Kaki berkeringat dan Bagaimana Menangani Mereka

Pelacak kebugaran berteknologi tinggi tentu mendorong orang untuk meletakkan kaki mereka sejauh beberapa langkah akhir-akhir ini. Tapi bagi mereka yang menderita hiperhidrosis (atau berkeringat berlebihan), mengelupas kaus kaki berkeringat tanpa harus melakukan aktivitas fisik apa pun tidak ada ruginya. Menurut International Hyperhidrosis Society (IHS), sekitar 5 persen orang di seluruh dunia - yaitu 367 juta orang - menangani masalah yang berkaitan dengan keringat ekstrem.

Menunjukkan dengan tepat penyebab keringat ekstrem ini terus terbukti menantang bagi peneliti, namun mungkin ada hubungan turun-temurun. Dan walaupun bagi banyak orang, hiperhidrosis pertama kali memanifestasikan dirinya selama masa kanak-kanak atau remaja, hal itu dapat terjadi pada usia berapapun.

Rencana permainan kaki berkeringat Anda

Bila menyangkut pengelolaan kaki berkeringat Anda, Anda perlu merumuskan rencana permainan yang solid. Mulailah dengan mengikuti saran American Academy of Dermatology untuk menyimpan jurnal tentang bagaimana dan kapan episode berkeringat terjadi. Ini akan membantu Anda mengidentifikasi pemicu seperti makanan atau situasi tertentu yang harus dihindari.

Cuci kaki Anda setiap hari

Mengatasi plantar hyperhidrosis juga melibatkan lebih banyak bila berhubungan dengan kebersihan. Pastikan untuk mencuci kaki Anda setiap hari, dua kali jika perlu.

Pilihan sabun over-the-counter mencakup pencucian kaki antijamur seperti yang berasal dari Purely Northwest dan ArtNaturalals, yang menampilkan pohon teh, eucalyptus, dan minyak esensial lainnya. Apapun yang Anda suka, pastikan untuk mengeringkan kaki Anda secara menyeluruh, terutama di antara jari-jari kaki, untuk mengurangi bakteri kulit.

Dr. Suzanne Fuchs of LuxePodiatry menyarankan agar rendam 20 menit pendek di air hangat dengan 3 sampai 4 sendok makan baking soda. Dia juga merekomendasikan penggunaan teh hitam untuk membasahi, karena adanya tanin. Ini bisa membantu mengecilkan pori-pori, sehingga mengurangi aliran keringat. Cukup tukar baking soda untuk dua kantong teh hitam dan jaga kaki Anda di bawah selama 10 menit tambahan.

Keringkan kaki Anda dengan bubuk antijamur

Jaga kakimu kering dan bebas jamur sangat penting. Sebuah debu dari tepung maizena bekerja sejumput - biarkan selama sekitar setengah jam, lalu bersihkan. Bubuk, bagaimanapun, mengemas lebih banyak obat antijamur selain mengatasi kelembaban. Dan ada banyak pilihan. Merek yang paling umum termasuk Dr. Scholl's Soothing Foot Powder, Gold Bond Medicated Foot Power, dan Zeasorb Antifungal Treatment Powder.

Pilih antiperspirant yang tepat

Kedua kaki Anda berisi kira-kira 250.000 kelenjar keringat, jadi bagaimana Anda bisa memperlambatnya? IHS menunjuk antiperspirant sebagai lini pengobatan pertama karena harganya murah, mudah digunakan, dan tidak invasif. Semprotan seperti Odaban dan roll-ons seperti Driclor bekerja dengan sementara memasukkan kelenjar dan menghentikan aliran keringat. Terapkan mereka sebelum tidur. Anda berkeringat kurang di malam hari, memungkinkan penumpukan blok antiperspirant lebih baik. Harap diperhatikan: Jika Anda memiliki kulit sensitif, Anda mungkin ingin memeriksakan diri ke dokter sebelum mencoba pendekatan ini.

Kenakan kaus kaki yang benar

Jangan mengabaikan kaus kaki Anda. Kaus kaki Wol sangat baik untuk ventilasi, seperti kapas. Tapi pastikan untuk menghindari kaus kaki nilon, yang akan menjebak kelembaban dan menyebabkan sogginess. Kirkland memberikan pilihan yang baik. Ubah mereka lebih dari satu kali per hari dan bawalah pasangan ekstra saat Anda keluar.

Last but not least, sepatu

Bila menyangkut alas kaki yang sebenarnya, ambil sepatu bot dan sepatu olah raga, karena mereka unggul dalam menjebak kelembaban. Sebagai gantinya, selesaikan sesuatu yang sedikit lebih bernapas yang menggunakan kanvas atau kulit. Alternatif pasangan yang Anda pakai untuk membuat semuanya kering semaksimal mungkin. Lapisan penyerap yang bisa diganti seperti yang dilakukan oleh Zederna dan Dr. Scholl memberikan pertahanan tambahan melawan bau. Dan kapan pun Anda bisa, tendang sepatu Anda (dan kaus kaki) dan berikan kaki Anda udara segar.

Ingatlah bahwa hasil saran ini bervariasi tergantung pada individu. Pada umumnya, plantar hyperhidrosis tidak memerlukan kunjungan ke dokter, meski itu bisa jadi tindakan selanjutnya jika tidak ada perbaikan.

Kami memilih barang-barang ini berdasarkan kualitas produk, dan mencantumkan pro dan kontra masing-masing untuk membantu Anda menentukan mana yang paling sesuai untuk Anda. Kami bermitra dengan beberapa perusahaan yang menjual produk ini, yang berarti Healthline mungkin menerima sebagian dari pendapatan saat Anda membeli sesuatu dengan menggunakan tautan di atas.