Bagaimana cara bertahan lebih lama di tempat tidur, tentu saja

Kehidupan seks yang sehat dapat meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi stres, dan membantu Anda tidur nyenyak di malam hari. Tapi masalah dengan stamina atau masalah performa seksual lainnya bisa membuat frustasi dan memalukan.

Obat resep dapat membantu meningkatkan kualitas ereksi dan kinerja seksual dengan meningkatkan aliran darah ke penis. Resep obat fungsi ereksi meliputi:

• sildenafil (Viagra)
• vardenafil (Levitra)
• tadalafil (Cialis)

Tapi seperti semua obat resep lainnya, mereka berisiko. Menurut Mayo Clinic, obat disfungsi ereksi bisa menyebabkan pembilasan, sakit kepala, perubahan visual, sakit perut, dan hidung tersumbat. Selain itu, mereka dapat memiliki efek berbahaya bagi pria yang menggunakan obat nitrat atau pengencer darah, atau mereka yang memiliki masalah jantung dan diabetes.

Solusi alami mungkin tidak menimbulkan risiko atau interaksi obat yang sama, dan beberapa, seperti dua yang pertama, sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

1. Berhenti Merokok

Merokok bisa disalahkan untuk disfungsi seksual Anda - belum lagi risiko kanker dan nafas yang lebih tinggi. Merokok dapat mengganggu sirkulasi, meningkatkan risiko menderita disfungsi ereksi, dan menurunkan jumlah sperma dan viabilitas.

2. Fit Fit

Kelebihan berat badan dan gagal berolahraga dapat mempengaruhi kinerja seksual Anda, jadi bergerak dan menjadi sehat. Dengan menyempurnakan kesehatan kardiovaskular Anda, Anda juga bisa membangun ketahanan tidur. Tapi menahan diri dari mengendarai sepeda terlalu banyak, karena penyempitan yang disebabkan oleh kursi sepeda dapat menyebabkan disfungsi ereksi sementara.

3. Akupunktur

Akupunktur adalah metode pengobatan pengobatan tradisional Tiongkok (TCM) yang telah dipraktekkan selama lebih dari 2, 500 tahun. Praktek memasukkan jarum kecil ke titik-titik tertentu di seluruh tubuh dikatakan merangsang sistem saraf dan mempengaruhi opioid dan hormon alami.

4. Meningkatkan Asupan Seng

Seng banyak ditemukan pada suplemen herbal male enhancement, dan dengan alasan yang bagus. Defisiensi seng dapat menyebabkan disfungsi seksual dan menurunkan kadar testosteron. Tapi terlalu banyak seng juga tidak baik untuk Anda. Daripada melengkapi, Anda mungkin menemukan kadar seng Anda paling baik diatur dengan mengonsumsi makanan yang kaya mineral penting, seperti:

tiram

• daging
• sereal sarapan yang diperkaya
• 5. Meningkatkan Konsumsi L-arginin

Asam amino adalah blok protein. L-arginine adalah asam amino esensial yang dapat dikonversi menjadi oksida nitrat, yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah penis dan meningkatkan aliran darah dan kualitas ereksi. Ini bertindak dengan cara yang sama dengan obat resep saat ini. Kedelai dan sayuran adalah sumber L-arginin yang baik.

6. Pertimbangkan Herbal

Ada banyak produk perangkat tambahan pria di pasaran. Beberapa yang digunakan dalam pengobatan tradisional termasuk yohimbine, ginseng merah Korea, epimedium, dan gingko biloba.

Pembuat produk ini tahu bahwa pria sangat bangga dengan kinerja kamar tidur mereka, dan bersedia menghabiskannya dengan tepat. Lakukan penelitian Anda sebelum melanggar bank dengan obat herbal. "

Tak satu pun dari suplemen ini telah menjalani pengujian ketat untuk membuktikan manfaat atau risikonya. Juga, beberapa pengujian telah mengungkapkan bahwa suplemen ini mengandung bahan aktif yang jauh lebih sedikit daripada yang dilaporkan. Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum mengkonsumsi suplemen atau herbal.

Jika Anda ingin menghindari potensi risiko obat resep, perubahan gaya hidup di atas mungkin memberikan hasil bebas risiko terbaik. Plus, menurunkan berat badan dan berhenti merokok hanya bisa berdiri untuk meningkatkan kecakapan seksual Anda.