Rangkai salindia: adhd pada orang dewasa

ADHD Juga Mempengaruhi Orang Dewasa

Gangguan hiperaktif defisit perhatian tidak terbatas pada anak-anak - 30% hingga 70% anak-anak dengan ADHD terus mengalami gejala ketika mereka tumbuh dewasa. Selain itu, orang-orang yang tidak pernah didiagnosis sebagai anak-anak dapat mengembangkan gejala yang lebih jelas pada usia dewasa, menyebabkan masalah pada pekerjaan atau dalam hubungan. Banyak orang dewasa tidak menyadari bahwa mereka menderita ADHD, membuat mereka bingung mengapa tujuan mereka tampaknya tidak tercapai.

Tanda-tanda ADHD Dewasa: Terlambat

ADHD pada orang dewasa mengikuti pola yang sedikit berbeda dari pada anak-anak. Orang dewasa mungkin sangat terlambat untuk bekerja atau acara penting. Orang dewasa mungkin menyadari bahwa keterlambatan mereka merusak tujuan mereka, tetapi tampaknya mereka tidak tepat waktu.

Tanda-tanda ADHD Dewasa: Mengemudi Beresiko

Salah satu keunggulan ADHD adalah kesulitan menjaga pikiran Anda pada tugas yang ada. Itu berarti masalah bagi remaja dan orang dewasa ketika mereka berada di belakang kemudi kendaraan. Studi menunjukkan bahwa orang dengan ADHD lebih cenderung untuk mempercepat, mengalami kecelakaan, dan kehilangan SIM mereka.

Tanda-tanda ADHD Dewasa: Gangguan

Orang dewasa dengan ADHD mungkin mengalami kesulitan dalam memprioritaskan, memulai, dan menyelesaikan tugas. Mereka cenderung tidak teratur, gelisah, dan mudah terganggu. Beberapa orang dengan ADHD mengalami kesulitan berkonsentrasi saat membaca. Ketidakmampuan untuk tetap fokus dan menindaklanjuti tugas-tugas dapat menggagalkan karier, ambisi, dan hubungan.

Tanda-tanda ADHD Dewasa: Ledakan

Orang dewasa dengan ADHD mungkin memiliki masalah dengan kontrol diri. Ini dapat menyebabkan:

• Kesulitan mengendalikan amarah
• Perilaku impulsif
• Mengeluarkan pikiran kasar atau menghina

Tanda-tanda ADHD Dewasa: Hyperfocus

Beberapa orang dewasa dengan ADHD dapat memusatkan perhatian pada hal-hal yang mereka sukai atau menarik - kemampuan untuk hyperfocus. Tetapi mereka berjuang untuk memperhatikan tugas-tugas yang membuat mereka bosan. Masalahnya adalah banyak tugas yang diperlukan untuk sukses dalam kehidupan sehari-hari yang membosankan, mulai dari membuat daftar belanjaan hingga mengajukan dokumen di tempat kerja. Orang dengan ADHD cenderung menunda tugas yang membosankan demi kegiatan yang lebih menyenangkan.

Multitasking atau ADHD?

Mungkin kelihatannya semua orang memiliki ADHD akhir-akhir ini, karena kami merespons pesan teks, email, panggilan, dan lingkungan kerja yang bergerak cepat. Sementara semua ini bisa mengganggu, kebanyakan orang mengelola untuk fokus pada tanggung jawab penting. Pada orang dengan ADHD, gangguan mengganggu penyelesaian tugas-tugas penting di rumah dan di tempat kerja.

ADHD atau Sesuatu Yang Lain?

Jika Anda sering gelisah dan kesulitan berkonsentrasi, jangan langsung menyimpulkan bahwa Anda menderita ADHD. Gejala-gejala ini juga umum pada kondisi lain. Konsentrasi yang buruk adalah tanda klasik dari depresi. Kegelisahan atau kecemasan dapat mengindikasikan gangguan tiroid atau kecemasan yang terlalu aktif. Penyedia layanan kesehatan Anda akan menyelidiki apakah kondisi ini dapat menyebabkan gejala Anda alih-alih - atau sebagai tambahan - ADHD.

Apa Penyebab ADHD?

Pada orang dengan ADHD, bahan kimia otak yang disebut neurotransmitter kurang aktif di area otak yang mengontrol perhatian. Para peneliti tidak tahu persis apa yang menyebabkan ketidakseimbangan kimia ini, tetapi mereka berpikir gen mungkin berperan, karena ADHD sering berjalan dalam keluarga. Penelitian juga mengaitkan ADHD dengan paparan prenatal terhadap rokok dan alkohol.

Keuntungan Evolusioner?

Satu variasi genetik yang menyebabkan sifat-sifat seperti ADHD lebih umum pada orang-orang nomaden di dunia. Para peneliti berpikir bahwa sifat-sifat seperti perilaku impulsif, pencarian kebaruan, dan ketidakpastian dapat membantu pengembara melacak makanan dan sumber daya lainnya. Jadi kualitas yang sama yang membuatnya sulit untuk unggul di pekerjaan meja mungkin telah menjadi keuntungan bagi leluhur nomaden.

Mendiagnosis ADHD pada Orang Dewasa

Banyak orang dewasa tidak mengetahui bahwa mereka menderita ADHD sampai mereka mendapatkan bantuan untuk masalah lain, seperti kecemasan atau depresi. Membahas kebiasaan buruk, masalah di tempat kerja, atau konflik pernikahan sering mengungkapkan bahwa ADHD salah. Untuk mengkonfirmasi diagnosa, kelainan itu pasti ada selama masa kanak-kanak, bahkan jika itu tidak pernah didiagnosis. Kartu laporan lama atau berbicara dengan kerabat dapat mendokumentasikan masalah masa kecil, seperti fokus yang buruk dan hiperaktif.

Menguji ADHD

Selama evaluasi untuk ADHD, beberapa profesional kesehatan mental menggunakan tes neuropsikologis. Ini dapat mencakup tes berbasis waktu yang berbasis komputer yang mengukur perhatian dan keterampilan memecahkan masalah. Tes neuropsikologis tidak diperlukan untuk membuat diagnosis, tetapi dapat menjelaskan bagaimana ADHD mempengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang. Ini juga dapat mengungkap kondisi yang ada bersama, seperti ketidakmampuan belajar.

Komplikasi ADHD Dewasa

Mengatasi gejala ADHD dewasa dapat membuat dirinya frustasi. Pada saat yang sama, banyak orang dewasa dengan ADHD berjuang dengan depresi, kecemasan, atau gangguan kompulsif obsesif. Mereka juga lebih cenderung merokok atau menyalahgunakan narkoba. Orang dengan ADHD dapat membatasi masalah ini dengan mencari perawatan yang tepat.

Obat untuk ADHD

Obat-obatan yang paling umum untuk ADHD adalah stimulan. Tampaknya ironis bahwa orang yang gelisah atau hiperaktif mendapat bantuan dari stimulan. Obat-obatan ini dapat mempertajam konsentrasi dan mengurangi distraksi oleh sirkuit otak yang memperbaiki perhatian. Jika stimulan tidak cukup membantu, dokter Anda mungkin akan meresepkan antidepresan untuk menstabilkan suasana hati atau penghambat reuptake norepinefrin selektif, seperti atomoxetine, yang dapat membantu mengendalikan perilaku impulsif.

Seberapa Efektif Apakah Obat ADHD?

Ada jauh lebih sedikit studi tentang obat ADHD pada orang dewasa daripada pada anak-anak, tetapi penelitian sampai saat ini cukup menjanjikan. Penelitian telah menunjukkan orang dewasa yang menggunakan stimulan memiliki lebih sedikit gejala ADHD - dan beberapa orang mungkin merasa mereka dapat berkonsentrasi lebih baik dalam waktu sekitar 30 menit.

Konseling untuk ADHD

Sebagian besar orang dewasa dengan ADHD membaik ketika mereka memulai pengobatan, tetapi mereka mungkin terus berjuang dengan kebiasaan buruk dan harga diri yang rendah. Konseling untuk ADHD berfokus pada pengaturan, pengaturan rutinitas yang bermanfaat, perbaikan hubungan, dan peningkatan keterampilan sosial. Ada bukti bahwa terapi perilaku kognitif sangat membantu dalam mengelola masalah kehidupan sehari-hari yang berhubungan dengan ADHD.

ADHD Dewasa di Pekerjaan

Menahan pekerjaan bisa jadi sulit bagi penderita ADHD. Mereka sering mengalami kesulitan memecah tugas dan mengikuti arahan, tetap teratur, dan membuat tenggat waktu. Mereka juga rentan terhadap keterlambatan dan kesalahan ceroboh. Dalam satu survei nasional, hanya setengah orang dewasa dengan ADHD yang dipekerjakan penuh waktu, dibandingkan dengan 72% orang dewasa tanpa gangguan tersebut. Orang dengan ADHD juga cenderung berpenghasilan lebih rendah dari teman sebayanya.

Karier untuk Orang Dewasa dengan ADHD

Belum ada banyak penelitian tentang karir di mana orang dengan ADHD cenderung berkembang. Tetapi pakar ADHD Russell A. Barkely, MD, mengatakan pasiennya telah unggul dalam penjualan, akting, militer, fotografi, pelatihan atletik, dan banyak profesi perdagangan. Seseorang dengan ADHD dapat mengejar hampir semua karir yang menarik minat mereka.

Pelatihan Kerja untuk ADHD

Orang dengan ADHD mungkin dapat meningkatkan kinerja pekerjaan mereka dengan pembinaan atau bimbingan. Mentor akan membantu dengan keterampilan organisasi, seperti mencatat, membuat perencana harian dan memprioritaskan daftar yang harus dilakukan. Ruang kerja yang tenang dengan sedikit gangguan dapat membantu. ADHD adalah disabilitas di bawah Undang-Undang Amerika dengan Disabilitas. Ini berarti pengusaha harus melakukan penyesuaian untuk mendukung kebutuhan pekerja.

ADHD dan Pernikahan Dewasa

ADHD dapat menyabot pernikahan dan hubungan lainnya. Kondisi ini membuat sulit untuk mengingat komitmen sosial, ulang tahun, atau peringatan, menyelesaikan tugas rumah tangga, dan membayar tagihan tepat waktu. Orang dewasa dengan ADHD dapat kehilangan emosi dengan mudah atau melakukan perilaku sembrono. Hal ini menyebabkan tingkat pemisahan dan perceraian yang lebih tinggi.

Coaching Life untuk ADHD

Seperti memiliki mentor di tempat kerja, beberapa orang dengan ADHD mendapat manfaat dari memiliki pelatih untuk kehidupan sehari-hari. Coaching pada umumnya merupakan pelengkap konseling psikologis yang lebih formal. Mentor membantu pasien mempraktikkan keterampilan yang baru dipelajari dalam situasi kehidupan nyata, baik mengatur rumah atau merencanakan perjalanan.

Keterampilan Organisasi untuk ADHD

Aplikasi "organizer" ponsel pintar dapat sangat berguna bagi orang-orang dengan ADHD. Gunakan aplikasi untuk membuat daftar tugas baru setiap malam, dan Anda akan selalu memilikinya di ponsel. Atur daftar Anda dengan menggunakan empat kategori: panggilan, email, tugas, dan tugas. Aplikasi lain dapat membantu Anda menjaga jadwal Anda tetap terbaru, sehingga Anda tidak akan ketinggalan acara penting.

Tips Diet untuk Orang Dewasa dengan ADHD

Beberapa ahli percaya makanan yang menyediakan bahan bakar otak berkualitas bisa mengurangi gejala ADHD. Makanan berprotein tinggi, termasuk kacang-kacangan, daging, kacang-kacangan, dan telur, dapat meningkatkan konsentrasi. Mengganti karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks, seperti pasta gandum atau beras merah, dapat membantu menangkal perubahan suasana hati dan menstabilkan tingkat energi.

Apakah Sugar Worsen ADHD?

Gagasan bahwa gula membuat orang menjadi hiperaktif sangat populer, tetapi tidak ada bukti bahwa permen menyebabkan ADHD atau memperburuk gejalanya. Penelitian pada anak-anak menunjukkan beralih ke pengganti gula, seperti aspartame, tidak mengurangi gejala ADHD.

Outlook untuk Orang Dewasa Dengan ADHD

Orang dewasa dengan ADHD tidak mengatasi kondisi ini, tetapi banyak yang belajar untuk mengelolanya dengan sukses. Perawatan jangka panjang dapat mengurangi masalah di rumah dan di tempat kerja, membawa pasien lebih dekat dengan keluarga mereka dan tujuan profesional mereka.