Mengelola Efek Samping Migrain yang parah

Sama seperti setiap orang berbeda, setiap migrain berbeda. Gejala migrain yang parah dan efek sampingnya bervariasi tidak hanya dari orang ke orang, tapi juga sakit kepala sampai sakit kepala.

Mendapatkan Bantuan

Sebelum serangan migrain parah Anda masuk dengan kekuatan penuh, kemungkinan Anda akan memiliki banyak tanda atau gejala peringatan. Beberapa gejala yang umum terjadi antara lain:

• berdenyut nyeri di sekitar mata, candi, wajah, sinus, rahang, atau leher
• Mual atau muntah
• kepekaan terhadap cahaya atau suara
• sakit kepala atau tekanan pada kulit kepala
• pusing atau goyah

Cobalah satu atau beberapa, dari perawatan berikut saat gejala mulai:

• Minum obat migrain Anda, jika Anda memilikinya, segera.
• berbaring di ruangan yang sunyi dan gelap, jika memungkinkan. Perisai mata Anda dari cahaya langsung.
• Kurangi kebisingan dan buang bau kuat, seperti lilin wangi atau penyegar udara.
• Tidur siang.
• Minum banyak cairan. Jika Anda mengalami mual, cobalah teguk kecil soda datar dan jernih.
• Oleskan kompres panas atau dingin seperti bungkus es, botol air panas, atau handuk basah ke daerah yang sakit. Mandi panas atau dingin dan perendaman tangan dan kaki Anda di air panas atau dingin juga bisa membantu.
• Gosok atau oleskan tekanan ke tempat di mana Anda merasa sakit.

Obat-obatan

Obat-obatan tertentu yang dikonsumsi saat timbulnya gejala dapat membantu mengurangi rasa sakit migrain dan efek samping seperti mual dan muntah. Obat spesifik migrain yang disebut triptans atau ergotamin membantu menyempitkan pembuluh darah di dalam dan sekitar otak dan mengurangi sakit kepala. Ini harus segera diambil begitu gejala migrain dimulai. Obat-obat ini tersedia dengan resep dari dokter Anda.

Tanda Peringatan Dini

Migrain sering didahului oleh gejala awal, yang disebut gejala prodromal. Ini mungkin terjadi di mana saja dari enam sampai 24 jam sebelum serangan. Mengetahui tanda-tanda peringatan dini Anda dan melakukan tindakan segera dapat membantu menghentikan serangan migrain atau mengurangi tingkat keparahannya.

Tanda peringatan dini mungkin termasuk:

perubahan mood, termasuk peningkatan iritabilitas atau peningkatan euforia

peningkatan rasa haus

• retensi cairan
• kegelisahan
• ngidam makanan atau kehilangan nafsu makan
• kelelahan > kepekaan terhadap cahaya atau suara
• leher kaku
• pusing
• Hubungi dokter Anda jika migrain Anda disertai demam, atau jika Anda memiliki masalah bicara, penglihatan, atau gerakan. Juga dapatkan bantuan medis jika migrain Anda menjadi sangat parah dan obat Anda tidak efektif.
• Mencegah Masa Depan Migran
• Merekam episode migrain dalam buku harian sakit kepala dapat memberi Anda informasi penting tentang pemicu migrain potensial. Ini juga dapat membantu Anda dan dokter Anda mengetahui rencana perawatan terbaik untuk Anda.

Catatlah dalam buku harian Anda tanggal dan waktu setiap episode, seberapa parah sakit kepala dan efek sampingnya, gejala sebelumnya, kemungkinan pemicu, dan terapi atau perawatan yang membantu mengurangi gejala Anda atau mengakhiri serangan.

Tidak peduli apa pemicu Anda, berolahraga secara teratur, menghindari kelelahan, dan de-stressing dapat mencegah migrain di masa depan.

Kebiasaan sederhana ini juga bisa membantu:

Tidurlah dengan nyenyak.

Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Makan makanan sehat.

• Jangan lewatkan makan.
• Batasi konsumsi alkohol atau kafein. Latihan
• setiap hari
• Pelajari cara untuk mengatasi atau mengurangi stres, termasuk teknik meditasi atau relaksasi.
• Bekerjalah dengan dokter Anda untuk merumuskan rencana pengelolaan migrain. Menjaga daftar metode pengobatan yang telah bekerja untuk Anda di masa lalu juga dapat membantu mencegah serangan di masa depan.