Hangover liburan: Cures yang tak terduga

Ah, hari libur. Waktu magis tahun ketika Anda menghadiri pesta demi pesta, bersumpah untuk menjauhi piring keju dan menusuk eggnog, hanya untuk menemukan diri Anda terbangun keesokan paginya dengan banyak penyesalan dan satu sakit perut yang payah.

Tentu saja Anda akan menikmati musim liburan ini. Tapi saat Anda menikmati beberapa roh liburan dan makanan pencuci mulut, Anda mungkin juga ingin menyimpan tip ini di bagian belakang kompor. Mereka akan memberikan sedikit bantuan dalam menyembuhkan tubuh mabuk liburan Anda dari terlalu banyak makanan atau alkohol.

1. Air, air, dan lebih banyak air

Hal nomor satu yang Anda butuhkan untuk merasa lebih baik dan mengembalikan tubuh Anda kembali normal, airnya sederhana. Air tidak hanya akan menyiram sistem pencernaan Anda jika Anda telah mengkonsumsi terlalu banyak permen, tapi juga akan membantu jika Anda telah berlebihan mengkonsumsi alkohol. Sebenarnya, alasan Anda merasa sangat tidak enak setelah berminggu-minggu minum adalah karena tubuh Anda mengalami dehidrasi berat, jadi cara terbaik untuk menyembuhkan mabuk adalah terhentinya kembali. Pencegahan yang terbaik, jadi jika Anda ingat, cabut sebanyak mungkin air sebelum tidur setelah minum. Anda akan (ahem) bangun merasa seperti Anda berusia 21 tahun lagi.

2. Sip pada bouillon

Sup ayam yang ibu Anda katakan untuk Anda makan saat berada di bawah cuaca juga akan sangat berguna saat Anda sedang menyusui. Kaldu akan membantu Anda mengisi garam dan potassium. Juga mengunyah makanan hambar seperti biskuit untuk pergi dengan sup Anda dan untuk menenangkan perut Anda.

3. Minum Sprite

Meskipun bukan minuman kesehatan, sejumlah kecil Sprite dapat membantu jika Anda mengalami mabuk berkat terlalu banyak alkohol. Satu studi menunjukkan bahwa Sprite mungkin benar-benar mempercepat proses mabuk di tubuh, mengubah alkohol menjadi bahan kimia yang membuat kita merasa tidak enak dan kemudian kembali normal pada tingkat yang lebih cepat. Jadi, meski tidak akan menyembuhkan mabuk, ini bisa membantu Anda melewati yang lebih cepat.

4. Berjalan-jalan

Latihan adalah cara yang bagus untuk detoksifikasi tubuh. Keringat akan membantu mengeluarkan racun apapun, membuat sirkulasi Anda bergerak untuk membantu sistem limfatik alami tubuh Anda bekerja lebih baik, dan membuat endorfin Anda memompa agar Anda merasa lebih baik. Bahkan berjalan cepat bisa membantu. Belum lagi itu juga akan meningkatkan metabolisme Anda untuk mulai membakar kelebihan kalori tersebut.

5. Makan protein

Sistem Anda akan bekerja untuk memperbaiki dirinya sendiri setelah kerusakan menelan terlalu banyak gula, lemak, atau alkohol. Salah satu cara untuk membantu tubuh Anda melakukan tugasnya adalah dengan memberi banyak protein sehat setelah pesta liburan. Alkohol terutama memperlambat kemampuan tubuh Anda untuk mensintesis protein dengan cara yang dapat digunakan dalam tubuh, jadi makan beberapa makanan sehat yang lebih kecil sehari setelah pesta bisa membantu.Pilihlah sumber protein tanpa lemak seperti putih telur, kalkun tanah, dan ikan panggang untuk membantu memulihkan tubuh Anda.

6. Tidurlah

Jika Anda membutuhkan sedikit dorongan untuk tidur siang, inilah beberapa bukti ilmiah untuk Anda: Tidur siang sehat. Ini sangat sehat setelah pesta makan atau minum karena tidur membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan otak Anda. Studi menunjukkan bahwa tubuh bekerja secara berbeda pada tingkat sel saat sedang tidur dibandingkan bangun. Penyembuhan penting terjadi saat tidur. Tubuh Anda bisa melakukan pekerjaan seluk beluk yang perlu dilakukan saat tidak memusatkan perhatian pada sejuta hal lainnya, seperti belanja bahan makanan, pertengkaran anak, dan daftar hal yang tidak pernah berakhir.

Intinya

Ingatlah tips berikut ini saat Anda menjalani liburan. Tapi mungkin yang terbaik "tip" adalah untuk menjalani gaya hidup sehat dan menghindari pesta makan dan minum di tempat pertama. Sebagian besar dari kita kadang-kadang terlalu banyak, tapi cobalah untuk membuatnya menjadi pengecualian terhadap peraturan dan Anda akan merasa jauh lebih bahagia dan lebih seimbang.

Tapi jika ragu, jika Anda merasa tidak enak, ambillah air dan tidur siang. Tidak ada obat yang lebih baik di luar sana.