Cara mengobati gejala kram panas, menyebabkan, mencegah & obat sakit

Fakta dan Definisi Kram Panas

• Kram panas adalah nyeri, kram otot singkat yang terjadi selama atau setelah latihan atau bekerja di lingkungan yang panas. Otot bisa kejang atau tersentak tanpa sadar. Kram juga dapat tertunda dan terjadi beberapa jam kemudian.
• Kram panas diduga disebabkan oleh kekurangan elektrolit.
• Tanda dan gejala kram panas adalah kejang otot yang menyakitkan biasanya melibatkan kaki, dada, atau perut.
• Faktor risiko untuk kram panas termasuk:
  • Umur (Bayi, anak-anak dan orang tua)
  • Alkoholisme
  • Bekerja atau hidup di lingkungan yang panas
  • Obat-obatan tertentu
  • Penyalahgunaan narkoba
• Kram panas diobati dengan rehidrasi dengan cairan melalui mulut atau intravena (IV).
• Kram panas dapat dicegah dengan menghindari kerja keras atau berolahraga di lingkungan yang panas dan tetap terhidrasi.

Apa Penyebab Kram Panas?

Penyebab pasti kram panas tidak diketahui, tetapi kemungkinan besar terkait dengan kekurangan elektrolit. Berbagai mineral esensial, seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium, dikenal sebagai elektrolit. Mereka penting untuk banyak fungsi tubuh, dan ketidakseimbangan elektrolit dapat menyebabkan masalah medis.

Keringat mengandung sejumlah besar natrium, dan minum cairan dengan kadar natrium yang tidak memadai setelah berkeringat banyak dapat mengakibatkan kondisi rendah sodium yang serius yang disebut hiponatremia.

Mereka yang paling berisiko terkena kram panas adalah:

• Bayi dan anak kecil
• Orang tua
• Individu yang hidup sendiri atau yang tidak mampu membeli AC di lingkungan yang panas
• Mereka yang mengonsumsi alkohol
• Individu yang bekerja atau berolahraga di lingkungan yang panas
• Mereka yang menggunakan obat resep tertentu. Beberapa obat dapat mengganggu pengaturan keringat dan panas tubuh (misalnya, obat-obatan psikiatrik, obat penenang, obat pilek OTC, dan antihistamin).
• Orang yang menyalahgunakan Ekstasi obat atau penyalahgunaan obat sintetik lainnya.

Apakah Kram Panas Terkait dengan Keletihan Panas dan Stroke Panas?

Kram panas mungkin merupakan tanda pertama dari penyakit terkait panas yang lebih serius seperti kelelahan panas atau stroke panas. Kelelahan panas dan stroke panas adalah bentuk yang lebih parah dari penyakit yang berhubungan dengan panas. Walaupun ini bukan masalah medis yang sama, ada beberapa gejala yang tumpang tindih dari setiap penyakit karena kondisi pasien memburuk.

Tanda dan gejala kelelahan panas adalah sebagai berikut:

• Berkeringat
• Kelemahan
• Denyut nadi cepat
• Merasa lemah
• Kram otot
• Mual dan / atau muntah
• Tanda dan gejala stroke panas adalah:
• Kulit panas, merah, dan kering
• Tingkat kesadaran yang berubah (tidak bertindak benar)
• Melempar
• Suhu tubuh sangat tinggi

Apa Gejala dan Tanda Kram Panasnya?

Kejang otot adalah satu-satunya tanda kram panas. Gejala kram panas adalah kram yaitu:

• Menyakitkan
• Tidak disengaja
• Singkat
• Berselang (mereka datang dan pergi)
• Biasanya mandiri (mereka menyelesaikannya sendiri)

Penyebab Dehidrasi, Gejala dan Tip Agar Tetap Terhidrasi

Apa perawatan rumah pertolongan pertama untuk kram panas?

Kram panas biasanya sembuh sendiri dan tidak memerlukan perawatan medis khusus di rumah. Obat rumahan untuk membantu mengatasi kram panas lebih cepat termasuk:

• Beristirahatlah di tempat yang dingin dan minum cairan pengganti seperti minuman elektrolit atau minuman olahraga (misalnya, Gatorade atau Powerade).
• Hentikan aktivitas yang sedang dilakukan
• Pergi ke lingkungan yang lebih dingin
• Regangkan otot-otot yang kram dengan lembut

Tablet garam sendiri tidak boleh digunakan. Mereka dapat menyebabkan sakit perut dan tidak cukup mengganti volume cairan yang hilang.

Apa perawatan medis untuk kram panas?

Seorang dokter akan mengevaluasi individu yang terkena dan dapat mendiagnosis mereka dengan gejala dan tanda penyakit yang berhubungan dengan panas yang parah, dan mungkin memberi mereka rehidrasi cairan IV. Namun, rehidrasi oral dan penggantian elektrolit biasanya cukup untuk mengobati kram panas.

Kapan harus mencari perawatan medis untuk kram panas

Kram panas bisa sangat menyakitkan. Seseorang yang menderita kram panas harus mencari perhatian medis jika gejalanya tidak hilang dengan istirahat, mendingin, dan setelah memulihkan cairan dan elektrolit.

Kram panas mungkin merupakan tanda-tanda awal kelelahan panas atau stroke panas, yang merupakan bentuk yang lebih parah dari penyakit yang berhubungan dengan panas.

Segera cari perawatan medis atau hubungi 911 jika kondisi ini berkembang:

• Orang tersebut tidak dapat minum cairan yang cukup karena mengalami mual atau muntah. Individu yang terkena mungkin perlu rehidrasi IV dengan salin normal.
• Orang tersebut memiliki gejala penyakit terkait panas yang lebih parah, termasuk:
  • Pusing
  • Kelelahan
  • Muntah
  • Sakit kepala
  • Rasa tidak enak
  • Sesak napas
  • Hilang kesadaran
  • Perilaku aneh atau tidak biasa
  • Demam (lebih dari 104 F atau 40 C)

Jika seseorang memiliki bentuk yang lebih parah dari penyakit yang berhubungan dengan panas atau berpikir mereka membutuhkan cairan IV untuk rehydrate, cari perawatan medis di unit gawat darurat.

Bisakah kram panas dicegah?

Seseorang harus melepaskan diri dari lingkungan yang panas dan lembab, atau terhidrasi dengan baik sebelum dan selama kegiatan di lingkungan seperti itu.

Jika seseorang bekerja atau berolahraga di lingkungan yang panas, mereka mungkin mengalami kram panas selama beberapa hari pertama bekerja atau berolahraga. Setelah terbiasa dengan lingkungan, dan dengan penggantian elektrolit yang memadai, individu yang terkena tidak akan memiliki masalah lebih lanjut.

Bagaimana prognosis seseorang dengan kram panas?

Kejang otot yang disebabkan oleh panas biasanya sembuh tanpa perawatan medis apa pun.