Metatarsalgia: Gejala, Pengobatan, dan Lebih Lanjut

Metatarsalgia adalah peradangan yang menyakitkan dalam bola kaki Anda Bola kaki Anda adalah area antara jari-jari kaki dan lengkungan Anda Metatarsalgia dinamai untuk lima tulang metatarsal di bagian tengah kaki Anda yang terhubung ke jari-jari kaki Anda. Metatarsalgia biasanya terjadi karena cedera berlebihan pada olahraga yang melibatkan berlari dan melompat, juga bisa disebabkan oleh sepatu yang tidak sesuai, kelainan kaki, atau radang sendi dan penyakit lainnya. > Gejala Apa gejalanya metatarsalgia? Nyeri metatarsalgia biasanya dimulai secara bertahap dari waktu ke waktu. Mungkin membaik saat Anda mengendurkan kaki dan memburuk saat Anda berdiri, berjalan kaki, atau berolahraga. kaki kita mungkin terasa seperti:

Anda berjalan dengan marmer atau kerikil di sepatumu

Anda memiliki luka bakar atau luka bakar yang tajam di kaki Anda

jari-jari kaki Anda mati rasa atau kesemutan

Anda mungkin juga memperhatikan bahwa rasa sakit Anda semakin parah saat Anda:

berdiri

• berlari
• berjalan tanpa alas kaki
• berpartisipasi dalam aktivitas olahraga berdampak tinggi

Penyebab Penyebab apa metatarsalgia?

Penyebab metatarsalgia yang paling sering terjadi adalah berpartisipasi dalam kegiatan olahraga yang memberi tekanan pada tulang metatarsal di depan kaki Anda. Kegiatan ini sering kali berakibat terlalu sering menggunakan kawasan ini. Menjalankan, misalnya, melibatkan menempatkan kekuatan konstan pada bola kaki Anda. Tekanan abnormal pada kaki Anda dapat meningkatkan peradangan di daerah metatarsal. Hal ini juga dapat mengganggu tendon, ligamen, dan tulang rawan di sekitar tulang.

• Penyebab lainnya termasuk:
• Sepatu yang tidak pas: sepatunya mungkin terlalu kencang, meremas kaki Anda. Atau sepatumu mungkin terlalu longgar, membuat kakimu meluncur maju mundur.
• Sepatu hak tinggi atau sepatu kets tanpa bantalan dan dukungan lengkung yang memadai: Sepatu ini dapat menyebabkan Anda menambah berat pada bola kaki Anda. Kelainan kaki: Lengkung tinggi, jempol kaki yang lebih panjang dari pada jempol kaki Anda, kapalan di bagian bawah kaki, buns, dan palu kaki bisa berkontribusi pada metatarsalgia.

Berat ekstra: Kelebihan berat badan atau obesitas memberi tekanan lebih pada kaki dan area metatarsal Anda. Beberapa penyakit: lucis, artritis, asam urat, neuron Morton, dan fraktur stres kecil di jari kaki dan tulang metatarsal Anda dapat meningkatkan tekanan pada bola kaki Anda.

Risiko Siapa yang berisiko?

Orang yang memainkan olahraga dengan dampak tinggi yang melibatkan berlari dan melompat memiliki risiko metatarsalgia yang lebih besar. Juga pada risiko yang lebih besar adalah atlit yang memakai sepatu dengan paku atau sepatu tanpa dukungan yang baik.

Orang lain yang memiliki risiko metatarsalgia lebih besar termasuk:

• orang tua
• wanita yang memakai sepatu hak tinggi
• orang-orang yang memakai sepatu yang tidak pas
• orang-orang yang menderita radang sendi atau kelainan bentuk kaki > orang yang kelebihan berat badan atau obesitas
• DiagnosisApakah metatarsalgia didiagnosis?

Jika rasa sakit Anda di daerah metatarsal berlanjut selama beberapa hari setelah mengistirahatkan kaki Anda atau mengganti alas kaki Anda, yang terbaik adalah ke dokter.

Dokter Anda akan memeriksa kaki Anda dan meminta Anda berjalan sehingga mereka dapat mengamati gaya berjalan Anda. Mereka juga akan mengajukan pertanyaan tentang aktivitas Anda dan kapan rasa sakit itu dimulai. Jika dokter Anda menduga penyebab lain dari rasa sakit tersebut, Anda mungkin memiliki tes lain. Ini mungkin termasuk: X-ray untuk menyingkirkan sebuah fraktur stres

tes darah untuk memeriksa asam urat, yang merupakan indikasi adanya gout

• tes ultrasound untuk melihat masalah jaringan lunak seperti bursitis atau neuromas, yang dapat menyebabkan metatarsalgia
• magnetic resonance imaging (MRI) untuk mencari bukti arthritis dan kemungkinan cedera
• treatmentHow apakah ini diobati?
• Pengobatan untuk metatarsalgia tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan rasa sakit Anda. Biasanya, tindakan konservatif seperti menjauhi kaki Anda, mengganti alas kaki Anda, dan menggunakan alas orthotic di sepatu Anda akan mengurangi rasa sakit.
• Pengobatan di rumah meliputi:

mengistirahatkan kaki Anda

icing kaki Anda beberapa kali per hari, 20 menit sekali

mengangkat kaki Anda setelah aktivitas

• menerima over-the-counter Pereda nyeri untuk membantu rasa sakit dan pembengkakan
• kehilangan berat badan jika Anda kelebihan berat badan
• Anda mungkin juga dapat mengurangi rasa sakit dan mencegah kekambuhan dengan mengganti sepatu Anda dengan pasangan yang pas dengan dukungan yang baik. Anda juga harus menghindari mengenakan sepatu berhak tinggi. Istirahat dari rutinitas olah raga atau olahraga dampak tinggi juga harus membantu. Untuk berolahraga, cobalah berenang atau bersepeda, yang berdampak rendah.
• Dokter Anda mungkin menyarankan Anda bekerja dengan terapis fisik. Mereka dapat memberi Anda latihan dan latihan rentang-gerak yang memperkuat otot-otot di sekitarnya. Terapis juga bisa membantu memperbaiki gaya berjalan Anda, jika perlu.

Ahli terapi okupasi juga dapat membantu. Mereka bisa menyesuaikan diri dengan orthotics kustom, seperti bantalan metatarsal atau dukungan lengkung. Satu studi kecil menemukan bahwa sandal custom-made dengan bantalan metatarsal memiliki hasil terbaik dalam meningkatkan waktu berjalan kaki dan jarak tanpa rasa sakit.

Jika rasa sakit Anda berlanjut setelah mencoba tindakan pengobatan konservatif, Anda mungkin menjadi kandidat pembedahan untuk menyetel kembali tulang metatarsal Anda.

Jika tidak diobati, rasa sakit dapat menyebabkan Anda mengubah gaya berjalan Anda, yang dapat mempengaruhi pinggul, punggung bawah, dan kaki Anda.

• OutlookWhat's the outlook?
• Kebanyakan metatarsalgia memudahkan tindakan konservatif dan alas kaki yang pas. Diagnosis dan pengobatan dini biasanya memberi Anda prognosis yang baik. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin memerlukan pembedahan untuk mengobati penyebab rasa sakit yang mendasarinya.