Diabetes: mengendalikan diabetes pada waktu-waktu khusus

Pengantar Merawat Diabetes

Diabetes adalah bagian dari hidup Anda. Anda dapat mempelajari cara merawat diri dan diabetes saat sakit, saat bekerja atau sekolah, bepergian, saat berpikir untuk memiliki bayi atau hamil, atau ketika ada keadaan darurat atau bencana alam.

Mengontrol Diabetes Saat Anda Sakit

Pilek, flu, atau infeksi dapat meningkatkan kadar glukosa darah Anda. Anda dapat memiliki masalah kesehatan serius yang menyebabkan koma jika kadar glukosa darah Anda sangat tinggi.

Bersiaplah untuk penyakit. Buat rencana sebelumnya untuk hari-hari sakit. Tanyakan tim perawatan kesehatan Anda

• seberapa sering memeriksa kadar glukosa darah Anda
• apakah Anda harus memeriksa keton dalam darah atau urin Anda
• apakah Anda harus mengubah dosis obat diabetes Anda yang biasa
• apa yang harus dimakan dan diminum
• kapan harus menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda

Tim perawatan kesehatan Anda dapat merekomendasikan yang berikut ini:

• Periksa kadar glukosa darah Anda setidaknya empat kali sehari dan tulis hasilnya di buku catatan Anda. Pertahankan hasil Anda agar Anda dapat melaporkan hasilnya ke tim perawatan kesehatan Anda.
• Tetap gunakan obat diabetes, meskipun Anda tidak bisa makan.
• Minumlah setidaknya 1 gelas, atau 8 ons, air atau cairan bebas kafein lainnya setiap jam saat Anda bangun.
• Jika Anda tidak bisa makan makanan biasa, cobalah makan atau minum yang berikut ini:
  • jus
  • biskuit asin
  • roti kering
  • Sup
  • kaldu atau kaldu
  • es loli atau serbat
  • gelatin biasa-bukan-bebas-gula
  • susu
  • yogurt
  • soda biasa-bukan-bebas-gula

Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin mengatakan Anda harus segera menelepon jika

• kadar glukosa darah Anda di atas 240 meskipun Anda sudah minum obat diabetes
• kadar urin atau keton darah Anda di atas normal
• Anda muntah lebih dari satu kali
• Anda mengalami diare selama lebih dari 6 jam
• Anda kesulitan bernapas
• Anda mengalami demam tinggi
• Anda tidak bisa berpikir jernih atau merasa lebih mengantuk daripada biasanya

Anda harus menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang merawat diri sendiri.

Mengontrol Diabetes Saat Anda di Sekolah atau Bekerja

Rawat diabetes Anda saat Anda di sekolah atau di tempat kerja:

• Ikuti rencana makan Anda.
• Minumlah obat-obatan Anda dan periksa glukosa darah Anda seperti biasa.
• Beri tahu guru, teman, atau rekan kerja dekat Anda tentang tanda-tanda glukosa darah rendah. Anda mungkin perlu bantuan mereka jika glukosa darah Anda turun terlalu rendah.
• Simpan makanan kecil di dekat Anda dan bawalah sedikit bersama Anda setiap saat untuk mengobati glukosa darah rendah.
• Beri tahu perawat perusahaan atau perawat sekolah bahwa Anda menderita diabetes.

Mengontrol Diabetes Saat Anda Jauh Dari Rumah

Kiat-kiat ini dapat membantu Anda menjaga diri saat jauh dari rumah:

• Ikuti rencana makan Anda sebanyak mungkin saat Anda makan di luar. Selalu bawa kudapan jika Anda harus menunggu untuk dilayani.
• Batasi minum bir, anggur, atau minuman beralkohol lainnya. Tanyakan kepada pendidik diabetes Anda berapa banyak alkohol yang dapat Anda minum dengan aman. Makan sesuatu saat Anda minum untuk mencegah glukosa darah rendah.
• Jika Anda melakukan perjalanan jauh dengan mobil, periksa glukosa darah Anda sebelum mengemudi. Hentikan dan periksa glukosa darah Anda setiap 2 jam. Selalu bawa makanan ringan seperti buah, kerupuk, jus, atau minuman ringan di dalam mobil jika glukosa darah Anda turun terlalu rendah.
• Bawa makanan dan camilan jika Anda bepergian dengan pesawat.
• Bawalah obat diabetes dan persediaan tes darah Anda. Jangan pernah memasukkannya ke dalam bagasi terdaftar Anda.
• Tanyakan kepada tim perawatan kesehatan Anda bagaimana menyesuaikan obat-obatan Anda, terutama insulin Anda, jika Anda bepergian melintasi zona waktu.
• Ambil sepatu yang nyaman dan pas untuk liburan. Anda mungkin akan berjalan lebih dari biasanya, jadi Anda harus merawat kaki Anda dengan baik.
• Jika Anda akan pergi untuk waktu yang lama, tanyakan kepada dokter Anda resep tertulis untuk obat diabetes Anda dan nama dokter di tempat yang akan Anda kunjungi.
• Jangan mengandalkan pembelian persediaan tambahan saat bepergian, terutama jika Anda pergi ke negara lain. Negara yang berbeda menggunakan berbagai jenis obat diabetes.

Mengontrol Diabetes Ketika Ada Darurat atau Bencana Alam

Setiap orang dengan diabetes harus siap menghadapi keadaan darurat dan bencana alam, seperti pemadaman listrik atau angin topan. Selalu siapkan kit bencana Anda. Sertakan semua yang Anda butuhkan untuk merawat diabetes Anda, seperti

• meteran glukosa darah, lancet, dan strip pengujian
• obat diabetes Anda
• daftar nomor resep Anda
• jika Anda mengambil insulin-beberapa insulin, jarum suntik, dan tas terisolasi untuk menjaga insulin tetap dingin
• jika Anda mengambil insulin atau jika direkomendasikan oleh dokter Anda - kit glukagon
• tablet glukosa dan makanan atau minuman lain untuk mengobati glukosa darah rendah
• krim atau salep antibiotik
• salinan informasi medis Anda, termasuk daftar kondisi Anda, obat-obatan, dan hasil tes laboratorium baru-baru ini
• nomor telepon untuk Palang Merah Amerika dan organisasi bantuan bencana lainnya

Anda juga mungkin ingin memasukkan beberapa makanan yang tidak mudah busuk, seperti makanan kaleng atau kering, bersama dengan air kemasan.

Periksa dan perbarui kit Anda setidaknya dua kali setahun.

Mengontrol Diabetes Ketika Anda Merencanakan Kehamilan

Menjaga glukosa darah Anda mendekati normal sebelum dan selama kehamilan membantu melindungi Anda dan bayi Anda. Bahkan sebelum Anda hamil, glukosa darah Anda harus mendekati kisaran normal.

Tim perawatan kesehatan Anda dapat bekerja dengan Anda untuk mengendalikan kadar glukosa darah Anda sebelum Anda mencoba untuk hamil. Jika Anda sudah hamil, temui dokter Anda segera. Belum terlambat untuk membawa glukosa darah Anda mendekati normal sehingga Anda akan tetap sehat selama sisa kehamilan Anda.

Kebutuhan insulin Anda dapat berubah ketika Anda sedang hamil. Dokter Anda mungkin ingin Anda mengambil lebih banyak insulin dan memeriksa glukosa darah Anda lebih sering. Jika Anda minum pil diabetes, Anda akan menggunakan insulin saat hamil.

Jika Anda berencana untuk memiliki bayi,

• bekerja dengan tim perawatan kesehatan Anda untuk mendapatkan glukosa darah Anda sedekat mungkin dengan kisaran normal sebelum Anda hamil
• lihat dokter yang memiliki pengalaman dalam merawat wanita hamil dengan diabetes
• jangan merokok, minum alkohol, atau menggunakan obat-obatan berbahaya
• ikuti rencana makan yang Anda dapatkan dari ahli gizi atau pendidik diabetes Anda untuk memastikan Anda dan bayi yang belum lahir Anda memiliki diet yang sehat

Pastikan mata, jantung, pembuluh darah, tekanan darah, dan ginjal Anda diperiksa. Dokter Anda juga harus memeriksa kerusakan saraf. Kehamilan dapat memperburuk masalah kesehatan.

Orang Yang Dapat Membantu Anda Mengontrol Diabetes

• Dokter anda Anda dapat menemui dokter reguler Anda untuk perawatan diabetes atau seseorang yang memiliki pelatihan khusus dalam merawat penderita diabetes. Seorang dokter dengan pelatihan khusus dalam diabetes disebut endokrinologis atau diabetologis.

Anda akan berbicara dengan dokter Anda tentang jenis obat apa yang Anda butuhkan dan berapa banyak yang harus Anda ambil. Anda juga akan menyetujui target kisaran glukosa darah dan target tekanan darah dan kolesterol. Dokter Anda akan melakukan tes untuk memastikan glukosa darah, tekanan darah, dan kolesterol Anda tetap pada jalurnya dan Anda tetap sehat. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus minum aspirin setiap hari untuk membantu mencegah penyakit jantung.

• Pendidik diabetes Anda. Seorang pendidik diabetes bisa jadi seorang perawat, ahli diet, atau petugas kesehatan lainnya. Pendidik diabetes mengajarkan Anda tentang perencanaan makanan, obat-obatan diabetes, aktivitas fisik, cara memeriksa glukosa darah Anda, dan bagaimana menyesuaikan perawatan diabetes ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Pastikan untuk mengajukan pertanyaan jika Anda tidak memahami sesuatu.
• Keluarga dan temanmu Merawat diabetes Anda adalah pekerjaan sehari-hari. Anda mungkin memerlukan bantuan atau dukungan dari keluarga atau teman Anda. Anda mungkin ingin membawa anggota keluarga atau teman dekat ketika Anda mengunjungi dokter atau pendidik diabetes Anda. Merawat diabetes dengan baik bisa menjadi urusan keluarga!
• Seorang konselor atau pekerja kesehatan mental. Anda mungkin merasa sedih karena menderita diabetes atau bosan mengurus diri sendiri. Atau Anda mungkin mengalami masalah karena pekerjaan, sekolah, atau keluarga. Jika diabetes membuat Anda merasa sedih atau marah, atau jika Anda memiliki masalah lain yang membuat Anda khawatir, Anda dapat berbicara dengan seorang konselor atau petugas kesehatan mental. Dokter atau pendidik diabetes Anda dapat membantu Anda menemukan penasihat.

Kiat Bermanfaat Lainnya untuk Mengontrol Diabetes Anda

• Ikuti rencana makan Anda.
• Jangan melewatkan waktu makan, terutama jika Anda sudah menggunakan insulin, karena glukosa darah Anda mungkin terlalu rendah.
• Temui dokter Anda sebelum memulai program aktivitas fisik.
• Periksa glukosa darah Anda sebelum, selama, dan setelah berolahraga. Jangan berolahraga ketika glukosa darah Anda tinggi dan Anda memiliki keton dalam darah atau urin Anda.
• Jangan berolahraga tepat sebelum Anda tidur karena itu dapat menyebabkan glukosa darah rendah di malam hari.

Menyimpan catatan harian

• angka glukosa darah Anda
• saat Anda mengambil insulin
• jumlah dan jenis insulin yang Anda pakai
• apakah Anda memiliki keton dalam urin Anda

Tips lainnya

• Beri tahu dokter Anda jika Anda memiliki glukosa darah rendah sering, terutama pada waktu yang sama siang atau malam beberapa kali berturut-turut.
• Beri tahu dokter Anda jika Anda pingsan karena glukosa darah rendah.
• Tanyakan kepada dokter Anda tentang glukagon. Glukagon adalah obat yang meningkatkan glukosa darah. Jika Anda pingsan karena glukosa darah rendah, seseorang harus menelepon 911 dan memberi Anda suntikan glukagon.
• Ambil insulin Anda, bahkan jika Anda sakit dan muntah. Tanyakan kepada dokter Anda tentang bagaimana menyesuaikan dosis insulin Anda berdasarkan hasil tes glukosa darah Anda.

Saat Anda bepergian

• mengambil tas terisolasi khusus untuk membawa insulin Anda agar tidak beku atau terlalu panas
• membawa persediaan tambahan untuk mengambil insulin dan menguji glukosa darah Anda jika kehilangan atau kerusakan
• tanyakan kepada dokter Anda surat yang mengatakan bahwa Anda menderita diabetes dan perlu membawa persediaan untuk mengambil insulin dan menguji glukosa darah