Klik di sini untuk 10 tips untuk mengasuh anak dengan adhd

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) di Tinjauan Anak

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) adalah salah satu kondisi paling umum pada masa kanak-kanak. Studi penelitian berbeda tentang seberapa umum kondisi ini sebenarnya, tetapi sebagian besar ahli sepakat bahwa hal itu mempengaruhi 11% anak usia sekolah. Jika Anda tidak secara aktif mengasuh anak dengan ADHD, kemungkinan besar Anda mengenal seseorang yang menghadapi tantangan ini.

Apa Tanda dan Gejala ADHD pada Anak?

ADHD di masa kanak-kanak menjadi jelas ketika anak menunjukkan gejala hiperaktif, ketidakmampuan untuk duduk diam atau memperhatikan, dan impulsif. Tingkat keparahan sangat bervariasi. Beberapa anak dengan ADHD mungkin hanya membutuhkan intervensi dan bimbingan ringan, sementara yang lain membutuhkan dukungan yang jauh lebih besar untuk mencapai tingkat fungsi yang optimal. Sementara dokter tidak sepenuhnya memahami apa yang menyebabkan ADHD, itu diyakini terkait dengan perubahan dalam lingkungan kimia otak dan juga faktor keturunan atau genetik. ADHD cenderung berjalan dalam keluarga. Tidak mungkin untuk mencegah ADHD.

ADHD pada Anak: Anak Laki-laki vs. Anak Perempuan

ADHD lebih sering terjadi pada anak laki-laki daripada perempuan. Tipe yang dominan hiperaktif adalah empat kali lebih umum pada anak laki-laki, sedangkan tipe lalai dua kali lebih umum pada anak laki-laki daripada perempuan. Anak-anak dari segala usia dapat terpengaruh, dan kondisinya dapat bertahan hingga dewasa. Obat-obatan tersedia untuk perawatan gejala-gejala ADHD, walaupun mereka tidak "menyembuhkan" kondisinya.

10 Tips untuk Mengasuh Anak dengan ADHD

Mengasuh anak-anak dengan ADHD bisa sangat menantang. Tips ini mungkin bermanfaat bagi orang tua yang memiliki anak dengan ADHD. Namun, penting untuk diingat bahwa tidak ada dua anak yang sama, dan apa yang paling baik untuk satu keluarga mungkin tidak bermanfaat untuk yang lain. Kiat-kiat berikut didasarkan pada pendapat dan strategi para ahli yang telah berguna bagi banyak keluarga anak-anak dengan ADHD.

1. Bekerja bersama sebagai satu tim . Ini berarti bahwa orang tua, pendidik, tutor, terapis, dan orang lain yang terlibat dalam perawatan anak harus berada di halaman yang sama mengenai rencana dan tujuan perawatan. Berbagi informasi dengan orang lain yang terlibat dalam pengasuhan anak Anda sangat penting untuk memastikan bahwa ia menerima dukungan yang diperlukan. Perlakukan guru anak Anda sebagai sekutu dan bekerja bersama untuk hasil yang optimal di rumah dan di kelas.
2. Merangkul struktur dan kepastian . Anak-anak dengan ADHD membutuhkan definisi rutin dan harapan yang jelas. Prediktabilitas juga membantu orang dewasa dengan ADHD. Anda dapat membantu anak Anda menggunakan dan memahami jadwal dengan membuat jadwal harian yang mencakup waktu untuk bersiap-siap ke sekolah, mengerjakan pekerjaan rumah, waktu luang atau bermain, dan waktu tidur. Anak-anak yang lebih besar dapat mengambil manfaat dari penggunaan jam, timer, atau grafik untuk membantu mereka mengatur hari mereka. Jika anak menikmati ini, ia dapat mengecek item dari daftar karena sudah selesai.
3. Tetapkan aturan dan harapan . Anak-anak dengan ADHD tidak berurusan dengan baik dengan ambiguitas atau perubahan dalam aturan dan harapan. Seperti halnya jadwal harian, mungkin membantu untuk membuat daftar tujuan, aturan, atau harapan untuk perilaku.
4. Gunakan umpan balik positif . Selalu lebih baik menggunakan umpan balik yang lebih positif daripada umpan balik negatif saat berbicara dengan anak Anda. Bersikap konkret dan spesifik, dan pujilah anak Anda untuk hal-hal yang ia lakukan dengan baik atau selesai tepat waktu daripada terus-menerus mengkritik perilaku yang dihasilkan dari gejala ADHD yang khas. Alih-alih menawarkan hadiah atau insentif yang mahal, hadiahi perilaku positif dengan hadiah seperti waktu khusus dengan orang tua atau hak istimewa khusus.
5. Gunakan konsekuensi yang sesuai untuk perilaku negatif . Konsekuensi untuk perilaku negatif harus adil dan sesuai. Idealnya, konsekuensi untuk anak dengan ADHD harus menjadi peristiwa langsung daripada sesuatu yang terjadi di masa depan. Seperti halnya aspek lain dari jadwal anak, konsekuensi untuk perilaku negatif harus dapat diprediksi dan konsisten.
6. Spesifik saat memberikan instruksi . Mungkin bermanfaat untuk fokus pada satu tugas atau peristiwa pada saat memberikan instruksi kepada anak Anda. Untuk anak-anak yang lebih kecil, membagi tugas ke dalam langkah-langkah komponennya dapat membantu. Instruksi khusus seperti, "Letakkan kembali buku-buku di rak, " lebih bermanfaat untuk anak dengan ADHD daripada instruksi umum seperti, "Bersihkan kamar Anda."
7. Atasi satu hal dalam satu waktu . Meskipun Anda mungkin ingin membantu anak Anda mengatasi sejumlah masalah perilaku, yang terbaik adalah berfokus pada satu atau dua sekaligus. Tetapkan tujuan jangka pendek ("belajar mengendalikan interupsi di meja makan selama 10 menit") dan tujuan jangka panjang ("hentikan interupsi di meja makan 90% dari waktu") dan ingatlah untuk menggunakan pujian dan penghargaan untuk prestasi.
8. Bantu anak Anda menghilangkan gangguan dan mengatur waktu . Khususnya remaja dan anak-anak yang lebih besar mungkin perlu membantu membangun rutinitas pekerjaan rumah yang bebas dari gangguan. Anda dapat membantu mereka menciptakan ruang pekerjaan rumah yang menyenangkan, tenang, dan bebas dari gangguan. Anak Anda mungkin menghargai penggunaan pengatur waktu untuk membantu pekerjaan rumah agar dapat fokus pada satu subjek untuk jangka waktu tertentu, atau menjadwalkan istirahat 10 menit setelah setiap jam mengerjakan PR. Dapat juga bermanfaat untuk melihat proyek jangka panjang seperti makalah jangka panjang dan menyusun "rencana aksi" untuk proyek tersebut, memecahnya menjadi langkah-langkah yang dapat dikelola. Anak-anak yang lebih besar dapat menghargai belajar menggunakan aplikasi seluler untuk membantu mereka mengatur waktu mereka.
9. Model gaya hidup sehat . Anak Anda akan memandang Anda sebagai model, jadi pastikan Anda membuat model pilihan yang ingin Anda lihat tentang diet, nutrisi, dan olahraga. Mengkonsumsi makanan sehat dan mempertahankan berat badan normal akan membantu anak Anda menghadapi tuntutan ADHD dan pemicu stres lainnya.
10. Akhirnya, hargai dan rangkul keunikan anak Anda . Banyak orang terkenal dan sangat sukses hidup dengan ADHD. Ingatkan anak-anak Anda tentang fakta ini dan bantu mereka menemukan area di mana mereka dapat unggul. Dan jangan lupa untuk menunjukkan cinta tanpa syarat Anda untuk orang unik yang adalah anak Anda.