Lindungi Diri dan Keluarga Anda dari Pencemaran Udara

Apakah polusi udara itu?

Polusi udara adalah zat di udara - buatan manusia atau alami - yang dapat membahayakan kesehatan manusia dan lingkungan. Partikel halus dari pembakaran batubara, bahan bakar fosil, dan kayu bisa masuk ke dalam paru-paru kita dan menyebar ke pembuluh darah ke seluruh tubuh.

Laporan tahun 2013 dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa polusi udara luar ruangan merupakan risiko utama bagi kesehatan manusia. Mereka melaporkan bahwa polutan udara bisa memperparah asma, meningkatkan batuk, dan menurunkan fungsi paru-paru. Bisa juga meningkatkan risiko bronkitis, sakit kepala, detak jantung tidak teratur, serangan jantung non fatal, dan kematian dini pada orang dengan penyakit jantung atau paru-paru.

Kontributor utama polusi udara di kota-kota meliputi pembuangan dari mobil, bus, dan pesawat terbang. Ozon tingkat dasar, yang dihasilkan dari mesin dan gas bahan bakar yang berinteraksi dengan sinar matahari, juga merupakan faktor.

Hujan asam terbentuk saat uap air di udara berinteraksi dengan nitrogen oksida dan sulfur dioksida yang dilepaskan oleh kendaraan bermotor dan pabrik serta pembangkit listrik yang membakar batubara atau minyak.

Namun, daerah pedesaan tidak kebal terhadap polusi udara. Debu dari traktor yang membajak ladang, truk dan mobil yang melaju di jalan-jalan tanah atau kerikil, tambang batu, dan asap dari kebakaran tanaman dan pembakaran kayu bisa mengotori udara bersih.

Faktor risiko Siapa yang terkena polusi udara?

Meskipun semua orang terkena polusi udara, populasi yang berisiko tinggi adalah:

• orang dengan asma
• orang dengan penyakit jantung
• orang dengan penyakit pernafasan
• anak-anak
• orang dewasa aktif yang berolahraga di luar rumah
• orang dewasa yang lebih tua
• penderita diabetes
• wanita hamil

Pengukuran Berapa tingkat pencemaran udara yang diukur?

U. S. Environmental Protection Agency (EPA) menggunakan Indeks Kualitas Udara (AQI) untuk memberi masyarakat kemudahan cara memahami kualitas udara lokal setiap hari. AQI memberikan kualitas udara skor dari 0 sampai 300.

Semakin tinggi nilai AQI, semakin besar masalah kesehatan. Bila tingkat AQI mencapai di atas 100, kualitas udara tidak sehat. Anda dapat melacak AQI untuk wilayah Anda di koran lokal Anda, di siaran radio televisi atau radio, dan online.

Bila kadar mencapai 101 sampai 150, kelompok berisiko harus mengurangi waktu yang dihabiskan di luar rumah dan aktivitas luar ruangan yang lama atau berat, karena latihan meningkatkan asupan udara. Bila AQI mencapai tingkat tidak sehat 151 sampai 200, setiap orang harus membatasi pemaparan.

Bila kadar mencapai 201 sampai 300, ini dianggap tidak sehat untuk kelompok sensitif - terutama yang menderita penyakit jantung. Orang yang berisiko harus menghindari aktivitas luar semua .

Strategi Apa yang dapat saya lakukan untuk melindungi keluarga saya dan saya sendiri?

Pencemaran udara paling tinggi selama musim panas, jadi rencanakan kegiatan di luar ruangan Anda untuk pagi atau malam hari. Hindari berjalan kaki atau bersepeda di jalanan yang sibuk. Jika Anda sedang berada di tempat lalu lintas, gunakan pengaturan udara daur ulang pada AC untuk membantu mengurangi asap rokok.

Jika Anda berada di lokasi di mana Anda tidak dapat menghindari polusi, cobalah saputangan di atas mulut dan hidung untuk membantu menyaring gas dan asap.

Makanan kaya antioksidan seperti buah dan sayuran juga dapat membantu melindungi tubuh Anda dari efek merusak radikal bebas yang tercipta dari polusi udara.

Akhirnya, jangan lupa bahwa ruang dalam ruangan bisa tercemar juga. Untuk membatasi polusi di rumah, ikuti rekomendasi ini: Pertimbangkan untuk membeli pembersih udara dalam ruangan.

• Hindari penyegar udara dan lilin.
• Simpan filter pada AC dan pemanas bersih.
• Vakum sering.
• Cuci seprai dan mainan boneka untuk menyingkirkan tungau debu.
• Cuci cetakan dan lumut dari permukaan yang keras.
• Buka jendela untuk mengedarkan udara pada hari-hari ketika kualitas udara bagus.
• Dengan sedikit usaha ekstra, Anda dan keluarga Anda bisa menghirup udara bersih dan menikmati kesehatan yang lebih baik.