Baru "Panduan Smart Woman untuk Makan Kanan dengan Diabetes" (dengan Giveaway!)

Jika Anda ' Seperti kebanyakan orang, ketika liburan berakhir dan Hari Tahun Baru berguling, Anda segera memutuskan untuk membuang kue dan menurunkan berat badan … lagi

. Makan sehat merupakan tantangan bagi hampir semua orang. Jadi tidak mengherankan jika review buku pertama kami tahun 2013 adalah buku baru Amy Stockwell Mercer, Panduan Wanita Pintar untuk Mengonsumsi Kanan dengan Diabetes.

Sementara buku terakhirnya, Panduan Wanita Pintar untuk Diabetes , mencakup keseluruhan perlengkapan dan perlengkapan hidup penderita diabetes, buku terbarunya berkisar pada satu area masalah: nutrisi yang baik dan penurunan berat badan.

Hampir semua orang yang diwawancarai Amy untuk buku tersebut hidup dengan diabetes tipe 1. Di satu sisi, masuk akal untuk fokus pada satu jenis diabetes karena makanan dapat mempengaruhi pasien secara berbeda karena perbedaan obat. Tapi di sisi lain, saya juga berpikir banyak masalah makanan ini (termasuk debat rendah karbohidrat) benar-benar relevan dengan tipe 2 penyandang cacat juga. Meskipun ada penekanan tipe 2, saya yakin buku ini cocok untuk keduanya. Anda hanya perlu melakukan beberapa penyesuaian dan evaluasi sendiri. (Hei, Diabetes Anda Mei Variasikan, kan?! …)

Meskipun sub judul buku tersebut menyatakan "Apa yang Akan Bekerja," saya tidak berpikir buku tersebut mengatakan kepada saya untuk "melakukan ini" terlalu banyak. Sebagai gantinya, sepertinya lebih banyak menyarankan berbagai hal yang mungkin dipertimbangkan orang, seperti mengonsumsi makanan rendah karbohidrat atau menjadi vegetarian. Pesan keseluruhan: biji-bijian, sayuran, buah dan protein bagus; dan gula olahan, makanan olahan, dan minuman manis tidak baik. Sepertinya cukup sederhana, dan tidak benar-benar menyampaikan kabar kepada siapapun.

Bagian yang signifikan dari buku ini ditujukan untuk karbohidrat, yang sering diserang oleh pasangan kita dengan hubungan cinta / benci. Meskipun buku ini seimbang antara diet tinggi karbohidrat vs rendah karbohidrat, beberapa wanita berbagi bahwa mereka makan makanan rendah karbohidrat ketat karena lebih sedikit karbohidrat menyebabkan lebih sedikit kunjungan gula darah. American Diabetes Association dan banyak ahli diet menyatakan khawatir bahwa diet rendah karbohidrat mengandung

protein terlalu banyak

, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung dan ginjal. Plus, karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh Anda, sehingga mengurangi terlalu banyak bisa menjadi kontraproduktif, kata mereka. Ini adalah kompromi yang rumit, dan sementara buku ini memberi banyak contoh bagaimana membuat jenis pekerjaan diet, pada akhir hari, pesannya di sini adalah bahwa setiap PWD perlu berfokus pada apa yang berhasil dan berkelanjutan untuk

kita sebagai individu

.

Bahkan Amy mengakui apa dampak sejumlah karbohidrat (secara harfiah!) Pada gula darahnya, dan dia berkata, "Saya hidup dengan lonjakan roller-coast dan jatuhnya gula darah saya untuk tahun sampai aku hamil untuk pertama kalinya dan akhirnya mengucapkan selamat tinggal untuk sarapan sereal. " Bukankah kita semua pernah bertemu dengan musuh bebuyutan kita dalam bentuk makanan pada satu waktu atau yang lain? Bahkan masih,

Amy menulis, "Makanan adalah masalah yang kompleks untuk penderita diabetes. Apa yang kita makan mempengaruhi perasaan kita, secara fisik dan emosional. Setiap orang berbeda, dan apa yang bekerja untuk seseorang mungkin tidak bekerja untuk orang lain. Apa yang paling penting saat membuat pilihan makanan harus diinformasikan, ketahui perbedaan antara karbohidrat baik dan buruk, dan pilih yang terbaik untuk Anda. "

Kita semua tahu bahwa diabetes lebih rumit daripada hanya karbohidrat. Amy juga memiliki keseluruhan bab tentang penyakit celiac, yang mempengaruhi 10% orang dengan diabetes tipe 1. Bagian dari buku tersebut mencakup wawancara dengan pelatih kesehatan PWD Ginger Vieira dan blogger Nikki Coar. Dalam bab itu, Nikki berbagi kisahnya tentang didiagnosis dengan tipe 1 dan celiac dalam waktu lima bulan satu sama lain, dan bagaimana dia harus mengubah makanannya. Dia bahkan menyertakan resep untuk Crustless Spinach Quiche - saya bahkan mungkin mencobanya! Intoleransi gluten dan alergi gluten juga lebih dan lebih umum, jadi biarpun Anda tidak memiliki diagnosis penyakit celiac secara formal, bab ini mungkin layak untuk dibaca! Nutrisi adalah sesuatu yang terus-menerus berjuang untuk saya pahami, dan sepertinya setiap hari ada penemuan baru yang mengatakan bahwa penemuan sebelumnya benar-benar salah! Bagaimana ada yang mengikuti? Ini adalah pertempuran yang tidak pernah berakhir.

Pada akhirnya, moral ceritanya benar-benar diinformasikan. Perasaan pribadi saya adalah

Makan Kanan dengan Diabetes

adalah tambahan yang bagus bagi mereka yang mencari info ahli ditambah dengan pengalaman dunia nyata dari wanita yang "mendapatkannya"!

Panduan Wanita Cerdas untuk Makan Kanan dengan Diabetes

tersedia di Amazon seharga $ 14. 21.

The DMBooks Giveaway Kami tetap berkomitmen untuk berbagi buku kami dengan Anda, Pembaca yang terhormat!Ikuti petunjuk di bawah ini untuk mendapatkan salinan gratis buku ini .

Memasuki giveaway kami semudah meninggalkan komentar. Inilah yang harus dilakukan:

1. Kirimkan komentar Anda di bawah ini dan sertakan codeword "

DMBooks " di suatu tempat di komentar (mulai, akhiri, dalam tanda kurung, dalam huruf tebal, terserah). Itu akan memberitahu kami bahwa Anda ingin dimasukkan ke dalam giveaway. Anda masih bisa meninggalkan komentar tanpa masuk, tapi jika Anda ingin dianggap memenangkan buku ini, ingatlah untuk menyertakan "DMBooks." 2. Anda memiliki waktu sampai

Jumat, 11 Januari 2013,

pukul 5 p. m. PST untuk masuk Sebuah alamat email yang valid diperlukan untuk menang. 3. Pemenang akan dipilih menggunakan Random. org. 4. Pemenang akan diumumkan di Facebook dan Twitter pada hari Senin, 14 Januari 2013, jadi pastikan Anda mengikuti kami! Kami juga ingin menampilkan pemenang kami dalam posting blog yang akan datang.

Kontesnya terbuka untuk semua. Semoga berhasil! UPDATE: Selamat kepada D-Ibu Rebecca Stearns, yang Random. org terpilih sebagai pemenang untuk giveaway buku ini! Penafian

: Konten yang dibuat oleh tim Tambang Diabetes. Untuk lebih jelasnya klik disini.

Disclaimer

Konten ini dibuat untuk Diabetes Mine, sebuah blog kesehatan konsumen yang berfokus pada komunitas diabetes. Konten tersebut tidak ditinjau secara medis dan tidak mematuhi pedoman editorial Healthline. Untuk informasi lebih lanjut tentang kemitraan Healthline dengan Diabetes Mine, silakan klik di sini.