Ask D'Mine: Putuskan untuk Fokus Kurang pada Diabetes

Selamat datang kembali ke kolom saran mingguan kami, Minta D'Mine,

edisi akhir tahun 2014. Meskipun kami merenungkan tahun lalu, kami ingin mengungkapkan cinta dan penghargaan yang luar biasa atas tuan rumah kolom kami Wil Dubois, tipe lama saya sendiri siapa juga pendidik D-klinis profesional dan pengarang diabetes. Tepat hari ini, Wil melihat dunia diabetes resolusi Tahun Baru dan berbagi pemikirannya tentang hal itu. Pasti layak dibaca, apakah Anda secara pribadi berencana membuat resolusi atau tidak - dan jika tidak, maka pendengaran Wil mungkin akan berubah pikiran.

{

Punya pertanyaan sendiri? Email kami di AskDMine @ diabetesmine. com

}

Ashton, tipe 1 dari Louisiana, bertanya:

Hei, Wil, apa Resolusi Tahun Baru diabetesmu tahun ini?

Wil @ Ask D'Mine menjawab: Tahun lalu saya memutuskan untuk menyerahkan resolusi Tahun Baru dan saya bangga untuk mengatakan bahwa itu satu-satunya resolusi yang pernah saya simpan! Tentu, saya tidak ingin mengacaukannya dengan membuat yang baru tahun ini.

Tapi itu hanya aku.

Saya sebenarnya menyukai keseluruhan resolusi Tahun Baru. Evaluasi ulang berkala terhadap diri kita dan perilaku kita, apa yang tidak kita sukai, dan ingin mengubahnya, adalah hal yang baik. Dan saya pikir meskipun sebagian besar resolusi Tahun Baru dilemparkan di pinggir jalan sebelum akhir Januari, masih ada beberapa manfaat yang tersisa untuk analisis diri.

Jadi ganti baterai detektor asap Anda dan ayo sibuk! Oh. Tunggu. Itu seharusnya terjadi dengan daylight savings time, bukan? Nah, selesaikan untuk mengganti baterai detektor asap Anda dengan daylight savings time, lalu … dan mungkin melempar perubahan pada lancet agar aman, dan ayo sibuk!

Tentu saja, sebagian besar resolusi Tahun Baru nampaknya berkisar pada berhenti kebiasaan buruk atau menambahkan kebiasaan yang baik.

dianggap

. Orang ingin berhenti merokok. Berhenti minum. Berhenti makan berlebihan Berhenti menunda-nunda Atau mereka ingin mulai berolahraga. Mulai minum probiotik. Mulai menyumbang untuk amal. Mulailah membantu wanita tua kecil di seberang jalan.

Saya mengatakan dirasakan dalam kedua kasus karena kadang kebiasaan "buruk" memiliki lapisan perak dan kebiasaan "baik" memiliki lapisan hitam. Pertimbangkan orang yang mengalami serangan jantung setelah melepaskan minuman yang menghilangkan tekanannya; atau wanita yang mengalami serangan jantung serupa setelah berolahraga dia tidak fit. Peralihan ke bagus memiliki efek buruk. Jika mereka mempertahankan kebiasaan "buruk" mereka, mereka akan memiliki hasil yang baik. Baiklah, memang, contoh-contoh itu jarang terjadi, tapi kita harus berhati-hati saat menerapkan label "bagus" dan "buruk", bukan?

Tapi kembali berhenti dan mulai.Saya bertanya-tanya apakah ada penelitian yang membandingkan tingkat keberhasilan resolusi "berhenti" vs. "mulai" resolusi?

Saya memutuskan untuk memeriksanya. Suatu hari nanti. Tapi Anda bertanya tentang resolusi khusus diabetes. Menurut saya bukan berhenti dan memulai tradisional (Anda tidak dapat benar-benar menghentikan atau memulai diabetes apa pun, sekarang dapatkah Anda?), Kami berada dalam kategori baru yang akan saya hubungi kurang

atau < lebih

. Seperti, "Saya akan menguji

lebih banyak

tahun ini." Atau "Saya akan makan permen kurang tahun ini." Hei, beruntung kita. Area abu-abu meminjamkan definisi fleksibel, dan dengan demikian kemungkinan keberhasilan yang lebih tinggi daripada hal-hal buruk dan berhenti hitam dan putih yang buruk.

Saya yakin kita semua bisa memikirkan lusinan hal yang dapat kita lakukan lebih dari itu. Kita bisa mendownload meter kita lebih banyak lagi. Kita bisa mendengarkan dokter kita (dan pasangan) lebih. Kita bisa berolahraga lebih banyak. Di sisi lain, di bagian yang kurang lebih-memaafkan kata-kata bermain-kita bisa makan makanan dengan kadar rendah karbohidrat. Kita bisa merasa kurang bersalah atas kegagalan kita. Dan kita bisa kurang angkuh tentang waktu pemeriksaan mata melebar tahunan kita. Sekarang, sebagian besar jenis resolusi ini mendidih untuk lebih memperhatikan diabetes kita. Tapi bagi banyak dari Anda di luar sana, saya memiliki saran radikal: Saya pikir Anda harus memutuskan untuk membayar kurang perhatian pada diabetes Anda di tahun depan. ((Gasp!)))

Jadi siapa yang perlu membayar

kurang

memperhatikan diabetes mereka, Anda bertanya? Nah, siapapun yang tidak senang dengan 6. 0 A1C karena tidak di balita. Siapa saja yang menghabiskan lebih dari tiga jam sehari untuk mempelajari unduhan CGM-nya. Siapa pun yang menghabiskan lebih dari dua jam sehari untuk melakukan upaya advokasi diabetes. Siapa pun yang menghabiskan lebih dari satu jam sehari memberitahu orang lain bahwa mereka mengelola diabetes mereka salah. Setiap orang yang menghabiskan bahkan 10 menit berdebat dengan seseorang yang tidak memiliki diabetes tentang mengapa mereka adalah penyandang cacat dan bukan penderita diabetes. Singkatnya, siapa saja yang menghabiskan terlalu banyak waktu untuk diabetes dan terlalu sedikit waktu hidup .

Oh, ya, saya benar-benar bersalah karena menjadi salah satu dari orang-orang di masa lalu. Diburuknya

diabetes yang hidup dan bekerja. Saya menderita diabetes 24-7-365 selama bertahun-tahun. Dummkopf itu aku Jangan salah sangka. Anda perlu merawat diabetes Anda. Anda perlu melakukan apa yang perlu Anda lakukan agar tetap sehat baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Tapi penyakit sial ini benar-benar dapat mengambil alih hidup kita, lalu apa gunanya titik-titik itu? Bukankah gunanya menjaga kesehatan agar bisa menjalani kehidupan yang baik? Jika hidup kita dijalani hanya untuk membawa kita ke tembakan berikutnya, tes berikutnya, hasil A1C berikutnya, maka saya pikir kita salah melakukannya. Tantanglah diri Anda di Tahun Baru ini untuk mengukir waktu untuk sukacita, kebahagiaan, dan pemanjaan egois yang egois. Dapatkan hobi. Dapatkan cinta. Temukan kegembiraan. Tonton film lama Baca blog yang tidak ada kaitannya dengan diabetes (setelah berhenti di sini dulu, tentu saja). Putuskan untuk menyediakan waktu seumur hidup, dan jalani kehidupan itu semaksimal mungkin. Jadi saya meminta masyarakat untuk memutuskan untuk sedikit kurang fokus pada penyakit kita dan sedikit lebih fokus pada hal lain.Saya meminta masyarakat untuk memutuskan untuk sedikit kurang menghakimi dan sedikit lebih saling memahami. Saya meminta masyarakat untuk memutuskan untuk lebih sedikit advokat dan menikmati hasil usaha kami. Dan neraka, saya mungkin akan memecahkan resolusi tahun lalu saya dan memutuskan untuk bergabung.

Ini bukan kolom saran medis. Kami adalah penyandang cacat dengan bebas dan secara terbuka membagikan hikmah dari pengalaman kami yang terkumpul - pengetahuan kami - dari pengetahuan itu dari parit. Tapi kita bukan MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, atau partridges di pohon pir. Intinya: kami hanya sebagian kecil dari total resep Anda. Anda masih memerlukan saran profesional, perawatan, dan perawatan profesional medis berlisensi. Penafian

: Konten yang dibuat oleh tim Tambang Diabetes. Untuk lebih jelasnya klik disini.

Disclaimer

Konten ini dibuat untuk Diabetes Mine, sebuah blog kesehatan konsumen yang berfokus pada komunitas diabetes. Konten tersebut tidak ditinjau secara medis dan tidak mematuhi pedoman editorial Healthline. Untuk informasi lebih lanjut tentang kemitraan Healthline dengan Diabetes Mine, silakan klik di sini.