Cocok untuknya

Di antara pertemuan D-blogger dan semua sesi besar lainnya di Diabetes Konferensi tahunan Research Institute pada hari Sabtu, saya menghadiri sesi David Weingard tentang Diabetes dan Latihan. David dan istrinya menjalankan Fit4D, sebuah layanan "personalised diabetes coaching" yang berbasis di New York yang baru-baru ini mengumumkan kemitraan dengan Bayer. "Pelatih Fit4D memberi Anda dukungan terus-menerus untuk membantu Anda mencapai kesehatan, kebugaran, penurunan berat badan, diabetes manajemen dan kualitas tujuan hidup. " Ini semua terdengar sangat formal dan institusional entah bagaimana.

Hampir, bagaimanapun, Anda menemukan bahwa David adalah "orang triathlon" yang sangat mudah didekati "yang terlihat sedikit dan terdengar persis seperti Jerry Seinfeld. Dia punya kecenderungan untuk mengatakan "Saya tidak bisa cukup menekankan ini."

Setelah mendengar cerita tentang ras ekstrem yang dia hadapi (ouch and oucher), saya bergeser di tempat duduk saya dalam intimidasi. Berenang di seberang Teluk San Francisco tanpa sedikit pun glukosa yang terselip di topi renangku? Tidak terima kasih. Memasang meter glukosa ke setang saya agar saya bisa menusuk jari dan tes saya tanpa melepaskan diri dari sepeda selama bagian siklus 112 mil dari kompetisi IronMan? Saya tidak berpikir begitu!

Tapi David meyakinkan kita bahwa perusahaannya adalah tentang membantu "penderita diabetes biasa, bukan hanya atlet ekstrim" untuk mulai merasa bugar dan mencapai tujuan mereka.

Dia menyediakan tip praktis untuk mengatasi situasi olahraga diabetes yang sulit, seperti tempat menyimpan semua barang Anda (meter, glukosa, dll.) Dalam jangka panjang? Cobalah celana pendek Race Ready, dengan beberapa kantong terintegrasi. Anda dapat membawa segala sesuatu yang dekat dengan tubuh Anda dan itu bahkan tidak akan terpental dan mengganggu Anda keluar dari Anda, katanya.

Beberapa tips hebat dari Fit4D (saya tidak diizinkan untuk mengungkapkan keseluruhan daftar, tentu saja):

- untuk menjaga gula Anda tetap terjaga, cobalah Clif Shot Blocks dari pembuat Batang Clif. Mereka terasa enak dan hanya 8g karbohidrat per blok, bagus untuk karbohidrat yang tepat

- butuh tempat untuk membawa pengendali CGM atau pompa Anda selama perjalanan atau perjalanan? Coba gunakan salah satu pemegang iPod yang mengikat lengan Anda

- pencatatan rinci adalah kunci sukses dalam mewujudkan manfaat olahraga teratur dan meminimalkan gula darah. Saya tahu ini bukan yang ingin Anda dengar, tapi saya pikir dia benar sekali - jika Anda berencana berolahraga di malam hari: "makan siang yang sangat besar sekitar pukul 12:00 sehingga Anda tidak akan lapar di sore hari. . " Dengan begitu, Anda bisa melewatkan kudapan sore Anda, dan semua insulin makan siang akan sudah bekerja melalui tubuh Anda jam 6 sore, jadi BG Anda akan stabil untuk latihan malam

Tip bonus dari saya: ada yang mendengar tentang MapMyRun? Anda dapat menggunakannya (online atau sebagai aplikasi iPhone) untuk menemukan rute yang direkomendasikan, melacak rute Anda sendiri, memantau jarak yang tepat, menyimpan log pelatihan, dan bahkan memeriksa cuaca yang Anda tuju.Bekerja untuk jalan-jalan juga. Dan jangan lupa MapMyRide.

Terima kasih, Jerry - maksud saya David, karena memberi semangat pada latihan nafsu kita semua, bahkan kita "PWD biasa."

Penafian

: Konten yang dibuat oleh tim Tambang Diabetes. Untuk lebih jelasnya klik disini.

Disclaimer

Konten ini dibuat untuk Diabetes Mine, sebuah blog kesehatan konsumen yang berfokus pada komunitas diabetes. Konten tersebut tidak ditinjau secara medis dan tidak mematuhi pedoman editorial Healthline. Untuk informasi lebih lanjut tentang kemitraan Healthline dengan Diabetes Mine, silakan klik di sini.