Bercerai dan berkencan lagi dengan ADHD

Artikel ini dibuat dalam kemitraan dengan sponsor kami. Konten itu obyektif, akurat secara medis, dan mematuhi standar dan kebijakan editorial Healthline.

Kehidupan setelah perceraian adalah seperti berada di negara asing di mana Anda hanya sedikit berbicara bahasa, dan Anda akhirnya berinteraksi dengan orang-orang yang menggunakan kalimat-kalimat patah dan gerakan tangan untuk mengisi kesenjangan di mana pidato gagal Anda. Orang-orang mengerti apa yang ingin Anda katakan , tapi sebagian besar waktu mereka sama bingungnya dengan Anda.

Begitulah cara hidup saya setiap hari, meskipun - saya bukan baru saja. tunggal, saya juga memiliki ADHD Dan jika kita bertahan dengan metafora bahasa, ADHD seperti berbicara bahasa bahkan Anda tidak mengerti.

Hubungan adalah bagian Tantangan icular bagi orang-orang dengan ADHD karena banyak gejala dan kebiasaan kita tidak selalu sesuai dengan politik bernuansa kencan. Misalnya, kita bisa menjadi tidak sabar, mudah kesal atau jengkel, dan cepat menyela. Perilaku impulsif berarti kita terkadang membuat keputusan yang terburu-buru atau mengatakan hal-hal yang tidak kita maksudkan. Mitra kami tidak selalu memahami atau menghargai kualitas itu, dan hal itu dapat menyebabkan perasaan sulit dan kesalahan komunikasi dalam suatu hubungan.

Setidaknya mereka melakukannya di tambang.

Mengisi surat cerai membuat Anda memiliki banyak waktu untuk memikirkan hubungan dan kesalahannya. Dalam perkawinan saya, ada banyak perkelahian mengenai hal-hal seperti pekerjaan rumah tangga (mengapa saya tidak bisa mencuci piring?), Ketepatan waktu (mengapa saya tidak pernah berada di sana tepat waktu?) Dan "sikap" saya (mengapa saya selalu begitu sombong?). Selain itu, overload sensorik berarti saya mudah terbebani dan terkadang memiliki temperamen singkat. Seiring waktu, saya kira, frustrasi atas hal-hal yang tampaknya sederhana ini bertambah.

Untuk membuat keadaan jadi lebih rumit, mantan saya juga menderita ADHD. Sekarang, Anda mungkin berpikir bahwa pengalaman bersama kita dengan gejala mungkin membuat keadaan menjadi sedikit lebih mudah. Lagi pula, kami sama-sama bertarung dalam pertempuran yang sama, bukan? Tapi bukan itu yang terjadi dalam pernikahan kita.

Dua orang dewasa yang berjuang melawan ADHD berarti melontarkan emosi, ketidaksabaran, dan kekacauan.

Ada saat ketika kita berusaha untuk mengasuh anak-anaknya dari hubungan sebelumnya. Mereka tinggal di daerah yang berbeda, yang berarti banyak waktu tempuh saat giliran kita untuk memiliki anak-anak. Kami menghabiskan lebih banyak waktu bepergian daripada yang kami lakukan di rumah. Bagi seseorang dengan ADHD yang membutuhkan struktur dan organisasi agar berfungsi, penyiapan ini tidak mungkin dipelihara.

Apakah saya menyebutkan kekacauan itu?

Menjadi ADHDer yang menikah dengan ADHDer lain berarti bahwa selalu ada kekacauan untuk membersihkannya. Dia mencuci pakaian dengan obsesif, tapi tidak pernah melipatnya, meninggalkan jejak pakaian di sekitar rumah.Dikelilingi oleh tumpukan pakaian yang tidak dilipat membanjiri saya, dan perasaan itu hanya menutup otak saya - selalu ada. Ketika saya tutup atau mengalami depresi, mantan saya merasa frustrasi. Kenapa aku tidak bisa mengikutinya?

Sebaliknya, kebutuhan konstan untuk terus bergerak tapi tidak pernah mencapai apapun yang mengganggu saya dengan getir. Kami berdebat terus-menerus.

Saya bisa memikirkan lusinan contoh lain seperti ini - perselisihan sehari-hari yang tidak biasa yang meledak menjadi sesuatu yang jauh lebih besar. Terkadang hal-hal sederhana itu benar-benar bisa mengecewakan Anda. Akhirnya hubungan tersebut berubah menjadi kasar, dan saya harus pergi agar tetap aman.

Saya bisa keluar dan menyelamatkan sedikit kewarasan saya, namun proses penyembuhannya adalah perjalanan yang panjang dan sulit. Kadang-kadang gejala ADHD bisa membuat Anda merasa sulit untuk mencintai, dan Anda tidak pernah merasa lebih sulit untuk mencintai daripada saat Anda berjalan menjauh dari seseorang yang bersumpah untuk mencintaimu selamanya - untuk lebih baik atau lebih buruk.

Bahkan sebelum saya menikah, hubungan menjadi rumit bagi saya. Tidak sampai saya mendapatkan diagnosis ADHD saya pada usia 25 tahun, saya mulai menyadari mengapa kencan begitu sulit.

Kencan setelah perceraian dan sakit hati cukup sulit, tapi bisa jadi malah lebih menakutkan lagi untuk juga menjelaskan ADHD saya kepada setiap calon pasangan baru. Tapi aku tidak pernah salah satu dari tantangan! Saya telah belajar bahwa bersikap terbuka tentang kondisi saya dan menerima diri saya untuk siapa saya menghemat banyak waktu dan frustrasi di semua bidang kehidupan saya - termasuk kehidupan cintaku.

Karena saya telah kembali dalam permainan, saya juga menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan bagaimana kondisi saya berkaitan dengan hubungan saya, dan bagaimana saya bisa menghindari pola masa lalu.

Jika Anda seperti saya dan mencoba menavigasi adegan berkencan sebagai orang dewasa dengan ADHD, coba tip berikut saat Anda menggesek dengan benar:

Bicara lebih sedikit, dengarkan lebih banyak

Kami ADHDers dapat berbicara … banyak. Oversharing adalah masalah umum bagi banyak orang, tapi terutama bagi orang yang hidup dengan ADHD.

Seiring bertambahnya hubungan, Anda ingin pasangan Anda memahami kenyataan ADHD Anda, tapi ini adalah

bukan materi kencan pertama. Beri diri Anda waktu untuk mengenal seseorang dan membangun kepercayaan dengan mereka sebelum memamerkan jiwamu. Oversharing adalah masalah umum untuk orang dengan ADHD, terutama saat impulsif membuat kita ngobrol. Keep it simple, dan menyimpan rincian intim untuk kemudian hari.

Saya pernah membuat kesalahan dengan mengatakan kepada seorang pria pada kencan pertama kami

semua tentang hidup saya sampai saat itu. Kalau dipikir-pikir lagi, seharusnya aku tahu lebih baik. Tidak ada yang mau mendengar tentang suami yang kasar, seumur hidup dengan kelainan yang tidak pernah Anda ketahui, obat-obatan yang Anda pakai, dan bagaimana Anda memiliki waktu yang sulit untuk mempertahankan semuanya setelah bertemu dengan Anda selama satu jam. Ini sangat banyak untuk dibawa masuk Jangan melompat ke

Jangan minta maaf tentang siapa Anda

Anda adalah jenis langka, dan tidak semua orang siap untuk menghadapi kesungguhan, hasrat, dan dorongan Anda. Sulit bagi kita untuk menghadapi penolakan, tapi saya berjanji bahwa ada seseorang - banyak someones! - siapa yang akan mencintaimu karena, tidak terlepas dari, kebiasaanmu? "

Contoh kasus: Seorang pria yang saya kenal dan pernah saya katakan mengatakan sesuatu kepada saya bahwa saya tidak akan pernah lupa:" Anda menginspirasi saya, "katanya, saat saya duduk tertegun di ujung telepon. "Jika Anda bisa melewati semua hal yang Anda alami dalam sehari dan melakukannya tanpa keluhan, itu membuat saya merasa bisa menyelesaikan semuanya juga. "

Itulah keajaiban ADHD.

Jangan menggulingkannya

Kencan menyebabkan banyak kegelisahan. Kencan dengan ADHD menempatkan kecemasan pada steroid. Apakah mereka akan menyukai saya? Apakah saya akan menyukai mereka? Bagaimana jika saya melakukan sesuatu yang canggung? Menekankan kekhawatiran ini bisa menghalangi kencan yang menakjubkan. Cobalah beberapa latihan perhatian sebelumnya, seperti meditasi atau pernapasan dalam, untuk meringankan pikiran Anda.

Saya juga ingin mengulangi beberapa penegasan. Sebelum melangkah keluar, lihat di cermin dan katakan pada diri Anda sesuatu yang positif. Saya suka ini: "Saya baik hati dan senang berada bersama," atau "Malam ini akan berjalan dengan baik karena saya terbuka untuk bersenang-senang. "

Membuka lagi setelah perpisahan atau perceraian bisa menjadi tantangan apakah Anda memiliki ADHD atau tidak. Akan ada tanggal bagus dan tanggal buruk. Mungkin akan ada

benar-benar

tanggal buruk. Beberapa akan berubah menjadi sesuatu yang lebih lama, dan beberapa mungkin tidak pernah bisa melewati minuman pertama itu. Akan ada kejutan dan kekecewaan, dan ya, bahkan sayang! Jadi bersikaplah lembut terhadap diri Anda dan lakukan satu langkah setiap saat, dan Anda akan baik-baik saja di luar sana di tanah berkencan. René Brooks telah menjadi ADHDer biasa sejak sejauh yang dia ingat. Dia kehilangan kunci, buku, esai, pekerjaan rumah, dan kacamatanya saat mereka berada di wajahnya. Dia pertama kali didiagnosis pada usia 11 tahun, namun tidak pernah menerima perawatan sampai usia 25 tahun. Dia menciptakan Black Girl Lost Keys

untuk berbagi pengalamannya belajar bagaimana menavigasi dunia sebagai orang dewasa dengan ADHD saat menjadi bagian dari sebuah demografi yang sebagian besar masih skeptis terhadap gangguan neurologis dan penyakit jiwa. Anda bisa menemukannya di Instagram , Facebook , dan Pinterest . Konten ini mewakili pendapat penulis dan tidak mencerminkan pendapat Teva Pharmaceuticals. Demikian pula, Teva Pharmaceuticals tidak mempengaruhi atau mendukung produk atau konten yang terkait dengan situs pribadi penulis atau jaringan media sosial, atau Healthline Media. Individu yang telah menulis konten ini telah dibayar oleh Healthline, atas nama Teva, atas kontribusinya. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.