Kalkulator ini mengungkapkan berapa tahun yang Anda alami

Hampir setiap orang memiliki daftar ember untuk menyelesaikannya sebelum tahun-tahun "emas" mereka yang sehat hilang: melakukan perjalanan ke tempat-tempat yang tidak pernah dilihat, berlari maraton, belajar berlayar, mendapatkan gelar, membeli sebuah kabin di tempat khusus, atau menghabiskan musim panas untuk melakukan sesuatu yang mengubah hidup. Tapi apakah rencana Anda akan berubah jika Anda tahu persis berapa tahun sehat yang Anda tinggalkan?

Belum ada aplikasi untuk itu (namun), namun para periset di Pusat Penelitian Aktuaria Goldenson telah mengembangkan kalkulator yang menurut mereka cukup dekat.

Ketik informasi Anda dan dapatkan hasilnya

Sementara Kalkulator Harapan Hidup Sehat bukanlah yang pertama dari jenisnya, ini didukung oleh sains. Penelitian mendukung banyak faktor dari model ini, seperti bagaimana olahraga, pendapatan, pendidikan, dan penyakit seperti diabetes dapat mempengaruhi harapan hidup. Jadi, kalkulator dimulai dengan mengajukan pertanyaan berdasarkan:

• jenis kelamin
• usia
• berat
• tinggi
• pendapatan
• tingkat pendidikan

Kemudian, ia menggali pilihan gaya hidup Anda:

• Berapa hari dalam seminggu Anda berolahraga?
• Apakah kamu merokok?
• Seberapa sering Anda mengalami kecelakaan mobil?
• Berapa banyak yang kamu minum?
• Apakah Anda menderita diabetes tipe 2?
• Bagaimana perasaan Anda tentang kesehatan Anda?

Saat Anda melewati pertanyaan, Anda mungkin mendapati diri Anda secara sadar mempertimbangkan pilihan gaya hidup Anda. Apakah kamu benar-benar sudah cukup tidur? Apakah jumlah minuman beralkohol itu akurat atau tebak tebing?

Bagian mana dari hidup Anda yang mengejutkan Anda?

Setelah hit hit, algoritma memecah tahun yang belum Anda jalani, menunjukkan jumlah tahun "hidup sehat" yang Anda tinggalkan, bersama dengan tahun-tahun "kehidupan tidak sehat" Anda.

Untungnya, itu tidak berakhir dengan sebuah "catatan kematian"

Kalkulator Harapan Hidup Sehat mencantumkan cara Anda dapat memperpanjang "masa sehat Anda" dan memberi tahu Anda berapa tahun hal itu dapat diperpanjang. (Misalnya, tidur lebih awal bisa memperpanjang harapan hidup sehat saya 22 bulan.) Sekali lagi, banyak dari perubahan gaya hidup ini didukung oleh sains dan dapat diakses oleh kebanyakan orang.

Lakukan ini

• Lakukan lebih banyak latihan dan tetap aktif.
• Berhenti merokok, jika Anda merokok.
• Minumlah alkohol minimal (1-2 unit per hari untuk wanita, 3 atau lebih sedikit untuk pria)
• Prioritaskan tidur.

Dalam sebuah artikel untuk The Conversation, profesor Jeyaraj Vadiveloo mengatakan bahwa menurut perkiraan tim peneliti, pria berusia 60 tahun yang makan dengan benar, tidur nyenyak, dan bertahan dalam rentang berat badan yang sehat bisa memiliki kesehatan lebih dari 13 tahun. hidup dari pria berusia 60 tahun dengan kebiasaan kurang sehat.

Tentu saja, kalkulator pasti bukan ilmu pasti. Tidak memperhitungkan faktor genetik, yang dapat berkontribusi hingga 25 persen dari harapan hidup Anda.Tidak dapat memverifikasi hal-hal di masa depan yang berada di luar kendali Anda, seperti bencana alam atau kecelakaan. Perhitungannya didasarkan pada apa yang kita ketahui dari penelitian, jadi faktor yang tak terukur seperti tingkat stres, sikap, dan persahabatan tidak diperhitungkan. Tahun-tahun yang sehat adalah tahun emas baru

Pengetahuan dan waktu dapat melakukan hal-hal besar. Jika Anda tahu berolahraga dan tidur bisa membantu memperlambat waktu dan memberi Anda tahun lagi, bukan? Kalkulator Goldenson Center diakui masih merupakan pekerjaan yang sedang berjalan. Masih terlalu dini untuk mengatakan sejauh mana temuan mereka akurat dan saat mereka memperbaiki kalkulator mereka, mungkin ada potensi untuk menambahkan kategori. Hal lain yang dapat mereka faktorkan adalah penggunaan narkoba, jenis makanan, dan anak-anak. Untuk saat ini, harapan mereka adalah dengan memberi tahu pengguna tentang kebiasaan sehat dan apa yang berpotensi memperpanjang apa yang disebut "tahun-tahun sehat", orang-orang kemudian dapat secara aktif dan sadar membuat yang terbaik dari mereka.

Klik disini untuk melihat kalkulator sendiri.

Allison Krupp adalah seorang penulis, editor, dan novelis penulis dari Amerika. Antara petualangan liar dan multi-benua, dia tinggal di Berlin, Jerman. Lihat situs webnya

di sini