Alkohol dan Diabetes di Hari St Patrick | Diabetes Mine

Ini adalah minggu yang besar di bulan Maret lagi ketika banyak orang mengunjungi kembali Cinta Irlandia mereka (apakah itu warisan keluarga sebenarnya atau tidak), dan juga saat yang tepat untuk meninjau kembali beberapa saran utama tentang minum diabetes. Tentu saja alkohol - terkait erat dengan merayakan

St. Hari Patrick -

bisa menjadi sulit untuk ditangani bagi kita dengan pankreas yang rusak. Secara pribadi, saya adalah pria bir dan mencintai Guinness yang lebih berat. Akhir pekan ini saya akan menghadiri sebuah gala dan sudah merencanakan bagaimana menangani koktail Jameson yang akan saya nikmati di sana. Ditambah lagi, saya berharap mereka bisa minum soda diet dan jahe, yang membantu saya menghindari minuman manis yang mengeja masalah BG.

Maka tentu saja ada daging kornet dan kubis … Mulutku sudah mengairi mengantisipasi aroma crockpot yang menakjubkan mengisi rumah kami pada hari Kamis.

Jika Anda bertanya-tanya, saya memiliki sedikit warisan Irlandia dalam darah saya, karena nenek besar ayah saya berasal dari keluarga McReynolds dari Irlandia Utara. Jadi, ada itu!

Seperti yang kita semua persiapan untuk perayaan tahun ini, berikut adalah beberapa saran bagus untuk ditinjau tentang minum dan diabetes:

Pada saat ini tahun lalu, kami berbagi beberapa informasi berharga dari tipe 1 Jeremy Pettus, yang kebetulan merupakan ahli endokrinologi di California. Dia membagikan beberapa tip rinci tentang ukuran porsi dan jumlah karbohidrat dari berbagai minuman beralkohol, termasuk ini:

Untuk menjadi jelas, satu minuman adalah: 12 oz bir, segelas anggur 5 oz atau 1 ½ oz suling.

Aturan umum umum adalah: semakin gelap bir, semakin banyak kalori dan karbohidrat yang dikandungnya.

Anggur rata-rata 120 kalori + 5g karbohidrat. Anggur putih dianggap sedikit lebih tinggi-karbohidrat daripada merah, terutama varietas yang lebih manis.

Alkohol keras, lurus ke atas = 69 kalori + 0g karbohidrat.

Benar, minuman keras mengandung karbohidrat nol. Tapi ketika kita berbicara minuman campuran (yang manis!), Rata-rata meroket ke 526 kalori + 61. 3 karbohidrat per minuman.

Jadi secara umum, satu bir adalah salah satu dari mereka yang terbuat dari karbohidrat kuno - atau 15 gram karbohidrat - dan satu gelas anggur sekitar 1/3 karbohidrat atau 5 gram karbohidrat.

TAPI jangan bolus untuk jumlah penuh! Karena alkohol (dikurangi sirup manis dengan minuman koktail) umumnya membuat gula darah Anda turun.

Itu karena alkohol mencegah hati Anda melepaskan glukosa, jadi Anda sering akan rendah, NAMUN hanya untuk memperumit hal-hal, yang biasanya akan terjadi

semalam

atau

berikutnya. Anda dapat mengunjungi kembali pos besar Jeremy yang penuh dengan info berguna di sini. Efek Gula Bir dan Darah Saya masih sangat bangga dengan Percobaan Beer dan BG dari akhir tahun lalu, di mana saya menguji bagaimana berbagai macam bir kerajinan mempengaruhi kadar glukosa saya. Seperti yang diharapkan, bir saya yang masuk ke bir lebih gelap memiliki efek yang paling besar, jadi saya mengingat hal itu saat saya bersiap untuk minum beberapa Guinness pada hari Kamis.

Inilah yang paling saya temukan dari eksperimen itu:

Tidak masalah birnya, dibutuhkan waktu sekitar 30 menit untuk mulai menaikkan gula darah saya, tapi tingkat saya mulai lancar dalam beberapa jam setelah konsumsi. Terkadang mereka bahkan mulai jatuh.

Bir khas membutuhkan sekitar 1. 5 unit insulin untuk saya (cocok dengan jumlah karbohidrat paling banyak 17g atau lebih). Jika saya pergi keluar dan minum beberapa gelas bir dan mengambil 3 unit yang diregangkan selama satu jam, saya merasa bisa bertahan dalam jangkauan, bagus dan mantap pada grafik CGM. Itu bekerja dengan 25-menit pra-bolus juga.

Bermalam setelah minum, saya melihat "efek hati alkohol", yang disebabkan oleh hati Anda terlalu sibuk memproses sisa alkohol di sistem Anda untuk secara alami membuat glukosa diperlukan saat BG Anda mulai turun. Akibatnya, Anda bisa terkena hipoglikemik meskipun bir awal (atau koktail) mungkin telah meningkatkan tingkat BG Anda. Saya menemukan bahwa gula darah saya biasanya mulai turun dalam waktu 6 jam setelah minum dua atau tiga brews. Tapi itu bukan penurunan dramatis, jadi tidak ada yang terlalu saya khawatirkan secara pribadi.

• Anda dapat melihat bir penuh dan BG Effect di sini.
• 'Paman Wil' untuk Minum Bersama Diabetes
• Kembar mingguan kami

Tanya Dirimu

Wil Dubois pertama mengenakan topinya sebagai pemberian paman, saran pemberian minum sederhana "Paman Wil" beberapa tahun yang lalu, dan kami mendengar tanggapan yang bagus dari Komunitas Diabetes tentang apa yang dia katakan kepada orang muda - dan juga kita yang mungkin suka menikmati alkohol.

Tiga Besar Besarnya adalah sebagai berikut: Untuk bolus atau tidak bolus? Haruskah Anda bolus untuk bir atau mixer? Keduanya memiliki karbohidrat. Terkadang banyak karbohidrat. Logikanya, Anda harus menutupi karbohidrat tersebut. Tapi alkohol dalam minuman itu akan menggantikan insulin di hilir, ingat? Apa yang harus dilakukan? Tidak ada jawaban yang benar di sini, dan si drunker yang Anda dapatkan, semakin buruk jumlah karbohidrat Anda, semakin buruk Anda menghitung bolus, dan semakin sedikit Anda yang akan merawatnya. Wil menyarankan untuk memotong bolusmu. Haruskah Anda mengambil setengah dari apa yang biasanya Anda lakukan? Ketiga? Maaf, dia tidak bisa mengatakan dengan tepat. Tapi

jumlah

• lebih sedikit seharusnya ada dalam rencana permainan Anda. Makan minum dan bergembira membutuhkan makan. Jika Anda tidak muntah, dan bahkan jika memang begitu, Wil berpikir Anda harus makan makanan ringan sebelum Anda tidur. Sesuatu yang tinggi lemak sehingga butuh waktu lama untuk bekerja melalui sistem anda. Sepotong pizza dingin di lantai akan melakukan triknya. Jangan menutupinya dengan insulin kecuali jika Anda sangat tinggi pada waktu tidur. Anda pasti menginginkan karbohidrat di sistem Anda untuk menyerap insulin sehingga hati tidak menyaringnya. Tidak ada alkohol dan mesin berat
• . Jika Anda terbuang, bisakah Anda mengendarai forklift dengan aman? Tidak? Lalu apa yang membuat Anda berpikir Anda bisa mengemudikan pompa insulin dengan aman? Atau glucometer, dalam hal ini? Jika Anda benar-benar keluar dari sana, dapatkah Anda membuat keputusan pengobatan yang baik? Orang dewasa yang cerdas memilih sopir yang ditunjuk saat mereka pergi minum dalam kemasan. Apakah ada orang dalam kelompok Anda yang dapat berperan dalam peran itu? Jika demikian, apakah orang itu cukup mengerti diabetes untuk membantu? Apakah orang itu bisa diandalkan? Apakah dia jenis orang yang akan membersihkan Anda dan memeriksa gula darah Anda pada pukul 3. a. m. , saat kau tidur itu? Atau akankah mereka pingsan di seberang ruangan?
• Banyak yang perlu dipikirkan. Kunjungilah Paman Will yang asli "Tidak Bull" di pos Alkohol di sini. Singkatnya, dengan segala sesuatu yang berhubungan dengan minum dan diabetes, kehati-hatian adalah kunci - seperti pemahaman bahwa Diabetes Anda Mungkin Berbeda. Anggap ini adalah penafian kami bahwa kami tidak mendorong minum, hanya keamanan dan pertimbangan semua faktor yang relevan jika dan kapan Anda memutuskan untuk menyerah. St. Hari Patrick memiliki banyak hal untuk itu selain hanya minum, jadi mengapa tidak berdandan hijau dan menikmati daging kornet dan kol dengan teman? Saya tahu saya akan menghargai saya, sambil merenungkan akar keluarga saya sendiri yang kembali ke Irlandia.

Ini untukmu,

ini untukku,

dan seluruh komunitas diabetes!

Penafian

: Konten yang dibuat oleh tim Tambang Diabetes. Untuk lebih jelasnya klik disini.

Disclaimer

Konten ini dibuat untuk Diabetes Mine, sebuah blog kesehatan konsumen yang berfokus pada komunitas diabetes. Konten tersebut tidak ditinjau secara medis dan tidak mematuhi pedoman editorial Healthline. Untuk informasi lebih lanjut tentang kemitraan Healthline dengan Diabetes Mine, silakan klik di sini.