap limbah, asam empedu, dan kolesterol, yang dikeluarkan dari tubuh saat buang air besar. Ini mungkin karena kemampuannya membengkak dan membentuk gel tebal.

Apa Penelitian Menunjukkan

Sebuah penelitian tahun 1990 menyimpulkan bahwa psyllium dapat membantu menurunkan kolesterol. Hal ini menyebabkan penelitian tambahan mengenai efek psyllium pada kolesterol. Pada tahun 2000, sebuah meta-analisis dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition (AJCN). Ini melihat delapan penelitian tentang manfaat penurun kolesterol psyllium. Peneliti menentukan psyllium secara signifikan menurunkan kolesterol LDL pada partisipan yang sudah mengonsumsi makanan rendah lemak. Tidak ada perbedaan yang signifikan antara pria dan wanita, namun kelompok usia yang lebih tua memiliki penurunan kolesterol LDL terbesar.

Menurut sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan di European Journal of Clinical Nutrition (EJCN), psyllium dapat membantu mengurangi trigliserida pada orang dengan diabetes tipe 2. Penelitian ini diikuti 40 orang dengan diabetes tipe 2. Mereka diobati dengan sulfonilurea, atau obat antidiabetes, dan diet yang ditentukan dan dikontrol. Peserta studi diberi psyllium tiga kali per hari atau ditugaskan ke kelompok kontrol. Kelompok kontrol hanya diberi makanan terkontrol. Mereka yang diobati dengan psyllium secara signifikan menurunkan trigliserida. Orang-orang di kelompok kontrol tidak mengalami perubahan.

Sebuah penelitian tahun 2011 yang dipublikasikan di British Journal of Nutrition juga menemukan hubungan antara psyllium dan kolesterol. Peneliti menyimpulkan bahwa menambahkan psyllium ke diet normal atau serat tinggi menghasilkan LDL yang lebih rendah dan kadar kolesterol total.

Cara Menggunakan Metamucil

Metamucil tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk:

• bubuk
• wafer
• bar kesehatan
• kapsul

Wafer dan batang kesehatan adalah sumber serat yang hebat. , tapi mereka tidak dianjurkan untuk menurunkan kolesterol.Menurut situs Metamucil, dosis berikut diperlukan untuk mengurangi kolesterol:

Tipe	Dosis
Tekstur halus, bebas gula, oranye, dan bubuk berry meledak	3 sendok teh tiga kali per hari > Bubuk jeruk tekstur halus
4 sendok teh tiga kali per hari	Bibit tekstur asli tanpa campuran
3 sendok teh tiga kali per hari	Kapsul ditambah kalsium
5 kapsul empat kali sehari	Anda harus minum setiap dosis Metamucil dengan setidaknya delapan ons air dan minum banyak cairan sepanjang hari. Tanyakan kepada dokter Anda untuk mengkonfirmasi dosis yang tepat untuk Anda.

Metamucil Efek Samping dan Tindakan Pencegahan

Metamucil dapat ditoleransi dengan baik oleh kebanyakan orang. Namun, efek sampingnya mungkin terjadi, seperti:

gas

• mual
• sakit perut
• kembung
• Untuk mengurangi risiko ketidaknyamanan Anda, mulailah dengan dosis yang lebih rendah dan tingkatkan secara bertahap.

Ada juga efek samping dan tindakan pencegahan tambahan yang perlu dipertimbangkan saat menggunakan psyllium. Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi ringan, seperti gatal-gatal, hidung bengkak, kelopak mata bengkak, dan asma. Metamucil juga bisa menyebabkan reaksi alergi yang jarang dan parah, seperti:

pembilasan

• gatal parah
• sesak napas
• sesak sesak
• sesak dada
• mengi
• pembengkakan
• kehilangan dari kesadaran
• Anda seharusnya tidak minum Metamucil jika Anda memiliki:

penyemprotan tinja

• penyempitan usus besar
• usus obstruksi
• usus kejang
• Metamucil juga dapat menyebabkan penurunan tekanan darah Anda. .

Jika Anda berencana menjalani operasi, Anda harus berhenti minum Metamucil dua minggu sebelum operasi. Hal ini untuk menghindari penurunan kadar gula darah yang berpotensi berbahaya.

Metamucil juga dapat berinteraksi dengan obat berikut atau mempengaruhi keefektifan atau potensinya:

lithium (Lithobid, Lithane)

• carbamazepine (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)
• obat antidiabetes
• obat untuk Tekanan darah tinggi
• warfarin (Coumadin, Jantoven)
• digoxin (Digox, Lanoxin)
• herbal dan suplemen yang menurunkan tekanan darah
• herbal dan suplemen yang menurunkan gula darah
• besi
• Berbicara dengan Dokter Anda Tentang Menurunkan Kolesterol

Metamucil mungkin merupakan alternatif alami untuk obat penurun kolesterol. Bila dikombinasikan dengan diet dan olah raga yang sehat, hal itu dapat membantu menurunkan kolesterol sendiri atau meningkatkan efektivitas obat penurun kolesterol. Bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan Anda untuk menurunkan kolesterol Anda. Mereka dapat membantu Anda menentukan apakah mengkonsumsi Metamucil tepat untuk Anda.