Hal-hal yang Paling Penting yang Bisa Anda Lakukan Untuk Membantu Beralkohol

Kapan itu dianggap minum alkohol?

Menonton anggota keluarga, teman, atau rekan kerja dengan gangguan penggunaan alkohol bisa menjadi sulit. Anda mungkin bertanya-tanya apa yang dapat Anda lakukan untuk mengubah situasi, dan apakah orang tersebut menginginkan bantuan Anda atau tidak. Alkoholisme adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan seseorang dengan gangguan penggunaan alkohol Seseorang dengan alkoholisme memiliki ketergantungan fisik dan psikologis terhadap alkohol Mereka mungkin memiliki masalah dalam mengendalikan kebiasaan minum mereka atau memilih untuk tetap minum meskipun menimbulkan masalah. Masalah ini dapat mengganggu dengan hubungan profesional dan sosial mereka atau bahkan kesehatan mereka sendiri.

Gangguan penggunaan alkohol dapat berkisar dari ringan sampai parah Pola ringan bisa berkembang menjadi komplikasi yang lebih serius. Pengobatan dini dan intervensi dapat membantu orang dengan gangguan penggunaan alkohol. Sementara terserah kepada orang tersebut untuk rela memulai perjalanan ketenangan mereka, Anda juga bisa membantu. Baca terus beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk membantu teman, anggota keluarga, atau orang yang Anda cintai.

Pelajari lebih lanjut: Tahap-tahap pendekatan alkoholisme "

Bagaimana mendekati seseorang dengan gangguan penggunaan alkohol

Langkah 1. Pelajari tentang gangguan penggunaan alkohol

Sebelum Anda melakukannya Apa pun, penting untuk mengetahui apakah teman Anda atau orang yang dicintai memiliki kecanduan alkohol. Alkohol menggunakan gangguan, atau alkoholisme, lebih dari sekedar minum terlalu banyak dari waktu ke waktu. Terkadang alkohol sebagai mekanisme penanggulangan atau kebiasaan sosial mungkin terlihat seperti alkoholisme, tapi itu tidak sama Orang-orang dengan gangguan penggunaan alkohol tidak minum secukupnya, bahkan jika mereka mengatakan bahwa mereka hanya minum satu gelas saja. Untuk mempelajari lebih lanjut, baca tentang alkoholisme dan gejalanya.

Ada juga situs web pemerintah dan program untuk mendapatkan lebih banyak sumber daya dan informasi untuk membantu seseorang dengan kecanduan alkohol. Jelajahi mereka untuk belajar lebih banyak tentang kecanduan dan pengalaman:

Al-Anon

• Alcoholics Anonymous
• SAMHSA
• National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism
• Langkah 2. Berlatih apa yang akan Anda katakan

Biarkan orang yang Anda sayangi tahu bahwa Anda tersedia dan Anda peduli. Cobalah merumuskan pernyataan yang positif dan mendukung. Hindari bersikap negatif, menyakitkan, atau sombong.

Menggunakan pernyataan "Saya" mengurangi tuduhan dan memungkinkan Anda menjadi peserta aktif dalam diskusi. Mungkin akan sangat membantu untuk mengemukakan kekhawatiran yang spesifik. Anda mungkin menyebutkan kapan alkohol menyebabkan efek yang tidak diinginkan, seperti perilaku kekerasan atau masalah ekonomi. Alih-alih mengatakan, "Anda pecandu alkohol - Anda perlu mendapatkan pertolongan sekarang," Anda bisa mengatakan, "Saya cinta Anda dan Anda sangat penting bagi saya. Saya khawatir tentang berapa banyak Anda minum, dan ini mungkin membahayakan kesehatan Anda. "

Siapkan diri Anda untuk setiap tanggapan.Tidak masalah reaksinya, Anda harus tetap tenang dan meyakinkan orang bahwa mereka memiliki rasa hormat dan dukungan Anda.

Langkah 3: Pilih waktu dan tempat yang tepat

Pilih waktu yang tepat untuk melakukan percakapan penting ini. Minta percakapan di tempat di mana Anda tahu Anda akan tenang dan privasi. Anda juga ingin menghindari interupsi sehingga Anda berdua saling memperhatikan satu sama lain. Pastikan orang Anda tidak marah atau sibuk dengan masalah lain. Yang terpenting, orang tersebut harus sadar.

Langkah 4: Pendekatan dan dengarkan dengan jujur ​​dan belas kasihan

Jika orang tersebut memiliki masalah alkohol, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah bersikap terbuka dan jujur ​​kepada mereka tentang hal itu. Berharap orang tersebut akan menjadi lebih baik dengan sendirinya tidak akan mengubah situasi.

Beritahu kekasihmu bahwa Anda khawatir mereka minum terlalu banyak, dan biarkan mereka tahu bahwa Anda ingin bersikap mendukung. Bersiaplah menghadapi reaksi negatif. Cobalah untuk berguling dengan penolakan terhadap saran Anda. Orang tersebut mungkin dalam penyangkalan, dan mereka mungkin bereaksi dengan marah terhadap usaha Anda. Jangan mengambilnya secara pribadi. Beri mereka ruang dan waktu untuk membuat keputusan yang jujur, dan dengarkan apa yang harus mereka katakan.

Langkah 5: Tawarkan dukungan Anda

Sadarilah bahwa Anda tidak dapat memaksa seseorang yang tidak ingin menjalani perawatan. Yang bisa Anda lakukan hanyalah menawarkan bantuan Anda. Terserah mereka untuk memutuskan apakah mereka akan menerimanya. Jadilah tidak menghakimi, empati, dan tulus. Bayangkan diri Anda dalam situasi yang sama dan apa reaksi Anda.

Temanmu atau kekasihmu mungkin juga berjanji untuk memotongnya sendiri. Namun, tindakan lebih penting daripada kata-kata. Mendesak orang tersebut untuk masuk ke program perawatan formal. Mintalah komitmen konkret dan kemudian menindaklanjutinya.

Anda mungkin juga ingin melihat apakah anggota keluarga dan teman lain ingin terlibat. Hal ini dapat bergantung pada beberapa faktor, seperti seberapa serius situasinya atau seberapa pribadi orang tersebut.

Langkah 6: Intervensi

Mendekati seseorang untuk mendiskusikan masalah Anda berbeda dari intervensi. Intervensi lebih banyak terlibat. Ini melibatkan perencanaan, memberi konsekuensi, berbagi, dan menyajikan pilihan pengobatan.

Intervensi mungkin merupakan tindakan jika orang tersebut sangat resisten untuk mendapatkan pertolongan. Selama proses ini, teman, anggota keluarga, dan rekan kerja berkumpul untuk menghadapi orang tersebut dan mendesak mereka untuk berobat. Intervensi sering dilakukan dengan bantuan seorang konselor profesional. Seorang terapis profesional dapat:

memberi saran bagaimana cara agar orang tersebut mendapat perawatan

• menjelaskan pilihan pengobatan apa yang ada di tempat Anda
• Beberapa agen dan organisasi menawarkan perawatan tanpa biaya.
• Cara merencanakan intervensi untuk seseorang dengan alkoholisme "

SupportHow untuk mendukung kekasih Anda melalui perjalanan mereka

Pengobatan gangguan penggunaan alkohol adalah proses yang sedang berlangsung. Jangan menganggap bagian Anda dilakukan setelah teman atau keluarga Anda. Anggota sedang dalam terapi Jika mereka terbuka untuk itu, hadirlah pertemuan dengan mereka. Tawarkan untuk membantu pekerjaan, perawatan anak, dan tugas rumah tangga jika mereka menjalani sesi perawatan.

Berdiri oleh kemajuan teman atau keluarga Anda selama dan setelah perawatan juga penting. Misalnya, alkohol ada dimana-mana. Bahkan setelah pemulihan, orang Anda akan berada dalam situasi yang tidak dapat mereka prediksi. Cara yang dapat Anda lakukan termasuk menghindari alkohol saat Anda bersama atau memilih untuk tidak minum dalam situasi sosial. Tanyakan tentang strategi baru yang mereka pelajari dalam perawatan atau pertemuan. Tetap berinvestasi dalam pemulihan jangka panjang mereka.

Larangan

Jangan minum di sekitar teman Anda atau orang yang Anda cintai, bahkan dalam situasi sosial.

Jangan mengambil semua tanggung jawab mereka.

• Jangan memberikan dukungan finansial kecuali jika uang itu langsung ditangani.
• Jangan beritahu mereka apa yang harus dilakukan atau apa yang terbaik untuk mereka.
• Mengobati alkoholisme tidaklah mudah, dan tidak selalu bekerja untuk pertama kalinya. Seringkali seseorang telah merenungkan pantangan untuk beberapa lama, namun tidak bisa merasa minder dengan sendirinya. Kesabaran itu perlu. Jangan salahkan diri jika intervensi pertama tidak berhasil. Pengobatan yang paling berhasil terjadi bila seseorang ingin berubah.
• Self-careDapatkan bantuan untuk diri sendiri

Ingatlah untuk mengurus diri sendiri juga. Dampak emosional dari membantu orang yang dicintai tetap sadar dapat mengambil korban. Carilah bantuan dari terapis atau konselor jika Anda merasa stres atau depresi. Anda juga dapat berpartisipasi dalam program yang dirancang untuk teman dan anggota keluarga pecandu alkohol, seperti Al-Anon.

Jangan menjadi kodependen

Bila alkoholisme mempengaruhi pasangan atau pasangan, mungkin juga terbungkus dalam kesejahteraan mereka. Ini disebut codependency. Anda mungkin sampai pada titik di mana Anda merasa terdorong untuk membantu orang Anda sembuh. Namun, anggota keluarga dan teman sering memiliki ikatan emosional yang mendalam yang mencegah mereka memiliki sudut pandang obyektif yang diperlukan untuk perawatan.

Jika Anda tidak mengendalikan kodependensi, hal itu dapat menyebabkan komplikasi yang lebih serius seperti perilaku obsesif, menyalahkan, dan masalah kesehatan mental.

Untungnya, Anda masih bisa mendukung tanpa menjadi konselor atau pelatih.

TakeawayTakeaway

Kiat suportif

Bersikap empati saat mendekati kekasih Anda.

Jujurlah tentang kekhawatiran Anda dan tawarkan dukungan Anda.

• Biarkan orang tersebut tahu bahwa Anda berada di sana jika mereka membutuhkan seseorang untuk diajak bicara.
• Tawarkan untuk membawa mereka ke pertemuan.
• Jaga dirimu baik-baik.
• Menemukan cara yang tepat untuk mendekati seseorang yang menurut Anda mungkin memiliki gangguan penggunaan alkohol bisa sangat sulit. Sebelum Anda berbicara dengan mereka, cobalah menempatkan diri Anda pada posisi mereka. Yang paling penting adalah membiarkan mereka tahu bahwa Anda peduli dan Anda akan berada di sana saat mereka membutuhkan dukungan Anda.