Cara Dapat Bantuan BLT Uang Rp 2,4 Juta Dari Pemerintah, Syaratnya Sebagai Berikut
Daftar Isi:
- Bebas dari IBS
- Obat-obatan over-the-counterOver-the-counter
- Makanan tertentu diketahui menyebabkan gas. Pelaku terbesar adalah makanan yang mengandung serat makanan tinggi. Ini termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan dan sayuran. Pedang bermata dua adalah serat yang juga bisa membantu meredakan sembelit.
- ProbiotikProbiotik
Bebas dari IBS
IBS dapat menyebabkan rasa sakit di perut, sembelit, diare, dan kembung. Gas juga bisa menyertai penyakit yang menyebalkan ini. Beberapa perawatan IBS bahkan bisa membuat gas Anda semakin parah. Untungnya, ada beberapa langkah yang bisa Anda ambil untuk mengatasi rasa panas.
Obat-obatan over-the-counterOver-the-counter
Obat-obatan yang dapat Anda beli di apotek untuk gas termasuk bahan seperti simethicone, alpha-galactosidase, dan arang. Ini dapat membantu meringankan serangan gas ringan dan mungkin berguna. Ini memiliki efek samping minimal dan harganya murah. Sebaiknya coba obat ini untuk melihat apakah mereka memberi Anda kelegaan.
Makanan tertentu diketahui menyebabkan gas. Pelaku terbesar adalah makanan yang mengandung serat makanan tinggi. Ini termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan dan sayuran. Pedang bermata dua adalah serat yang juga bisa membantu meredakan sembelit.
Jika Anda berpikir untuk meningkatkan asupan serat Anda untuk mengurangi konstipasi, pertimbangkan untuk mengambil suplemen dan menambahkannya perlahan ke makanan Anda. Serat tambahan biasanya menyebabkan lebih sedikit gas daripada mendapatkan serat melalui makanan Anda. Pastikan untuk berbicara dengan dokter terlebih dahulu dan minum suplemen Anda dengan air yang banyak. Pelaku lainnya, yang kurang terkenal mungkin termasuk:
laktosa (ditemukan dalam produk susu)gluten (ditemukan dalam produk berbasis gandum dan jelai)
pemanis seperti fruktosa atau sorbitol
- minuman berkarbonasi
- Tidak semua makanan ini dapat mempengaruhi Anda. Namun, pemanis bahkan bisa menyebabkan gas pada orang tanpa IBS. Makan terlalu cepat dan minum minuman berkarbonasi dapat menyebabkan Anda membawa udara ekstra ke saluran pencernaan Anda, dan lebih cenderung menyebabkan gejala tersebut.
- AlternativesAlternative
Terkadang stres membuat gejala IBS semakin parah, dan bahkan mungkin salah satu penyebab kelainan ini. Pengobatan apa pun yang mengurangi stres Anda dapat membantu mengurangi gejala Anda. Cobalah yoga, meditasi, akupunktur, atau bahkan hipnosis dengan bantuan profesional terlatih.
ProbiotikProbiotik
Bakteri yang biasanya hidup di usus Anda dan membantu Anda memproses makanan yang Anda makan disebut organisme komensal atau mikroflora normal.Kekurangan bakteri ini di saluran pencernaan Anda mungkin merupakan bagian dari penyebab IBS Anda.
Probiotik untuk merawat IBS adalah bakteri yang dikonsumsi dan diyakini dapat meningkatkan kesehatan. Di dalam usus, probiotik dipercaya dapat membantu mengembalikan keseimbangan "baik," mikroflora normal. American College of Gastroenterology merekomendasikan makan makanan dengan probiotik untuk membantu mengurangi kembung dan gas. Anda bisa mendapatkan dosis probiotik yang sehat di yogurt dengan budaya hidup dan aktif. Jika mengonsumsi yoghurt tidak efektif, bicarakan dengan dokter Anda tentang suplemen probiotik dan berapa banyak yang harus Anda minum setiap hari.
Yang Harus Anda Ketahui Tentang Gangguan Pendengaran yang Berhubungan dengan Usia
Kesehatan Seksual untuk Pria yang Berhubungan Seks dengan Pria
Menghadapi Ketakutan yang berhubungan dengan Diabetes Anda
Mengatasi pertanyaan diabetes Anda dengan kolom saran mingguan DiabetesMine, Ask D'Mine. Terlibat dalam diskusi komunitas hari ini: kirimkan pertanyaan Anda kepada kami.
