Cracked Heels: remedies, Prevention, and More

Ikhtisar

Sepatu yang retak adalah masalah kaki yang umum. Satu survei menemukan bahwa 20 persen orang dewasa di Amerika Serikat mengalami kulit retak di kaki mereka. Hal ini dapat terjadi pada orang dewasa dan anak-anak, dan tampaknya lebih sering menyerang wanita daripada pria. < Bagi kebanyakan orang, memiliki tumit yang retak tidak serius, bisa menyebabkan ketidaknyamanan saat bertelanjang kaki. Dalam beberapa kasus, retak pada tumit bisa menjadi sangat dalam dan menyebabkan rasa sakit. Baca terus untuk mengetahui tentang pengobatan rumah terbaik untuk perawatan dan Mencegah tumit retak.

RemediesHome perawatan untuk tumit retak

1. Heel baut atau pelembab tebal

Baris pertama pengobatan untuk tumit retak menggunakan heel balsem. Balancing ini c Bahan utama untuk melembabkan, melembutkan, dan mengelupas kulit mati. Carilah bahan-bahan berikut ini:

urea (Balsem Pelembab Flexitol)

• asam salisilat (Kerasal)
• asam alfa-hidroksi (Amlaktin)
• isomerat sakarida

Anda bisa menemukan balok tumit ini di atas meja di toko obat atau online.

Tip untuk merawat tumit retak

oleskan tumit di pagi hari untuk meningkatkan elastisitas kulit sebelum Anda memulai hari Anda

• melembabkan tumit Anda dua sampai tiga kali sehari
• memakai sepatu yang melindungi tumit Anda
• Beberapa balok tumit bisa menyebabkan sedikit penyengat atau iritasi. Ini normal. Konsultasikan dengan dokter Anda jika balsem terus mengganggu Anda atau menyebabkan reaksi berat. Kasus tumit retak yang parah mungkin memerlukan resep-kekuatan balsem atau krim steroid untuk membantu mengurangi peradangan dan mengurangi rasa gatal.

2. Rendam dan terkelupas kaki Anda

Kulit di sekitar tumit retak seringkali lebih tebal dan kering daripada bagian kulit Anda yang lain. Kulit ini cenderung membelah saat Anda memberi tekanan. Merendam dan melembabkan kaki Anda bisa membantu dengan ini. Berikut adalah beberapa tip.

Untuk rendam kaki:

Jaga kaki Anda dengan air hangat dan hangat selama 20 menit.

1. Gunakan loofah, foot scrubber, atau batu apung untuk menghilangkan kulit yang tebal dan tebal.
2. Dengan lembut tepuk kakimu kering.
3. Oleskan pelembab tumit atau pelembab tebal ke area yang terkena.
4. Terapkan petroleum jelly di atas kaki Anda untuk mengunci kelembaban. Letakkan di kaus kaki untuk menghindari penyebaran minyak di sekitar.
5. Hindari menggosok kaki Anda saat kering. Hal ini meningkatkan risiko Anda terhadap kerusakan kulit.

Anda juga bisa mencoba pelembab lengan pelembap. Ini memiliki efek yang sama dengan pelembab kaki. Lengannya seperti kaus kaki yang mengandung minyak terapeutik dan vitamin untuk membantu merawat kulit kering Anda. Anda bisa menemukannya di Amazon sini.

3. Pembalut cairan

Anda juga bisa mengoleskan perban cair ke celah-celah untuk menutup luka dan mencegah infeksi atau retak lebih lanjut. Produk ini hadir sebagai semprotan, yang berarti Anda bisa pergi seharian tanpa khawatir perban terlepas.Pembalut cairan adalah pilihan yang baik untuk merawat retak tumit dalam yang mungkin berdarah.

Oleskan perban cair untuk membersihkan, kulit kering. Sebagai crack menyembuhkan, lapisan dipaksa untuk permukaan kulit. Anda bisa membeli produk ini tanpa resep obat di toko obat atau online di Amazon.

Beberapa orang melaporkan keberhasilan menggunakan lem super untuk menutup retakan kulit. Satu studi kasus tahun 1999 mengamati sepuluh orang yang menggunakan dua sampai tiga tetes lem super di sepanjang setiap celah. Mereka menahan celah itu selama 60 detik untuk memungkinkannya menutup. Kira-kira seminggu kemudian, mereka melaporkan retakan ditutup dan bebas dari rasa sakit. Tapi lem super komersial bisa beracun, tergantung merknya. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mencoba pendekatan ini.

4. Madu

Madu bisa bekerja sebagai obat alami untuk tumit retak. Menurut review tahun 2012, madu memiliki khasiat antimikroba dan antibakteri. Penelitian menunjukkan bahwa madu dapat membantu menyembuhkan dan membersihkan luka, dan melembabkan kulit. Anda bisa menggunakan madu sebagai scrub kaki setelah berendam, atau menerapkannya sebagai masker kaki semalam.

5. Minyak kelapa

Minyak kelapa sering direkomendasikan untuk kulit kering, eksim, dan psoriasis. Hal ini dapat membantu kulit Anda mempertahankan kelembaban. Menggunakan minyak kelapa setelah rendam kaki bisa menjadi pilihan yang baik juga. Sifat antiinflamasi dan antimikroba minyak kelapa bisa menjadi tumit retak Anda jika mereka rentan terhadap pendarahan atau infeksi.

6. Pengobatan alami lainnya

Ada banyak pengobatan rumahan lainnya untuk tumit retak, meskipun tidak ada yang terbukti secara khusus mengobati penyembuhan retak. Sebagian besar bahan terfokus pada pelembab dan pelembut kulit.

Ini termasuk:

cuka, untuk merendam kaki

• minyak zaitun atau minyak sayur, untuk melembapkan
• mentega shea, untuk melembabkan
• pisang tumbuk, untuk melembabkan
• lilin parafin, untuk menyegel kelembaban
• oatmeal dicampur dengan minyak, untuk pengelupasan kulit
• Baca lebih lanjut: Cara membuat cuka kaki cuka "

Hati-hati

Jangan mengobati tumit pada diri sendiri jika disebabkan oleh kondisi medis. Pengobatan khusus dari ahli penyakit kaki (pasein) mungkin diperlukan. Kasus tumit retak yang parah juga harus dievaluasi oleh ahli penyakit kaki, terlepas dari riwayat medis Anda. Dokter akan menyarankan perawatan terbaik untuk situasi Anda.

kaki Q & AAre Listerine Rendam efektif?

Q:

Saya telah membaca tentang pelepah kaki Listerine untuk tumit retak. Apakah perawatan ini bekerja dan bagaimana cara membuatnya?

A:

Obat kumur Listerine atau obat kumur antiseptik bila digabungkan dengan air hangat telah digunakan sebagai rendam kaki. Banyak orang menggabungkannya dengan cuka. Bahan-bahan listerine meliputi alergen (tidak dapat diminum) alc ohol, mentol, timol, eucalyptol dan metil salisilat, dan banyak bahan kimia lainnya. Obat kumur bisa membunuh kuman dan melembabkan kulit kering.

Bersiaplah untuk melakukan ini sekali sehari (biasanya di malam hari) selama beberapa minggu. Ikuti rendam dengan scrub apung dan pelembab untuk hasil terbaik. Sama seperti dengan pengobatan rumah lainnya, dibutuhkan waktu dan perawatan untuk memperbaiki tumit retak.

Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COIAnswers mewakili pendapat ahli medis kami.Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.

Penyebab Apa yang menyebabkan tumit retak?

Tanda pertama dari tumit retak adalah memiliki area kulit kering dan menebal, yang dikenal sebagai serigala, di sekitar tepi tumit Anda. Saat Anda berjalan, pad lemak di bawah tumit Anda mengembang. Hal ini menyebabkan Anda pingsan untuk retak.

Faktor-faktor lain yang dapat menyebabkan sepatu hak tinggi adalah:

berdiri berjam-jam

• berjalan-jalan tanpa alas kaki, atau dengan sandal punggung terbuka
• mandi panjang dan panas
• menggunakan sabun keras yang bisa melucuti kulit sepatu alami
• sepatu yang tidak sesuai dengan benar atau mendukung kulit kering
• karena iklim, seperti suhu dingin atau kelembaban rendah
• Jika Anda tidak melembabkan kaki Anda secara teratur, mereka mungkin kering. bahkan lebih cepat lagi.

Penyebab medis

Gula darah tinggi dan sirkulasi darah yang buruk akibat diabetes adalah penyebab umum kulit kering. Kerusakan saraf dapat mencegah Anda mengetahui kaki Anda kering, pecah-pecah, dan menyakitkan.

Kondisi lain yang dapat menyebabkan kulit kering dan tumit retak meliputi:

kekurangan vitamin

• infeksi jamur
• hipotiroidisme
• dermatitis atopik
• dermatosis plantar muda
• psoriasis
• palmoplantar keratoderma , menyebabkan penebalan kulit abnormal pada telapak tangan dan telapak tangan
• obesitas
• hamil
• penuaan
• Gejala tambahan Apa gejala lain yang bisa menyertai sepatu hak retak?

Selain memiliki tumit yang retak, Anda mungkin mengalami:

kulit keriput

• gatal
• nyeri, mungkin parah
• pendarahan
• merah, kulit yang meradang
• ulserasi
• parah Kasus, Anda mungkin mengalami komplikasi dengan tumit retak, terutama jika itu disebabkan oleh kondisi medis. Komplikasi dapat meliputi:

Hilangnya perasaan di tumit

• selulitis, infeksi
• ulkus kaki diabetes
• Gejala infeksi meliputi rasa sakit, kehangatan, kemerahan, dan pembengkakan. Hubungi dokter Anda segera jika Anda merasa memiliki infeksi.

Pencegahan Bagaimana mencegah tumit yang retak

Masalah alas kaki Anda. Jika Anda rentan terhadap sepatu hak retak, cobalah untuk menemukan sepatu yang sesuai dan mendukung tumit Anda. Bila memungkinkan, kenakan sepatu dengan tumit kokoh dan lebar yang mendukung dan melindungi tumit Anda.

Hindari sandal jepit dan sandal yang bisa meningkatkan risiko kaki Anda mengeringkan sepatu belakang yang umumnya tidak memberi sepatu tumit yang cukup dengan sepatu tinggi dan kurus. , yang dapat menyebabkan tumit Anda melebar ke samping sepatu yang terlalu kencang

Cara lain untuk mencegah tumit retak:

• Hindari berdiri dalam satu posisi atau duduk dengan kaki terlempar terlalu lama.
• Kocok krim kaki tebal di malam hari lalu tutupi kaki Anda dengan kaus kaki untuk mengunci kelembaban.
• Periksa kaki Anda setiap hari, terutama jika Anda menderita diabetes atau kondisi lain yang menyebabkan kulit kering.
• Pakailah sisipan sepatu adat (orthotics) untuk melindungi tumit Anda dan bahkan mengeluarkan distribusi berat.

Pakailah kaus kaki empuk berkualitas baik atau yang diuji secara klinis.

• Gunakan cangkir tumit silikon untuk menjaga agar tumit dilembabkan dan bantu mencegah agar tumit tidak melebar.
• Minum banyak cairan agar tetap terhidrasi.
• Gunakan batu apung setelah mandi beberapa kali dalam seminggu untuk mencegah kulit penebalan. Tapi hindari menghilangkan kapalan sendiri jika Anda menderita diabetes atau neuropati. Anda mungkin secara tidak sengaja menciptakan luka dan meningkatkan risiko infeksi Anda.
• TakeawayTakeaway
• Dalam banyak kasus, sepatu hak tinggi tidak menimbulkan kekhawatiran. Anda mungkin bisa meringankan kondisi dengan solusi over-the-counter atau home. Lihat dokter jika Anda memiliki kasus tumit retak yang parah, atau kondisi medis yang mendasari seperti diabetes. Penting untuk menemui dokter untuk mencegah komplikasi serius.
• Meskipun kulit Anda mungkin menunjukkan tanda-tanda perbaikan setelah perawatan awal, diperlukan beberapa hari atau minggu agar retakan sembuh. Selama dan setelah waktu ini, kenakan sepatu yang pas dan praktikkan perawatan kaki yang tepat untuk membantu mencegah retakan tumit baru.
• Baca lebih lanjut: Diabetes dan perawatan kaki "