Cara Terakhir Lagi di Tempat Tidur

Ikhtisar

Jika Ada topik satu kamar tidur yang memperhatikan pria sebanyak ukuran, stamina itu - berapa lama mereka bisa bertahan di tempat tidur. Internet dipenuhi dengan solusi bagi mereka yang merasa tidak memiliki cukup kekuatan abadi. Tapi hanya beberapa dari mereka yang berharga. Bagaimana Anda bisa tahu mana yang layak untuk kepentingan dan uang Anda?

Menurut sebuah penelitian yang mengukur kinerja 1, 587 pria, rata-rata waktu seorang pria dapat melakukan hubungan intim tanpa ejakulasi adalah tujuh menit. Pria yang menderita ejakulasi dini - kondisi yang dapat didiagnosis - rata-rata dua menit. "Meskipun tidak semua pria yang menginginkan peningkatan stamina akan didiagnosis dengan [ejakulasi dini], pilihan pengobatannya hampir sama," menurut Dr. Christopher Asandra, petugas medis utama di NuMale Medical Center.

Apa yang layak untuk sementara waktu, dan mana yang tidak?

Biofeedback1. Biofeedback

Biofeedback adalah metode yang melatih pikiran untuk mengendalikan tubuh dengan lebih baik. Dengan menjadi lebih selaras dengan pemicu yang menyebabkan Anda mengalami ejakulasi terlalu dini, Anda mungkin bisa mengendalikannya dengan lebih baik. Dr. Philip Werthman, ahli urologi dan direktur Center for Male Reproductive Medicine dan Vasectomy Reversal di Los Angeles, CA, mengatakan bahwa ini adalah solusi yang tepat untuk beberapa pria.

Pengobatan2. Obat-obatan

Obat antidepresan yang dikenal sebagai selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) kadang-kadang dapat digunakan untuk mengobati ejakulasi dini, kata Asandra.

"Obat-obatan seperti SSRI, seperti Prozac, Paxil, dan Zoloft, dapat menunda orgasme pada pria, tapi bisa juga menimbulkan masalah," jelasnya. "Obat ini membutuhkan waktu berjam-jam sebelum efektif dan kadang-kadang bisa menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan seperti pusing, mengantuk, disfungsi ereksi, dan penurunan libido. "

Makanan seperti fenugreek dapat meningkatkan kadar testosteron. Pelajari lebih lanjut tentang fenugreek "

Latihan Pelvis 3. Latihan Pelvis

Menurut Asandra, latihan Kegel mungkin dapat membantu pria sebanyak wanita, tapi mereka memerlukan komitmen yang konsisten, mereka bekerja dengan memperkuat otot pubococcygeus.

"Untuk melakukan latihan Kegel, lenturkan otot yang sama dengan yang Anda gunakan untuk menghentikan aliran urine," katanya. "Mengepang otot ini selama 10 detik, kemudian melepaskannya, yang bertujuan setidaknya memiliki tiga set dari 10 repetisi setiap hari. "Desensitizer4 Desensitizers

Desensitizing creams and gels bekerja untuk mengurangi sensasi pada penis pria. Tetapi sebagian besar krim ini juga mengurangi sensitivitas jaringan pada pasangannya. Asandra mengatakan bahwa ada satu produk yang ia rekomendasikan, disebut Promoscent, bahwa menyerap dengan cukup baik sehingga pasangan Anda tidak terpengaruh.

Sirkumsisi5 Penyunatan Orang Dewasa

Solusi yang agak dramatis adalah sunat orang dewasa, atau penghilangan kulup.Sunat bisa membuat penis tidak peka. Tapi kalau tidak dilakukan dengan benar, bisa jadi bumerang. Menurut sebuah penelitian di tahun 2011, penyunatan yang tidak lengkap sebenarnya dapat menyebabkan ejakulasi dini.

Berat Gain6. Berat Badan

Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa pria dengan indeks massa tubuh lebih tinggi (BMI) bertahan lebih lama di tempat tidur daripada mereka yang memiliki lemak dan berat badan rendah. Seiring bertambahnya BMI, menurut penelitian, jumlah orang dengan ejakulasi dini menurun. Mereka yang kelebihan berat badan rata-rata bertahan adalah sekitar 3 menit. Tapi jangan pergi stok pizza dan bir dulu … penelitian ini terbatas pada 200 pria dan mengandalkan pelaporan sendiri. Belum lagi …

Weight Loss7. Berat Badan

… sejumlah besar bukti menunjukkan bahwa kelebihan berat badan atau obesitas dapat membuat stamina seksual Anda memburuk. "Karena kebanyakan pria Amerika berusia di atas 40 tahun kelebihan berat badan atau obesitas dan kita tahu bahwa obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes adalah penyebab utama disfungsi ereksi, maka penanganan masalah mendasar mungkin bermanfaat," menurut Werthman. Hal ini terutama berlaku untuk pria yang menderita ejakulasi dini klinis atau bentuk disfungsi ereksi lainnya - tidak hanya mereka yang ingin memenangkan penghargaan atas kinerja.

Apa yang Anda Makan8. Apa yang Anda Makan

Jika mengubah diet Anda memungkinkan Anda menurunkan berat badan, itu bisa bermanfaat. Namun Werthman mengatakan beberapa makanan tertentu dapat meningkatkan jumlah testosteron bebas di dalam tubuh, yang diperlukan untuk fungsi ereksi yang sehat. "Makanan tertentu seperti fenugreek bisa meningkatkan testosteron bebas," katanya. "Faktanya, fenugreek adalah sumber senyawa yang disebut Testofen, yang ditemukan di banyak suplemen bebas. "