Perutopause Bisa Mempengaruhi Masa Anda dan Yang Dapat Anda Lakukan

Apa yang terjadi?

Menopause mengacu pada akhir siklus menstruasi Anda. Setelah Anda berusia 12 bulan Tanpa menstruasi, Anda telah mencapai masa menopause. Hal ini biasanya terjadi antara usia 45 dan 55 tahun.

Periode waktu sebelum menopause disebut perimenopause.

Gejala perimenopause dapat berlangsung dari 1 sampai 10 tahun. , hormon estrogen dan progesteron dalam fluks Tingkat Anda akan berfluktuasi dari bulan ke bulan Pergeseran ini bisa tidak menentu, mempengaruhi ovulasi dan sisa siklus Anda. Anda mungkin memperhatikan apapun dari peri yang tidak teratur. ods ke pola pendarahan yang berbeda untuk melewatkan periode.

Gejala perimenopause lainnya meliputi:

hot flashes

• keringat malam
• masalah tidur
• masalah memori
• sulit buang air kecil
• kekeringan vagina
• perubahan pada Keinginan atau kepuasan seksual
• Teruslah membaca lebih banyak tentang apa yang diharapkan dari menstruasi Anda, dan juga apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi gejala Anda.

Spotting1. Spotting antara periode

Jika Anda melihat beberapa darah pada pakaian dalam Anda di antara periode yang tidak memerlukan penggunaan pad atau tampon, kemungkinan bercak. Bercak biasanya hasil dari tubuh Anda mengubah hormon dan endometrium penumpukan.

Banyak wanita melihat sebelum menstruasi dimulai atau berakhir. Siklus pertengahan bercak di sekitar ovulasi juga sering terjadi.

Jika Anda sering bercak setiap dua minggu, itu mungkin pertanda ketidakseimbangan hormon. Anda mungkin ingin berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Apa yang dapat Anda lakukan

Pertimbangkan untuk menyimpan catatan harian untuk melacak masa menstruasi Anda. Sertakan informasi seperti: kapan mereka mulai, berapa lama mereka bertahan, seberapa berat mereka, dan setiap bercak di antara keduanya. Anda juga bisa mencatat informasi ini di sebuah aplikasi, seperti Eve.

Khawatir dengan kebocoran dan noda? Pertimbangkan untuk memakai celana dalam. Celana stoking sekali pakai tersedia di sebagian besar toko obat di pojok. Mereka datang dalam berbagai panjang dan bahan. Anda bahkan bisa membeli liner yang dapat digunakan kembali, seperti Lunapads, yang terbuat dari kain dan bisa dicuci berkali-kali.

pendarahan berat2. Perdarahan yang sangat parah

Bila kadar estrogen Anda tinggi dibandingkan dengan kadar progesteron Anda, lapisan rahim Anda terbentuk. Hal ini menyebabkan pendarahan yang lebih berat selama periode menstruasi Anda.

Periode yang dilewati juga bisa menyebabkan lapisan menumpuk, menyebabkan pendarahan hebat.

Pendarahan dianggap berat jika:

membasahi satu tampon atau pad satu jam selama beberapa jam

• memerlukan perlindungan ganda - seperti tampon dan pad - untuk mengendalikan aliran
• menyebabkan Anda mengganti pad Anda. atau tampon saat tidur
• berlangsung lebih lama dari tujuh hari
• Bila pendarahan berat, itu bisa berlangsung lebih lama, mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.Anda mungkin merasa tidak nyaman berolahraga atau melanjutkan tugas normal Anda. Pendarahan berat juga bisa menyebabkan kelelahan dan meningkatkan risiko Anda untuk masalah kesehatan lainnya, seperti anemia.

Apa yang dapat Anda lakukan

Seperti yang Anda ketahui, mengkonsumsi ibuprofen (Advil) selama menstruasi Anda dapat membantu kram menstruasi. Jika Anda mengambilnya saat Anda mengalami pendarahan hebat, itu juga bisa mengurangi aliran Anda hingga 30 persen. Cobalah minum 200 miligram setiap empat sampai enam jam di siang hari.

Jika kram dan nyeri berlanjut, bicarakan dengan dokter kesehatan Anda tentang pendekatan hormonal terhadap pengobatan. Beberapa wanita memiliki riwayat medis atau keluarga yang menghambat penggunaan hormon pada periode perimenopause.

Dark blood3. Coklat atau darah hitam

Warna yang Anda lihat dalam aliran menstruasi Anda bisa berkisar dari merah terang hingga coklat tua, terutama menjelang akhir periode Anda. Coklat atau darah hitam merupakan tanda darah tua keluar dari tubuh.

Wanita dalam perimenopause juga dapat melihat bercak coklat atau keluar pada waktu lain sepanjang bulan.

Anda mungkin juga memperhatikan perubahan tekstur debit. Debit Anda mungkin tipis dan berair, atau mungkin clumpy dan tebal.

Apa yang dapat Anda lakukan

Jika Anda khawatir dengan arus Anda, Anda mungkin ingin menjadwalkan janji bertemu dengan dokter Anda. Variasi warna biasanya disebabkan oleh banyaknya waktu yang dibutuhkan darah dan jaringan untuk keluar dari tubuh, namun kadang-kadang bisa menjadi tanda kondisi lain yang mendasarinya. Jika terjadi pelecehan busuk vagina, ini mungkin pertanda adanya infeksi. Lihat penyedia layanan kesehatan Anda.

Siklus pendek4. Siklus yang lebih pendek

Bila kadar estrogen Anda rendah, lapisan rahim Anda lebih tipis. Pendarahan, akibatnya, mungkin lebih ringan dan hari yang lebih singkat. Siklus pendek lebih sering terjadi pada tahap awal perimenopause.

Misalnya, Anda mungkin memiliki jangka waktu dua atau tiga hari lebih pendek dari biasanya. Seluruh siklus Anda mungkin juga bertahan dua atau tiga minggu, bukan empat standar. Hal ini tidak biasa untuk merasa seperti periode Anda baru saja berakhir ketika yang berikutnya datang.

Apa yang dapat Anda lakukan

Jika Anda khawatir tentang siklus pendek yang tidak dapat diprediksi, pertimbangkan perlindungan kebocoran seperti liners, pads, atau pakaian dalam periode seperti THINX.

Pass pada tampon dan cangkir haid kecuali jika Anda memiliki aliran. Penyisipan bisa sulit atau tidak nyaman tanpa pelumasan ini. Anda juga cenderung lupa mengganti tampon atau piala Anda, meningkatkan risiko komplikasi.

Siklus panjang5. Siklus yang lebih panjang

Pada tahap perimenopause selanjutnya, siklus Anda mungkin akan jauh lebih lama dan semakin jauh. Siklus yang lebih panjang didefinisikan lebih lama dari 36 hari. Mereka terkait dengan siklus anovulasi, atau siklus di mana Anda tidak berovulasi.

Satu studi menunjukkan bahwa wanita yang mengalami siklus anovulasi dapat mengalami perdarahan yang lebih ringan daripada wanita yang mengalami siklus ovulasi.

Apa yang dapat Anda lakukan

Jika Anda berurusan dengan siklus yang lebih lama, mungkin sudah saatnya untuk berinvestasi dalam cangkir haid yang baik atau rangkaian celana dalam yang berdarah darah. Atau Anda bisa menggunakan bantalan atau tampon untuk membantu Anda menghindari kebocoran.

Siklus tak terjawab6. Siklus yang tidak terjawab

Hormon berfluktuasi Anda mungkin juga disalahkan untuk siklus yang tidak terjawab. Sebenarnya, siklus Anda bisa jadi sangat jauh sehingga tidak bisa diingat kapan terakhir Anda berdarah. Setelah Anda melewatkan 12 siklus berturut-turut, Anda telah mencapai masa menopause.

Tapi jika siklus Anda masih membuat penampilan - namun tertunda - ovulasi masih terjadi. Ini berarti Anda masih bisa menstruasi, dan Anda masih bisa hamil.

Apa yang dapat Anda lakukan

Siklus yang tidak terjawab sering sekali tidak menimbulkan kekhawatiran. Tetapi jika Anda melewatkan beberapa siklus berturut-turut, Anda mungkin ingin melakukan tes kehamilan untuk mengetahui apakah gejala Anda terkait dengan perimenopause.

Tanda awal kehamilan lainnya antara lain:

mual> nyeri tekan

• sering buang air kecil
• bau kepekaan
• sakit maag
• Anda juga dapat membuat janji dengan dokter Anda menggantikan sebuah rumah uji. Dokter Anda dapat melakukan tes darah untuk mengetahui apakah Anda mengalami gejala perimenopause, menopause, atau kehamilan.
• Jika Anda tidak hamil dan tidak ingin hamil, gunakan alat kontrasepsi setiap kali Anda berhubungan seks. Kesuburan tidak berakhir sampai Anda benar-benar mencapai masa menopause. Gunakan kondom juga untuk mencegah penyakit menular seksual.

Ketidakberesan7. Ketidakteraturan keseluruhan

Antara siklus panjang, siklus pendek, bercak, dan perdarahan berat, siklus Anda selama perimenopause umumnya tidak beraturan. Mereka mungkin tidak menyesuaikan diri dengan pola yang jelas, terutama saat Anda mendekati menopause. Hal ini bisa meresahkan dan membuat frustrasi.

Apa yang dapat Anda lakukan

Cobalah yang terbaik untuk mengingat bahwa perubahan yang Anda alami merupakan bagian dari transisi yang lebih besar. Sama seperti itu dimulai, proses akhirnya akan berakhir saat Anda berhenti berovulasi dan mencapai masa menopause.

Sementara itu:

Pertimbangkan untuk mengenakan pakaian dalam hitam atau berinvestasi dalam pakaian dalam periode untuk mengurangi risiko Anda dari pakaian yang rusak. Pertimbangkan memakai celana pantry sekali pakai atau reusable untuk melindungi dari kebocoran yang tidak teratur, bercak, dan pendarahan tak terduga lainnya.

Lacak periode Anda sebaik mungkin melalui aplikasi, seperti Eve, atau kalender.

• Catat tentang pendarahan abnormal, rasa sakit, ketidaknyamanan, atau gejala lain yang Anda alami.
• Kapan harus ke dokter Anda Kapan bertemu dengan dokter Anda
• Dalam beberapa kasus, perdarahan tidak teratur mungkin merupakan tanda adanya kondisi lain yang mendasarinya.
• Temui dokter Anda jika Anda mengalami:

pendarahan yang sangat berat yang mengharuskan Anda mengganti pad atau tampon setiap jam

pendarahan yang berlangsung lebih lama dari tujuh hari

pendarahan - tidak bercak - yang terjadi lebih Sering kali setiap tiga minggu

• Pada pertemuan Anda, dokter Anda akan menanyakan tentang riwayat kesehatan Anda dan tentang gejala yang Anda alami. Dari sana, mereka mungkin memberi Anda tes panggul dan tes ketertiban, seperti tes darah, ultrasound, atau biopsi, untuk menyingkirkan masalah yang lebih serius.