Serotonin: Fungsi, Efek Samping, dan Lagi

> Apa itu serotonin? Serentin adalah sel-sel saraf kimia yang menghasilkan sinyal antara sel-sel saraf Anda Serotonin banyak ditemukan di sistem pencernaan, walaupun juga ada di platelet darah dan seluruh sistem saraf pusat.

Serotonin dibuat dari triptofan asam amino esensial. Asam amino ini harus masuk ke tubuh Anda melalui makanan dan biasanya ditemukan pada makanan seperti kacang-kacangan, keju, dan daging merah. Defisiensi tinnstophan dapat menyebabkan kadar serotonin lebih rendah. Hal ini dapat menyebabkan mood gangguan, seperti kecemasan atau depresi.

Fungsi Apa yang dilakukan serotonin?

Serotonin mempengaruhi setiap bagian tubuh Anda, dari emosi Anda ke kemampuan motor anda Serotonin dianggap sebagai penstabil mood alami. Ini adalah bahan kimia yang membantu tidur, makan, dan mencerna. Serotonin juga membantu:

mengurangi depresi

mengatur kecemasan

• menyembuhkan luka
• menstimulasi mual
• menjaga kesehatan tulang
• Inilah cara kerja serotonin dalam berbagai fungsi di tubuh Anda:

Gerakan usus:

Serotonin ditemukan terutama di perut dan usus tubuh. Ini membantu mengendalikan pergerakan dan fungsi usus Anda.

Mood: Serotonin di otak diperkirakan mengatur kegelisahan, kebahagiaan, dan mood. Tingkat kimiawi rendah telah dikaitkan dengan depresi, dan tingkat serotonin meningkat akibat pengobatan diperkirakan mengurangi gairah.

Mual:

Serotonin adalah bagian dari alasan mengapa Anda menjadi mual. Produksi serotonin meningkat untuk mendorong keluar makanan berbahaya atau mengganggu lebih cepat diare. Bahan kimia juga meningkat dalam darah, yang merangsang bagian otak yang mengendalikan mual.

Tidur: Bahan kimia ini bertanggung jawab untuk merangsang bagian-bagian otak yang mengendalikan tidur dan bangun. Apakah Anda tidur atau bangun tergantung pada area yang dirangsang dan reseptor serotonin mana yang digunakan.

Pembekuan darah: Trombosit darah melepaskan serotonin untuk membantu menyembuhkan luka. Serotonin menyebabkan arteri kecil menyempit, membantu membentuk bekuan darah.

Kesehatan tulang: Serotonin berperan dalam kesehatan tulang. Serotonin tingkat tinggi yang signifikan pada tulang dapat menyebabkan osteoporosis, yang membuat tulang lebih lemah.

Fungsi seksual: Tingkat serotonin rendah dikaitkan dengan peningkatan libido, sementara kadar serotonin meningkat terkait dengan penurunan libido.

IBS dan serotonin: Link otak-lambung " Kesehatan mentalSerotonin dan kesehatan mental

Serotonin membantu mengatur suasana hati Anda secara alami. Bila tingkat serotonin Anda normal, Anda merasa:

lebih bahagia

lebih tenang < lebih fokus

• kurang cemas
• lebih stabil secara emosional
• Sebuah penelitian di tahun 2007 menemukan bahwa orang-orang dengan depresi seringkali memiliki kadar serotonin rendah.Kekurangan serotonin juga telah dikaitkan dengan kecemasan dan insomnia.
• Ketidaksepakatan kecil tentang peran serotonin yang dimainkan dalam kesehatan mental telah terjadi. Beberapa peneliti di studi yang lebih tua telah mempertanyakan apakah peningkatan atau penurunan serotonin dapat mempengaruhi depresi. Riset yang lebih baru mengklaim hal itu. Sebagai contoh, sebuah penelitian hewan 2016 meneliti tikus yang kekurangan autoreceptors serotonin yang menghambat sekresi serotonin. Tanpa autoreceptor ini, tikus memiliki kadar serotonin yang lebih tinggi yang tersedia di otak mereka. Periset menemukan tikus ini menunjukkan sedikit kecemasan dan perilaku depresi.
• Alkohol dan kegelisahan "

Kisaran normal Kisaran normal untuk kadar serotonin

Umumnya, kisaran normal kadar serotonin dalam darah Anda adalah 101-283 nanogram per mililiter (ng / mL). Namun, patokan ini mungkin berbeda. sedikit tergantung pada pengukuran dan sampel yang diuji, jadi bicarakan dengan dokter Anda tentang hasil tes yang spesifik.

Tingkat serotonin yang tinggi mungkin merupakan tanda sindrom karsinoid. Ini melibatkan sekelompok gejala yang berkaitan dengan tumor pada:

kecil usus

usus buntu

usus besar

• tabung bronkial
• Dokter akan melakukan tes darah untuk mengukur kadar serotonin dalam darah Anda untuk mendiagnosis penyakit atau mengatasinya.
• Penguat serotonin Cara mengobati kekurangan serotonin < Anda dapat meningkatkan kadar serotonin Anda melalui pengobatan dan pilihan yang lebih alami.
• Tingkat penyerapan serotonin di otak dapat menyebabkan depresi, kegelisahan, dan masalah tidur. Banyak dokter akan meresepkan inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI ) untuk mengobati depresi Mereka adalah th Jenis antidepresan yang paling sering diresepkan.

SSRI meningkatkan kadar serotonin di otak dengan menghalangi reabsorpsi bahan kimia, sehingga lebih banyak lagi tetap aktif. SSRI meliputi Prozac dan Zoloft, antara lain.

Bila Anda mengkonsumsi obat serotonin, Anda sebaiknya tidak menggunakan obat lain tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda. Mencampur obat dapat membuat Anda berisiko terkena sindrom serotonin.

Penguat serotonin alami

Di luar SSRI, faktor berikut dapat meningkatkan kadar serotonin, menurut sebuah makalah yang diterbitkan dalam Journal of Psychiatry and Neuroscience:

Paparan terhadap cahaya terang: Terapi sinar matahari atau cahaya biasanya merupakan solusi yang disarankan. untuk mengobati depresi musiman. Olahraga: Olahraga teratur dapat memiliki efek penguat mood.

Diet sehat: Makanan yang dapat meningkatkan kadar serotonin meliputi telur, keju, kalkun, kacang-kacangan, salmon, tahu, dan nanas. Meditasi: Meditasi dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan pandangan hidup positif, yang dapat sangat meningkatkan kadar serotonin.

7 makanan yang bisa meningkatkan serotonin Anda: Diet serotonin "

Serotonin syndromeTentang serotonin syndrome

Obat yang menyebabkan kadar serotonin Anda naik dan terkumpul di tubuh Anda dapat menyebabkan sindrom serotonin. Sindrom ini biasanya terjadi setelah Anda mulai minum obat baru atau meningkatkan dosis obat yang ada.

• Gejala sindrom serotonin meliputi:
• menggigil
• diare
• sakit kepala

kebingungan

pupil yang melebar

angina

Gejala yang parah dapat mencakup:

• otot yang berkedut
• kehilangan kelenturan otot
• kekakuan otot
• demam tinggi
• denyut jantung yang cepat
• tekanan darah tinggi

detak jantung tidak teratur > kejang

• Tidak ada tes yang bisa mendiagnosis sindrom serotonin.Sebagai gantinya, dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik untuk mengetahui apakah Anda memilikinya. Seringkali, gejala sindrom serotonin akan hilang dalam sehari jika Anda minum obat yang menghambat serotonin atau mengganti obat yang menyebabkan kondisi di tempat pertama.
• Sindrom serotonin bisa mengancam jiwa jika tidak diobati.
• TakeawayThe bottom line
• Serotonin mempengaruhi setiap bagian tubuh Anda. Ini bertanggung jawab atas banyak fungsi penting yang membawa kita sepanjang hari. Jika level Anda tidak seimbang, itu bisa mempengaruhi kesehatan mental, fisik, dan emosional Anda. Terkadang, ketidak seimbangan serotonin bisa berarti sesuatu yang lebih serius. Penting untuk memperhatikan tubuh Anda dan berbicara dengan dokter Anda tentang masalah apa pun.