Ask D'Mine: BG Rutinitas dan Buttering Up Your Diabetes

Punya pertanyaan tentang menavigasi kehidupan dengan diabetes ? Tanya D'Mine!

Kolom saran mingguan kami, yaitu - host oleh typ veteran e 1, penulis diabetes dan pendidik Wil Dubois. Minggu ini, kita berbicara tentang pentingnya mengikuti rutin tes darah dan apa yang mungkin dilakukan oleh mentega kacang ke gula darah Anda. Anda tahu kita mencintai kalian berdua, jadi lanjutkan, teruslah membaca … kami tidak hanya mengoleskan Anda!

{

Punya pertanyaan sendiri? Email kami di AskDMine @ diabetesmine. com Debbie, tipe 2 dari Arkansas, menulis:

Seberapa pentingkah mengetes dan makan pada waktu yang sama setiap hari? Terutama tes puasa saya, saya sepertinya tidak pernah melihatnya pada saat bersamaan. Saya mengasuh cucuku 5 hari seminggu dan homeschooling 2 cucu-cucu yang saya angkat, jadi saya mengerti saat mendapatkannya. Wil @ Ask D'Mine menjawab: Itu tergantung … pada terapi, pengobatan dan apa yang ingin Anda capai dengan pengujian. Mari kita mulai dengan tes puasa itu, karena di situlah Anda memulai hari Anda. Ini surut bagi kebanyakan orang, fondasi tempat segala sesuatu dibangun. Secara teori, harus tetap stabil sampai Anda mulai makan, jadi tidak masalah jika Anda memeriksanya saat matahari terbit atau tiga jam kemudian.

Saya katakan secara teori karena dunia nyata memiliki kebiasaan buruk untuk menghalangi. Bahkan jika Anda tidak makan, aktivitas menurunkan gula darah. Jika Anda bangun dan terus mengejar cucu kecil Anda, itu akan menurunkan gula darah Anda. Apakah itu penting? Mungkin. Mungkin tidak. Paling tidak, ini akan memberi Anda pengertian yang salah tentang gula darah puasa

benar - yang mungkin atau mungkin tidak penting. Jika Anda mengobati diabetes dengan diet dan olahraga, ini mungkin tidak membuat perbedaan besar. Jika Anda menggunakan pompa insulin dan mencoba mengurangi tingkat basal semalam Anda, memeriksa pada waktu yang berbeda setiap pagi akan membuat tugas Anda menjadi tidak mungkin.

Bagaimana dengan makanannya? Nah, jika Anda meminum pil seperti Glipizide yang meremas pankreas Anda seperti spons agar mengeluarkan insulin sebanyak mungkin, dan Anda melewatkan makan, Anda bisa pergi rendah. Jadi, dalam hal ini, makanan yang tidak menentu bisa menjadi masalah bagi Anda. Tapi jika Anda minum obat seperti Victoza, yang dilepaskan waktu, tidak menyebabkan penyakit rendah, dan bekerja kapan pun makan terjadi - tidak ada risiko. Jadi, dalam hal ini, waktu makan yang tidak pasti benar-benar tidak menjadi masalah bagi Anda.

Tapi semua itu luput dari perhatian, dalam buku saya. Uh, buku metaforis saya itu. Saya kira saya belum pernah menulis buku tentang topik ini. Biarkan saya berbagi filosofi pengobatan diabetes saya dengan Anda.

(Peringatan! Pendekatan radikal terhadap medi

c

peringatan ine: Berikut ini adalah sudut pandang anti-kemapanan.)

Saya percaya bahwa terapi diabetes seseorang harus sesuai dengan gaya hidup orang itu, dan itu dia tidak harus mengubah gaya hidup mereka agar sesuai dengan terapi.Dan itulah filosofi yang saya gunakan saat merancang rencana perawatan untuk pasien di klinik kami.

Kita punya banyak cara untuk mengobati diabetes, terutama diabetes tipe 2 seperti Anda. Jika Anda tinggal di La Vida Loca dengan jadwal gila-tak terduga, maka Anda memerlukan terapi yang dirancang untuk mengakomodasi hal itu. Singkatnya, terapi harus melayani nenek; nenek seharusnya tidak harus menjalani terapi. Ben, tipe 2, dari Pennsylvania, menulis:

Saya suka mentega kacang, tapi rasanya tidak baik untuk kadar gula saya. Saya bertanya kepada dokter saya apakah saya perlu menghilangkannya sepenuhnya. Sarannya adalah saya mencoba mengonsumsinya dengan roti gandum, untuk memperlambat penyerapan gula ke aliran darah saya. Saya juga melihat ke mentega mete bukan selai kacang, untuk nilai gizi lebih. Apakah ada saran di sana?

Wil @ Ask D'Mine menjawab:

Secara pribadi, mentega favorit saya adalah Butterfinger, tapi mereka benar-benar membuat gula darah saya menjadi besar. Jenis butters kacang yang Anda bicarakan benar-benar tidak memiliki banyak gula di dalamnya dan dikemas dengan lemak seperti itu, jadi ada banyak yang sudah mulai meningkatkan penyerapan gula.

Menurut App Kalori Kalori saya, rata-rata selai kacang (tebal atau halus) memiliki 3. 5 karbohidrat per sendok makan dan 8 gram lemak. Itu seharusnya memberikan indeks glisemik yang cukup rendah. Tapi untuk mengecek ulang, saya mencarinya dan menemukan bahwa selai kacang berada dalam daftar makanan rendah dampaknya. Itu berarti tidak mungkin menendang Anda di glucometer Anda. Demi kepentingan sains yang baik, saya memeriksa kedua mentega almond dan mentega mete untuk Anda. Di atas kertas, keduanya sangat mirip dengan selai kacang dalam hal nutrisi dan kadar gula darah. Mentega almond memiliki 3. 4 karbohidrat dengan 9. 5 gram lemak dan mentega mentega jam dengan 4. 4 karbohidrat dan 7,9 gram lemak. Ketiganya sekitar 100 kalori, kurang lebih, per sendok makan. Terus terang, satu-satunya perbedaan nyata yang bisa saya lihat adalah selera.

Saya pikir dokumu ada di jalan yang benar. Masalahnya bukan mentega kacang, kecuali jika Anda memakan seluruh toples dalam sekali duduk, dan mengganti kacang lain tidak akan membantu Anda. Saya pikir masalahnya adalah apa yang Anda masukkan mentega kacang, dan menurut saya roti gandum tidak akan membantu. Gandum utuh "lebih baik" untuk Anda daripada Wonder Bread, pasti, tapi roti yang terbuat dari gandum ada di ujung lain indeks glikemik dari mentega kacang kesayangan Anda. Saya pikir itu roti, bukan mentega, itu memberi Anda masalah. Anda perlu menemukan sesuatu yang lain untuk memasukkan mentega kacang Anda yang tidak akan berdampak pada diabetes Anda.

Ben, temui seledri. Seledri, bertemu Ben.

Tidak, sungguh. Aku serius. Seledri sangat kurang diberi nilai. Saya akui, dengan sendirinya itu tidak terlalu menarik. Tapi itu tegas, renyah, memiliki palung kecil yang bagus mengalir di bagian tengah yang sangat cocok untuk menampung mentega kacang apapun, dan memiliki rasa ringan yang tidak bersaing dengan apapun. Sebagai bonus tambahan, kalori sangat rendah sehingga Anda benar-benar dapat menurunkan berat badan sehingga memakannya, karena membutuhkan lebih banyak kalori untuk dikunyah daripada yang dikandungnya.Tentu saja, mengoleskannya dengan 100-caloire per sendok mentega kacang menghilangkan efek itu.

Tapi manfaat menggunakan seledri karena roti adalah, dengan kalori, Anda bisa makan lebih banyak dari apa yang Anda sukai (mentega kacang), tanpa lemak, karena Anda telah menurunkan kalori roti.

Ada pilihan lain yang bisa Anda lihat juga. Bagi banyak orang, semakin banyak produk bebas gluten memiliki dampak dunia nyata yang jauh lebih rendah pada gula darah. Roti beras hitam sangat populer di kalangan teman kesehatan saya di klinik. (Tapi Anda harus membaca labelnya, karena beberapa dari barang ini dibuat dengan tepung kentang, yang TIDAK rendah karbohidrat.)

Ketika saya mengunjungi saudara perempuan saya baru-baru ini, dia membuatkan saya sandwich … kalau dipikir-pikir lagi … itu mentega almond dan jeli … di roti bebas gluten. Rasanya enak rasanya dan gula darahku rata. Dan akulah orang yang mendapat kunjungan 150 poin dari seorang cracker Zesta tunggal.

Dan satu hal lagi, Ben. Anda bisa menggandakan kacang Anda, jadi untuk berbicara, dengan memasukkan mentega ke cracker almond.

Dan itu semua kacang ini harus katakan tentang mentega dan gula darah.

Ini bukan kolom saran medis. Kami adalah penyandang cacat dengan bebas dan secara terbuka membagikan hikmah dari pengalaman kami yang terkumpul - pengetahuan kami - dari pengetahuan itu dari parit. Tapi kita bukan MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, atau partridges di pohon pir. Intinya: kami hanya sebagian kecil dari total resep Anda. Anda masih memerlukan saran profesional, perawatan, dan perawatan profesional medis berlisensi.

Penafian

: Konten yang dibuat oleh tim Tambang Diabetes. Untuk lebih jelasnya klik disini.

Disclaimer Konten ini dibuat untuk Diabetes Mine, sebuah blog kesehatan konsumen yang berfokus pada komunitas diabetes. Konten tersebut tidak ditinjau secara medis dan tidak mematuhi pedoman editorial Healthline. Untuk informasi lebih lanjut tentang kemitraan Healthline dengan Diabetes Mine, silakan klik di sini.