Diabetes dan B12: Apa Anda perlu Tahu

Penyebab Defisiensi B12

Vitamin B12 diperlukan untuk sistem saraf yang sehat dan sehat. sel darah. Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin B12 adalah melalui diet Anda. Vitamin penting ini ditemukan pada daging, ikan, unggas, dan produk susu. Jika Anda tidak cukup makan makanan ini, Anda bisa kekurangan makanan.

Mengkonsumsi cukup vitamin B12 bukanlah satu-satunya masalah. Tubuh Anda juga harus bisa menyerapnya dengan efisien. Beberapa obat seperti Pepcid AC, Prevacid, Prilosec, dan Zantac, dan juga obat lain yang digunakan untuk mengobati acid reflux, penyakit ulkus peptik, dan infeksi, dapat mempersulit tubuh Anda untuk menyerap B12.

Obat lain yang dapat mengganggu penyerapan B12 adalah metformin, pengobatan diabetes tipe 2 yang umum.

Mengalami diabetes mungkin membuat Anda lebih rentan terhadap kekurangan B12. Sebuah penelitian di tahun 2009 menemukan bahwa 22 persen orang dengan diabetes tipe 2 rendah di B12.

Baca terus untuk mengetahui gejala kekurangan B12, apa artinya kesehatan keseluruhan Anda, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah ini.

Gejala Vitamin B12 Kekurangan: Bagaimana rasanya

Gejala kekurangan vitamin B12 mungkin ringan pada awalnya, dan tidak selalu jelas. Jika Anda sedikit rendah pada B12, Anda mungkin tidak memiliki gejala sama sekali. Beberapa gejala awal yang lebih umum adalah: Kelemahan

• Kelemahan
• kehilangan nafsu makan
• penurunan berat badan
• sembelit
• Mungkin mudah untuk mengabaikan ini sebagai keluhan kecil, namun seiring berjalannya waktu, B12 yang tidak mencukupi dapat menyebabkan masalah yang lebih besar.

Komplikasi Mengapa Defisiensi B12 Serius

Tingkat B12 yang sangat rendah dapat mengakibatkan komplikasi serius. Salah satunya disebut anemia pernisiosa. Anemia berarti Anda tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat. Ini menghilangkan sel-sel oksigen yang sangat dibutuhkan. Menurut sebuah studi di Journal of Oral Pathology Medicine, kurang dari 20 persen orang dengan defisiensi B12 mengalami anemia pernisiosa.

Gejala anemia meliputi:

kelelahan

• kulit pucat
• nyeri dada
• pusing
• sakit kepala
• Anda bahkan mungkin kehilangan rasa dan aroma Anda. Gejala yang lebih serius termasuk detak jantung yang cepat atau tidak teratur dan sesak napas.

Defisiensi B12 juga bisa menyebabkan paresthesia. Itu sensasi terbakar atau gatal pada kulit, biasanya di lengan, tangan, kaki, dan kaki. Beberapa orang mengalami mati rasa, kesemutan, atau perasaan berduri.

Low B12 kadang dikaitkan dengan kadar asam amino yang tinggi yang disebut homocysteine. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Kekurangan B12 yang parah dan jangka panjang dapat menyebabkan hilangnya mobilitas, sulit berjalan, kehilangan ingatan, delusi, dan depresi. Ini bahkan bisa menyebabkan demensia.

NeuropatiDiabetes Neuropati dan B12 Neuropati: Sulit Mengetahui Perbedaannya

Salah satu potensi efek samping diabetes adalah neuropati, atau kerusakan saraf.Hal ini disebabkan oleh glukosa darah tinggi dalam waktu lama. Gejala paling umum dari neuropati diabetes adalah mati rasa, lemah, dan nyeri di tangan dan kaki. Ini disebut neuropati perifer. Hal ini juga dapat mempengaruhi bagian tubuh lainnya, termasuk saluran gastrointestinal.

Dampak Diabetes - Gambar Neuropati

Anda tidak harus menderita diabetes untuk mengembangkan neuropati. Defisiensi B12 yang berkepanjangan juga bisa merusak saraf Anda. Apakah Anda menderita diabetes atau tidak, gejala neuropati adalah sama dan tidak boleh diabaikan.

Apa yang Harus Dilakukan Apa yang Harus Dilakukan jika Anda Memiliki Gejala Defisiensi B12

Jika Anda memiliki gejala kekurangan B12, segera temui dokter Anda. Beberapa gejala, terutama sejak dini, bisa jadi tidak jelas. Mereka juga bisa disebabkan oleh berbagai hal lainnya.

Tes darah sederhana bisa menentukan apakah masalahnya rendah B12. Jika Anda menderita diabetes dan kekurangan B12, dokter Anda mungkin ingin melakukan fisik yang lengkap untuk menemukan alasannya. Kadar glukosa darah Anda juga akan diperhitungkan.

Menjaga kadar gula darah yang sehat dapat membantu Anda mengendalikan penyerapan B12. Selain diet, olahraga teratur dan tidur yang cukup sering bisa membantu. Dokter Anda bisa merekomendasikan rencana perawatan yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Anda mungkin disarankan untuk meningkatkan B12 dalam makanan Anda. Sumber B12 meliputi daging merah, ikan, dan unggas. B12 juga bisa ditemukan pada telur dan produk susu. Kerang dan hati sapi sangat tinggi di B12.

B12 tidak terjadi secara alami pada tanaman. Beberapa makanan, seperti ragi nutrisi (serutan vegetarian rasa cheesy), roti, sereal, dan tahu, diperkaya dengan B12. Banyak yang tidak, jadi pastikan membaca label nutrisi dengan hati-hati.

Dokter Anda mungkin juga menyarankan agar Anda mengambil suplemen B12, terutama jika Anda memiliki makanan vegetarian atau vegan. Jika Anda kekurangan berat, dokter Anda bisa memberi suntikan pada B12.

Ikuti saran dokter Anda untuk menghindari komplikasi serius dari defisiensi B12. Dan atur untuk mengikuti tes lanjutan untuk memastikan Anda berada di jalur yang benar.