Aplikasi HIIT Terbaik tahun 2017

Kami telah memilih aplikasi ini berdasarkan kualitas, ulasan pengguna, dan keandalan keseluruhan mereka sebagai sumber bagi orang-orang yang ingin meningkatkan pengetahuan dan kecakapan HIIT mereka. Jika Anda ingin mencalonkan sebuah aplikasi untuk daftar ini, kirimkan email ke nominasi @ healthline. com .

Bukankah lebih bagus lagi jika Anda bisa berolahraga kurang dari 30 menit sehari dan masih mendapatkan manfaat kesehatan maksimal? Mungkin kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tapi mungkin saja melakukan latihan interval intensitas tinggi (HIIT).

HIIT menggabungkan campuran semburan pendek aktivitas intens yang diselingi oleh periode istirahat. Ini fokus pada intensitas tinggi yang membuat HIIT menjadi salah satu latihan yang paling efektif untuk membantu mencegah sejumlah penyakit. Selain manfaat kesehatan, HIIT juga membakar kalori lebih efisien daripada rejimen olah raga lainnya. Satu studi menemukan bahwa pria yang menggunakan HIIT membakar lebih banyak kalori daripada jenis latihan lainnya, termasuk bersepeda, latihan beban, dan berlari.

Latihan HIIT dapat bervariasi secara dramatis. Tapi apakah Anda berlari, sepeda, atau lompat tali, aktivitasnya harus membuat jantung Anda memompa. Siap untuk memulai? Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai program HIIT baru dan kemudian mendownload salah satu dari aplikasi mengagumkan yang telah kami pilih untuk membantu memaksimalkan latihan Anda.

SevenSeven

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Jika Anda baru mengenal HIIT, aplikasi Tujuh adalah tempat yang bagus untuk memulai Ini menampilkan ilustrasi untuk membantu Anda memahami latihan yang tidak biasa. Ini bahkan memungkinkan Anda untuk merancang latihan Anda sendiri setelah Anda memahaminya. Plus, banyak latihan menggunakan berat badan sendiri untuk resistensi, jadi Anda tidak perlu membeli peralatan mahal. Lebih memilih sebuah kompetisi Tujuh aplikasi memungkinkan Anda menciptakan tantangan kebugaran pribadi dan bahkan bersaing dengan teman Anda. Anda dapat mendownload aplikasi secara gratis, dan kemudian secara opsional membeli 7 keanggotaan Club ($ 9.99 per bulan atau $ 79. 99 per tahun) untuk membuka lebih banyak latihan dan latihan, dan menerima dukungan dan bimbingan dari pelatih pribadi. Sebagai pilihan lain Anda juga bisa membeli latihan a la carte.

12 Menit Athlete12 Athlete Menit

rating iPhone : ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Harga: $ 2. 99 dengan pembelian dalam aplikasi yang lebih opsional

Aplikasi Remaja Menit 12 memiliki sesuatu untuk semua orang. Untuk pemula, fitur petunjuk arah lengkap dan demonstrasi video untuk setiap latihan. Untuk pro berpengalaman, ini termasuk timer interval dan stopwatch, sehingga Anda dapat membuat latihan sendiri kapan saja.Aplikasi itu sendiri gratis dan menawarkan lebih dari 185 latihan. Ini juga mencakup sharing sosial, jadi Anda bisa memposting latihan Anda langsung ke media sosial. Untuk $ 4. 99 per bulan, bergabunglah dengan gym Super Athlete virtual, yang menampilkan wawasan tentang tren latihan dan catatan pribadi Anda, akses langsung ke lebih dari 200 latihan HIIT tambahan, dan pengingat untuk membantu Anda mencapai tujuan latihan Anda.

J & J Resmi 7 Menit WorkoutJohnson & Johnson Resmi 7 Menit Workout

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★ > Harga: Gratis

Jika Anda mencari latihan berbasis sains, aplikasi ini sesuai untuk Anda. Dirancang oleh seorang direktur fisiologi latihan, ia menawarkan kemampuan untuk menggunakan Smart Workouts, yang mengukur tingkat motivasi dan kebugaran Anda, dan menciptakan latihan khusus. Aplikasi ini juga dilengkapi banyak latihan, pengingat latihan, tutorial video untuk membantu Anda memakukan latihan, berbagi sosial, dan pemutar musik dalam aplikasi yang memungkinkan Anda menyesuaikan musik dengan latihan Anda.

Pelatihan Interval HIIT TimerHIIT Interval Training Timer

Android

rating: ★★★★★ Harga: Gratis

Jika Anda siap untuk membuat latihan sendiri, maka aplikasi ini adalah untukmu. Menampilkan sinyal berbasis suara sehingga Anda dapat berfokus pada latihan Anda daripada melihat layar Anda, aplikasi ini menawarkan preset yang ada dan kemampuan untuk membuat preset kustom juga.

Detik ProSeconds Pro - Interval Timer

peringkat iPhone

: ★★★★★ Android

rating: ★★★★★ Harga: $ 4. 99

Aplikasi ini adalah timer berfitur lengkap. Detik hadir dengan template untuk interval, namun juga mendukung pembuatan interval khusus atau bahkan kombinasi beberapa template. Ini mendukung integrasi musik dan bahkan memungkinkan Anda mencocokkan artis dan lagu dengan intensitas latihan Anda. Plus, ini mendukung monitor detak jantung Bluetooth dan memungkinkan Anda menyesuaikan aplikasi untuk menampilkan data detak jantung Anda.

Nilai rating

iPhone

: ★★★★★ Android

rating: ★★★★★ Harga: Gratis

Ragamnya adalah bumbu kehidupan - dan SworkIt. Aplikasi ini menawarkan sejumlah latihan berbasis aktivitas mulai dari kardio hingga yoga, dan versi premium menampilkan kategori seperti "Older Adult Workouts" dan "Sports Conditioning Workouts" untuk menjaga agar olahraga Anda tetap segar. Anda dapat memilih latihan dari 5 sampai 60 menit. Untuk HIIT, bagaimanapun, Anda harus tetap berpegang pada 30 menit atau kurang. Aplikasi menampilkan latihan, sasaran, dan kalori yang Anda bakar. Plus, ini memungkinkan Anda menyetel pengingat untuk tetap berada di jalur yang benar.

Fitbit CoachFitbit Coach

iPhone

rating: ★★★★★ Android

rating: ★★★★★ Harga: Gratis dengan pilihan in- pembelian aplikasi

Jika Anda selalu menginginkan pelatih pribadi, Pelatih Fitbit adalah hal terbaik berikutnya. Aplikasi ini terintegrasi dengan Fitbit, MyFitnessPal, dan aplikasi manajemen berat dan latihan populer lainnya untuk mendapatkan gambaran yang jelas tentang perjalanan kebugaran Anda. Tapi itu tidak berhenti sampai di situ: Pelatih Fitbit benar-benar menggunakan informasi dari Fitbit Anda untuk merekomendasikan latihan berdasarkan aktivitas yang dilacak oleh Fitbit Anda.Selain fitur ini, ini adalah aplikasi latihan yang komprehensif. Ini menawarkan latihan video hasil personalisasi, latihan HIIT bulanan baru seperti "Latihan 7 Menit", dan ratusan latihan individual untuk dipilih. Aplikasi ini gratis, namun tidak semua fitur tersedia tanpa mengupgrade ke versi premium.

rating myWODmyWOD

iPhone

: ★★★★★ Android

rating: ★★★★★ Harga: $ 3. 99

Apakah Anda bekerja di kotak Crossfit atau di rumah, aplikasi ini memberi Anda akses ke ratusan latihan. Lacak WOD Anda di gym, atau akses kotak WOD Anda dari jarak jauh untuk tetap di rumah. Perjalanan? Anda dapat dengan mudah menemukan gym lokal di aplikasi untuk tetap berada di jalur saat di jalan. Selain ratusan latihan, termasuk banyak HIIT, myWOD menawarkan berbagai penghitung waktu: standar, putaran, hitungan mundur, interval, dan Tabata. Aplikasi ini secara otomatis membuat cadangan data Anda dan memungkinkan Anda mencari lebih banyak latihan lama untuk menemukan favorit lama.

7 Menit Latihan untuk Women7 Minute Workout untuk Wanita

rating iPhone

: ★★★★★ Android

rating: ★★★★ ✩ Price : Gratis

Bagi wanita dengan jadwal sibuk, aplikasi ini sesuai dengan yang dipesan pelatih. Ini menawarkan latihan video yang mudah diikuti yang tidak memerlukan gym atau peralatan khusus. Plus, seperti namanya, latihan ini bisa dilakukan hanya dalam 7 menit sehari.