Sucralose dan Diabetes: Ketahui Fakta

Dasar-dasar

Jika Anda menderita diabetes, Anda tahu mengapa penting untuk membatasi jumlah gula yang Anda makan atau minum. Biasanya mudah menemukan gula alami pada minuman dan makanan Anda, meskipun gula yang diproses bisa menjadi sedikit lebih sulit untuk ditunjukkan.

Keep membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang pemanis pemanen sucralose dan bagaimana hal itu dapat mempengaruhi kadar gula darah Anda.

Manfaat Apa manfaat sucralose? Sucralose, atau Splenda, adalah pemanis buatan manusia sering digunakan sebagai pengganti gula Salah satu manfaat utama dari sucralose adalah memiliki kalori nol. Anda mungkin merasa terbantu jika Anda mencoba mengatur asupan kalori harian Anda untuk diet.

Sucralose adalah anak laki-laki Lebih eter daripada gula, membuat banyak orang menyukai pengganti yang asli. Karena itu, Anda hanya memerlukan sejumlah kecil sukralose untuk mendapatkan rasa yang sangat manis dalam makanan atau minuman Anda.

Tidak seperti pemanis lainnya, sucralose tidak berpengaruh pada kerusakan gigi.

Efek Bagaimana sucralose mempengaruhi penderita diabetes?

Sucralose tidak memiliki dampak negatif pada penderita diabetes. Ini benar-benar memiliki efek nol pada kadar gula darah Anda, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang lonjakan gula.

Bila Anda makan sucralose, sebagian besar zat melewati tubuh Anda tanpa diserap ke dalam sistem Anda. Kurang dari 20 persen pemanis memasuki darah Anda, dan sisanya dikeluarkan melalui ekskresi.

Check out: Diabetes dan makanan penutup "

Tip dan trikBagaimana menambahkan sucralose pada makanan Anda

Anda mungkin tidak menyadarinya, tapi mungkin saja sebagian dari diet Anda sudah sesuai dengan keinginan Anda. suka minum minuman ringan berkalori rendah dan jus, makan makanan ringan, atau mengunyah permen karet, sucralose mungkin adalah pemanis yang Anda rasakan.

Jika Anda ingin menjadikan sucralose sebagai bagian sehari-hari dari makanan Anda, pertama-tama Anda harus mempertimbangkan semua yang Anda inginkan. Saat ini sedang minum dan makan dan mencari tempat pengganti pengganti yang sesuai. Misalnya, jika Anda mengambil gula di kopi Anda, Anda bisa mengganti gula dengan sucralose secara bertahap. Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda tidak memerlukan sebanyak mungkin sucralose seperti Anda. Apakah gula

Setelah Anda menyesuaikan dengan rasa sucralose, pertimbangkan untuk menggunakannya dalam resep Anda alih-alih gula. Ini adalah cara yang bagus untuk menjaga rasa manis yang diperlukan sambil mengurangi asupan kalori Anda secara keseluruhan.

Resiko dan peringatan Nyeri dan peringatan

Tidak ada risiko menggunakan sucralose. Setelah 40 tahun menjalani kehidupan lengkungan dan studi, U. S. Food and Drug Administration telah menyimpulkan bahwa sucralose aman dikonsumsi. Periset belum menemukan efek jangka pendek atau jangka panjang dari penambahan sucralose ke makanan Anda. Ini juga telah ditentukan bahwa sucralose tidak dapat menyebabkan interaksi yang tidak aman dengan bahan makanan atau obat-obatan.

TakeawayApa yang dapat Anda lakukan sekarang

Sebelum menambahkan sucralose ke makanan Anda, tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikan mereka yakin ini adalah pilihan tepat untuk Anda dan manajemen diabetes Anda. Begitu Anda mendapatkan persetujuan dokter Anda, Anda bisa mulai menggunakan pemanis ini secara teratur.

Anda dapat membeli sukralose dengan nama mereknya, Splenda, di toko bahan makanan lokal Anda. Muncul dalam paket untuk penggunaan individu dan juga wadah besar, yang sangat membantu saat menyiapkan resep yang lebih besar. Tidak seperti beberapa produk makanan yang kadaluarsa atau bisa rusak, sucralose telah ditemukan memiliki umur simpan yang panjang.

Teruslah membaca: 6 resep brownie yang ramah diabetes "