Ginseng: Bukan Obat Keajaiban

Dari minuman energi sampai obat tradisional, rasanya Anda tidak bisa pergi ke mana-mana akhir-akhir ini tanpa mengalami ginseng. Beberapa orang mengklaim itu adalah pembangkit tenaga listrik antioksidan. Orang lain akan mengatakan bahwa itu bisa melakukan segala sesuatu mulai dari memperbaiki fungsi otak hingga mengatur gula darah.

Ginseng telah digunakan selama ribuan tahun di berbagai negara dan budaya. Ini berharga untuk penyembuhan, tapi sulit untuk memisahkan mitos dari fakta. Kami duduk dengan ahli diet berbasis di California, Lori Zanini, untuk membicarakan tentang apa yang tidak dan bisa dilakukan ginseng, bagaimana dan jika Anda harus mengintegrasikannya ke dalam makanan Anda, dan cara terbaik untuk memanfaatkan kekuatannya.

Cari tahu mengapa tiamin adalah nutrisi penting "

Bukan Obat Ajaib

Pertama, mari kita bicara tentang apa itu ginseng tidak: obat ajaib, obat penyembuhan, atau obat lain. Obat-obatan tersebut bisa mengurangi stres, meredakan disfungsi ereksi, menangkal demensia, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah flu atau flu, mengurangi infeksi, memperbaiki pencernaan, dan bahkan menyembuhkan kanker. , tidak ada banyak penelitian untuk mendukung semua itu.

"Dua kondisi di mana ginseng Amerika terbukti efektif adalah dengan mengatur diabetes tipe 2 dan bagian atas. infeksi pernafasan, "kata Zanini, namun dia cepat menunjukkan bahwa obat tersebut tidak boleh digunakan untuk mengobati penyakit apa pun tanpa pengawasan medis, dan mewaspadai siapa pun yang memberi tahu Anda bahwa obat tersebut dapat disembuhkan. Meskipun sering ditambahkan ke minuman energi dan makanan - untuk meningkatkan energi, produktivitas, dan bahkan memori - juga tidak ada bukti untuk mendukung klaim tersebut.

Penuh dengan Antio xidants

Salah satu alasan utama mengapa orang mengkonsumsi ginseng adalah karena sifat antioksidannya. Antioksidan, yang merupakan molekul yang menghambat oksidasi molekul lainnya, sangat populer saat ini. Karena oksidasi dapat menyebabkan pertumbuhan radikal bebas, banyak penelitian telah menentukan apakah antioksidan benar-benar dapat melawan kanker. Menurut sebuah penelitian, ginseng memang mengandung cukup antioksidan untuk membantu meningkatkan perisai kekebalan tubuh Anda.

Siapa yang Harus Menghindari Ginseng?

Seperti suplemen apapun, ginseng memiliki efek samping, beberapa di antaranya serius. Banyak obat berinteraksi buruk dengannya. Zanini mengatakan kepada kita bahwa dia melihat laporan pengguna ginseng yang mengalami diare, insomnia, sakit kepala, detak jantung yang cepat, fluktuasi tekanan darah, dan banyak lagi. Wanita mungkin mengalami efek samping tambahan, seperti pendarahan vagina dan nyeri payudara. Efek samping ini cukup serius sehingga wanita yang berjuang melawan kanker payudara disuruh menghindari ginseng.

Jika Anda memilih untuk mengkonsumsi suplemen ginseng, selalu membelinya dari sumber yang memiliki reputasi baik dan pastikan untuk tidak mengkonsumsi terlalu banyak. Kebanyakan dokter akan memberi lampu hijau kepada orang sehat yang mengkonsumsi 3 gram per oral hingga dua jam sebelum makan.Ini bisa membantu penderita diabetes tipe 2 mengendalikan gula darah mereka. Namun, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum menambahkan ginseng ke rejimen yang ada. "Tidak ada dosis yang tepat," kata Zanini. "Tergantung usia, status kesehatan, dan faktor lainnya. "<> Akankah Zanini merekomendasikan menambahkan ginseng pada makanan pasiennya? Iya dan tidak. "Saya akan merasa paling nyaman merekomendasikannya bagi individu yang tidak minum obat lain di mana interaksi potensial bisa terjadi, tapi saya tidak akan merekomendasikan ginseng untuk mengobati penyakit. "